Forstå og behandle muskeldysmorfi

Hva er muskeldysmorfi?

MD er en psykisk helsetilstand der folk ser på kroppen sin som liten og mangler muskler. Personer med MD blir ofte ansett som svært muskuløse av andre mennesker, siden de rutinemessig engasjerer seg i muskelbyggende aktiviteter.

American Psychiatric Association klassifiserer MD som en underklasse av BDD. Uformelt blir det noen ganger referert til som «bigoreksi» eller «omvendt anoreksi.»

Det er fortsatt debatt om hvorvidt MD bør betraktes som en spiseforstyrrelse, en atferdsavhengighet eller en form for tvangslidelse. Mennesker med MD blir ofte så opptatt av utseendet at livet deres er sentrert om å bygge mer muskler.

Hva er oppførselen eller symptomene på muskeldysmorfi?

Atferd en person med MD kan utvise inkluderer:

• overdreven løfting av vekter
• ved bruk av anabole steroider eller andre ytelsesfremmende medisiner
• unngå sosiale situasjoner som kan trekke oppmerksomhet til kroppen deres, som svømming eller å gå på stranden
• unngå speil eller overdreven sjekk av speil
• spise måltider på en ekstremt regimentert måte
• hoppe over sosiale aktiviteter for å bruke mer tid på å trene

Personer med MD utvikler ofte også en spiseforstyrrelse, spesielt ortoreksi. Ortoreksi er preget av en besettelse med å spise sunn mat. Personer med ortoreksi og de med MD spiser begge ofte svært regulerte dietter og blir fiksert på å velge den perfekte maten til det punktet at det forstyrrer andre aspekter av livet deres.

Det antas at perfeksjonisme, lav selvtillit og sosial angst kan bidra til utviklingen av MD.

Hvordan vurderes muskeldysmorfi?

Faktorer som bidrar til utviklingen av MD kan vurderes med Inventar av muskeldysmorfiske lidelser. Denne undersøkelsen inkluderer 13 spørsmål som kan scores fra «aldri» til «alltid».

Noen elementer som vises i denne undersøkelsen er:

• Jeg skulle ønske armene mine var sterkere.
• Jeg avbryter sosiale aktiviteter med venner på grunn av trenings-/treningsplanen min.
• Jeg føler meg deprimert når jeg går glipp av en eller flere dager med trening.
• Jeg føler meg flau når folk ser meg uten skjorte.
• Jeg hater kroppen min.

Hvem står i fare for å utvikle muskeldysmorfi?

Forskning tyder på at MD er mye mer vanlig blant menn enn blant kvinner. Siden det ikke er veletablerte kriterier (eller beste praksis) for diagnose i en forskningssetting, er det ikke klart hvor utbredt MD er i den generelle befolkningen. Eksisterende studier har presentert estimater hvor som helst fra 1 til 54 prosent av menn.

Det antas at kroppsbyggere og andre som løfter vekter er på en høyere risiko enn befolkningen generelt.

Personer med MD har ofte høyere kroppsmasseindekser og mer muskler enn gjennomsnittspersonen fordi de vanligvis engasjerer seg i muskelbyggende aktiviteter. En studie fra 2013 undersøkte risikoen for å utvikle MD hos konkurrerende og ikke-konkurransedyktige mannlige og kvinnelige idrettsutøvere.

Forskerne fant at:

• Menn hadde en betydelig høyere risiko for å utvikle MD enn kvinner.
• Konkurranseutøvere var mer utsatt enn ikke-konkurranseutøvere.
• Idrettsutøvere som løftet vekter for å endre utseendet på kroppen, hadde høyere risiko enn de som fokuserte på å forbedre ytelsen.

En studie fra 2015 publisert i Journal of Strength and Conditioning Research undersøkte forekomsten av MD i en gruppe på 648 personer med en gjennomsnittsalder på 29,5 som regelmessig løftet vekter. De fant at 17 prosent av deltakerne var i faresonen for å ha MD og 33,9 prosent var i fare for å ha en spiseforstyrrelse.

EN 2014 studie undersøkte forekomsten av spiseforstyrrelser, ortoreksi og MD i tre grupper førsteårsstudenter på universitetet som studerte kosthold, trening og idrettsvitenskap eller biologi. (Biologistudentene var kontrollgruppen.)

Forskerne fant at å studere kosthold var signifikant assosiert med spiseforstyrrelsestrekk og å studere trening og idrettsvitenskap var signifikant assosiert med MD-trekk.

Muskeldysmorfi hos kvinner

MD antas å være ganske sjelden blant kvinner, men mer vanlig hos kroppsbyggere og vektløftere.

En liten studie fra 1999 undersøkte en gruppe på 10 kvinnelige kroppsbyggere som tidligere hadde opplevd seksuelle overgrep. To av kvinnene hadde opplevd muskeldysmorfi før overfallet. Men etter at de hadde opplevd overfallet, hadde alle 10 MD og 7 begynte å bruke steroider.

Resultatene av denne studien tyder på at MD kan ha blitt utviklet som en mestringsmekanisme for traumet.

Hvordan behandles muskeldysmorfi?

Det har ennå ikke vært mye forskning på den beste måten å behandle MD på. Nåværende meninger i det medisinske miljøet er i stor grad formet av anekdoter og kasusrapporter.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) og selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) har blitt foreslått som potensielle behandlinger siden de er de primære behandlingene for BDD.

CBT er en type samtaleterapi som kan gjøres på egen hånd eller i gruppe. CBT retter seg mot de psykologiske faktorene som kan ha ført til utviklingen av MD. Du vil samarbeide med terapeuten din for å bygge strategier for å adressere giftige oppfatninger om maskulinitet og finne måter å håndtere følelsene dine på.

SSRI er en type antidepressiva som brukes til å behandle BDD. Legen din kan anbefale dem hvis du har moderat eller alvorlig BDD eller MD. Disse medisinene kan ta opptil 12 uker før de blir effektive.

Hvis du har begynt å bruke steroider eller andre prestasjonsfremmende medisiner som et resultat av MD, kan du også trenge endokrin behandling for å rebalansere hormonene dine.

En casestudie fra 2015 fant at familiebasert terapi var vellykket ved å behandle en 15 år gammel gutt med MD.

Leger og forskere i det medisinske miljøet er i de tidlige stadiene av å forstå MD og hvordan den best kan behandles. Mer omfattende studier er nødvendig.

Hva er utsiktene for muskeldysmorfi?

Mange mennesker med MD motstår behandling. Men å erkjenne at du har et problem og søke behandling fra en profesjonell kan gi deg den beste sjansen til å overvinne MD.

Hvis du tror du kanskje har å gjøre med MD eller noen form for BDD, er det viktig å besøke en utdannet helsepersonell som kan hjelpe deg med å lage en riktig behandlingsplan.

MD er en psykisk helsetilstand der folk opplever seg selv som mindre muskuløse enn de egentlig er. Menn er mer sannsynlig enn kvinner for å utvikle MD, og ​​kroppsbyggere og andre som løfter vekter har høyere risiko enn befolkningen generelt.

Forskere undersøker fortsatt de beste behandlingsalternativene for MD. På dette tidspunktet anbefaler mange medisinske fagfolk CBT eller SSRI, som er de to vanligste behandlingsalternativene for BDD.