Hva er psoriasisartritt?
Psoriasisartritt er en kronisk form for inflammatorisk leddgikt. Det kan utvikle seg hos personer med psoriasis. Psoriasis er en hudtilstand som forårsaker flekker av rød, skjellende hud. Det finnes ingen kur, så behandling av symptomer er en prioritet. Legen din kan foreskrive medisiner for å redusere betennelse og smerte. Det finnes også naturlige rettsmidler og livsstilsendringer som kan bidra til å lindre symptomer og forbedre din generelle livskvalitet.
Årsaker til psoriasisartritt
Det er ikke sikkert kjent hva som utløser psoriasisartritt, men det oppstår når immunsystemet begynner å angripe sunt vev og celler. Dette forårsaker betennelse og smerte i leddene dine.
Selv om det ikke er kjent hva som forårsaker psoriasisartritt, mistenkes det at genetiske faktorer spiller inn. Infeksjon antas også å utløse det overaktive immunsystemet.
Symptomer på psoriasisartritt
Uten behandling vil symptomene på psoriasisartritt ofte bli verre over tid. Før du legger ut for å finne mulige midler, er det nyttig å forstå hvordan denne tilstanden kan påvirke kroppen din.
Irriterte ledd
Ledd som er hovne, smertefulle og varme å ta på er et vanlig symptom.Leddene kan påvirkes på begge sider av kroppen, eller kun på den ene siden. Det kan påvirke ett ledd eller flere typer ledd.
Vondt i korsryggen
Den spesielle typen korsryggsmerter forbundet med psoriasisartritt kalles spondylitt. Denne tilstanden fører til at ryggvirvlene mellom ryggraden og bekkenet blir betent, noe som resulterer i smerte.
Hovne tær eller fingre
Smertefull, merkbar hevelse i fingre og tær er vanlig. Hevelse kan være det første symptomet for noen pasienter, selv før leddsmerter.
Fotsmerter
Mange psoriasisartrittpasienter føler smerte der leddbåndene fester seg til beinene i føttene. Disse plasseringene er på baksiden av hælen og fotsålen.
Det finnes ingen kur for alle mulige symptomer. Noen naturmidler kan imidlertid bidra til å midlertidig lette disse effektene.
Omega-3 fettsyrer
Kroppen omdanner omega-3 fettsyrer til anti-inflammatoriske kjemikalier. Studier som involverer personer med revmatoid artritt (RA) og andre inflammatoriske sykdommer indikerer at fiskeoljer kan redusere betennelse og stivhet i leddene.
Sunne fiskeoljer finnes i laks, makrell, tunfisk, sild, kveite og torsk. I følge Arthritis Foundation bør gravide kvinner unngå kongemakrell og ikke spise mer enn 8 gram albacore tunfisk hver måned, på grunn av potensielt skadelige kvikksølvnivåer.
Fiskeoljer er også tilgjengelig som kosttilskudd. Høye nivåer kan forstyrre noen medisiner, så snakk med legen din før du tar fiskeoljetilskudd.
Gurkemeie
Noen pasienter opplever at gurkemeie, en urt i ingefærfamilien, kan lette oppblussing av psoriasis og psoriasisartritt. I følge National Psoriasis Foundation er de antiinflammatoriske egenskapene til gurkemeie et hyppig studieemne. Du kan legge til et snev av gurkemeie til nesten hvilken som helst rett. Det er også tilgjengelig som kosttilskudd. Spør legen din eller naturlege om å gi deg råd om riktig dosering.
Kosthold og vektkontroll
Noen av matvarene du spiser kan utløse en inflammatorisk respons. En studie rapportert av
Et sunt kosthold kan også hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt. Overvekt kan legge til stress i leddene og forstyrre mobiliteten.
Generell leddpleie
Bruk en varmepute eller ta et beroligende varmt bad for å løsne opp stive ledd og muskler. Bruk is eller en kuldepakke på ledd og muskler for å lindre smerte. Når det er mulig, bruk hele hånden i stedet for bare noen av fingrene for å skyve dører og løfte tyngre gjenstander. Bruk hjelpemidler til å åpne flasker og krukker slik at du ikke belaster fingrene og hendene.
Trening
Det er vanskelig å tenke på trening når du opplever ubehagelige symptomer, men trening er viktig for helsen din. Det kan bidra til å styrke muskler og øke fleksibiliteten. Trening kan også hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt slik at du belaster ledd og muskler mindre. Hvis du virkelig har det vondt, prøv å trene i et basseng. Vannet vil hjelpe deg å bygge styrke uten å stresse ledd og muskler.
Hvis du ikke har tid til en daglig treningsøkt, ta flere 10-minutters pauser for å strekke deg og utføre en rekke bevegelsesøvelser. Legen din, fysioterapeuten eller treneren din kan anbefale spesifikke øvelser for din tilstand.
Regelmessig hvile og avslapning
Å få en god natts søvn vil hjelpe deg å bekjempe tretthet. Prøv å legge deg til samme tid hver kveld og stå opp til samme tid hver morgen. Hvis du har problemer med å sovne, prøv å ta et beroligende varmt bad før du legger deg.
Ta deg også tid til å hvile og slappe av i løpet av den travle dagen. Trenger du et forslag? Sett føttene opp og les eller lytt til favorittmusikken din i 20 minutter eller så.
Naturopati
En naturlege er en som konsentrerer seg om livsstilsfaktorer og naturlige terapier for å hjelpe pasienter med å håndtere sykdom og kroniske sykdommer. De kan hjelpe deg med å forbedre kostholdet ditt og foreslå alternative behandlinger, samt diskutere behandlinger som er komplementære til konvensjonell behandling. Disse kan inkludere homeopati, psykologi og spiritualitet. Mange leger vil samarbeide med naturopatiske utøvere for å gi deg en helkroppstilnærming til helse. Å prøve disse naturlige rettsmidlene og livsstilsendringene kan hjelpe med psoriasisartritt.
Takeawayen
Selv om psoriasisartritt er en kronisk tilstand, kan naturlig behandling bidra til å lindre symptomene. Når du velger naturlig behandling, er det viktig å sjekke inn hos fastlegen din.
Hvis naturlige behandlinger ikke er effektive, kan medisiner som NSAIDs (aspirin og ibuprofen) brukes. Leger kan også foreskrive medisiner som sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs) for å lindre alvorlige symptomer og forsøke å bremse ledd- og vevsskader.
Du bør kontakte fastlegen din hvis du opplever leddsmerter eller hevelse i fingre eller tær, spesielt hvis du har psoriasis. Siden psoriasisartritt kan komme raskt og gi langvarig skade, bør du avtale en avtale og diskutere behandlingsalternativer så snart du begynner å ha symptomer.
Discussion about this post