Saltvannsgurgle er et enkelt, trygt og rimelig hjemmemiddel.
De brukes oftest for sår hals, virale luftveisinfeksjoner som forkjølelse eller bihulebetennelser. De kan også hjelpe med allergier eller andre milde problemer. Saltvannsgurgle kan også være effektivt for å lindre infeksjoner og forhindre at de blir verre.
Å lage en saltvannsgurgle er ganske enkelt. Det krever bare to ingredienser – vann og salt. Det tar veldig lite tid å lage og påføre, og det er helt trygt for barn over 6 år å bruke (og for alle som lett kan gurgle).
Siden det også er et ganske naturlig, rimelig og praktisk middel, regnes det som en standard hjemmebehandling for enkelte plager. La oss ta en titt på hvordan du gjør en saltvannsgurgle, dens fordeler og mer.
Hvorfor bør jeg bruke en saltvannsgurgle?
Saltvannsgurgle har blitt en populær standby for enkelte mindre plager. De har også blitt brukt med suksess som alternative behandlinger siden før moderne medisin.
Faktisk støtter forskning og moderne medisin fortsatt saltvannsgurgle i dag som en effektiv tilnærming for visse milde helseproblemer.
Salt er vitenskapelig bevist for å hjelpe til med å trekke vann ut av oralt vev, samtidig som det skaper en saltbarriere som hindrer vann og skadelige patogener fra å komme inn igjen.
Dette gjør saltvannsgurgle verdifull for å blokkere virus og bakterier, redusere sjansen for infeksjoner i munn og svelg, og lindre betennelse i visse tilfeller. Disse inkluderer:
Sår hals
Selv om de er veldig gamle hjemmemedisiner, anbefales saltvannsgurgle fortsatt for halssmerter av leger i kliniske omgivelser, bemerket i en klinisk undersøkelse fra 2011.
De er spesielt effektive for forkjølelse eller influensa som forårsaker mild sår hals – men de kan lindre alvorlig sår hals bedre ved hjelp av acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).
Sinus- og luftveisinfeksjoner
Studier viser også at saltvann kan bidra til å redusere infeksjonens alvorlighetsgrad, enten det er fra en viral eller bakteriell infeksjon. Dette inkluderer:
- forkjølelse
- influensa
- streptokokker i halsen
- mononukleose
EN
Allergier
Siden betennelse i halsen også kan oppstå med visse allergier – som pollen eller flass fra hunder og katter – kan saltvannsgurgle også hjelpe med ubehagelige sår halssymptomer på grunn av allergiske reaksjoner.
Tannhelse
Saltvann kan trekke ut vann og bakterier samtidig som det beskytter tannkjøttet, så gurgle kan være effektivt for å forbedre tannkjøttet og tannhelsen. De kan også bidra til å forhindre gingivitt, periodontitt og hulrom.
En 2010-evaluering fant at bruk av saltvannsgurgle på daglig basis bidro til å redusere antallet skadelige bakterier som finnes i spytt.
Krepssår
På samme måte som sår hals, kan saltvannsgurgle lindre kreftsår, også kjent som munnsår. De kan gjøre dette ved å lindre smerten og betennelsen disse sårene forårsaker.
De beste måtene å gurgle saltvann på
Å lage en saltvannsgurgle hjemme er veldig enkelt og greit. Voksne i alle aldre og barn over 6 år kan bruke den. Unntaket vil være barn under 6 år og alle som har det vanskelig å gurgle.
Hvordan det er laget
Bland omtrent 1/4 til 1/2 teskje salt til hver 8 gram vann.
Vannet kan være best varmt, siden varme kan være mer lindrende for sår hals enn forkjølelse. Det er også generelt hyggeligere. Men hvis du foretrekker kaldt vann, vil det ikke forstyrre midlets effektivitet.
Varmt vann kan også hjelpe saltet til å løse seg opp i vannet lettere. Bedre oppløsning av salt kan være ideelt hvis du bruker grove havsalter eller koshersalter i stedet for finere iodisert eller bordsalt. Du kan bruke alle typer salt for saltvannsgurgler.
Hvordan det gjøres
Gurgle vannet på baksiden av halsen så lenge du orker. Skyll deretter vannet rundt munnen og tennene etterpå. Det anbefales å spytte det ut i en vask når du er ferdig. Det kan imidlertid svelges.
Ved infeksjoner anses å spytte ut saltvann som bedre for å holde infeksjonen i sjakk. Vær forsiktig hvis du gjør flere munnskyllinger per dag og svelger for mye saltvann, da det kan dehydrere deg.
Å drikke for mye saltvann kan også ha helserisiko, som kalsiummangel og høyt blodtrykk.
Det anbefales å gurgle minst to ganger om dagen. Du kan trygt gurgle mange flere ganger enn det også.
Hvis du vil forbedre smaken, prøv å legge til:
- honning
- sitron
- hvitløk
- urter mot forkjølelse og influensa
For barn over 6 og voksne som er komfortable med dem, kan saltvannsgurgle være gode og vellykkede hjemmemedisiner.
De er spesielt støttet av leger og klinikere som måter å hjelpe med smerte og betennelse i sår hals. Som en ekstra bonus kan de også bidra til å forhindre og lindre visse orale bakterielle og virusinfeksjoner, forkjølelse, influensa og halsbetennelse.
Marginalt kan saltvannsgurgle også være nyttig for allergier, kreftsår og forbedre munnhelsen. Det beste av alt er at saltvannsgurgle har vist seg å være svært trygge og ærefulle behandlinger. De er også veldig enkle å tilberede hjemme.
Discussion about this post