Oversikt
Hva er senebetennelse?
Tendinitt (eller senebetennelse) er en betennelse eller irritasjon av en sene. Sener er biter av bindevev mellom muskler og bein. Tendinitt kan være akutt (kortvarig) eller kronisk (langvarig).
Hvem får senebetennelse?
Alle kan få senebetennelse. Imidlertid er det mer vanlig hos de som gjør repeterende aktiviteter. Noen av disse aktivitetene inkluderer:
- Hagearbeid/landskapsarbeid.
- Trebearbeiding.
- Måke.
- Maleri.
- Skrubbing.
- Tennis, golf, ski, baseball (kasting og pitching).
Andre risikofaktorer for senebetennelse inkluderer:
-
Dårlig holdning på jobb eller hjemme.
- Tilstedeværelse av visse sykdommer som kan svekke muskler. Disse sykdommene kan omfatte:
-
Leddgikt.
-
Gikt/pseudogout.
- Blod- eller nyresykdommer.
-
- Voksne 40 år og eldre. Når sener blir eldre, tåler de mindre stress, er mindre elastiske og rives lettere.
- Medisiner (sjelden forekomst) som kan få sener til å rive. Disse medisinene kan omfatte:
- Fluorokinolonantibiotika (som ciprofloksacin [Cipro®] og norfloxacin [Noroxin®]).
-
Statiner (legemidler som senker kolesterol).
Hvor oppstår senebetennelse?
Tendinitt kan oppstå i nesten alle områder av kroppen der en sene forbinder et bein med en muskel. De vanligste stedene er:
- Basen på tommelen.
- Albue.
- Skulder.
- Hofte.
- Kne.
-
Akillessenen (kobler leggmusklene til hælbenet).
Symptomer og årsaker
Hva forårsaker senebetennelse?
Tendinitt er oftest forårsaket av repeterende, mindre påvirkning på det berørte området, eller fra en plutselig, mer alvorlig skade.
Hva er symptomene på senebetennelse?
Et av hovedsymptomene på senebetennelse er smerte på senestedet og området rundt. Smerte kan være en gradvis oppbygging eller plutselig og alvorlig, spesielt hvis kalsiumavleiringer er tilstede.
Ledelse og behandling
Hvordan behandles senebetennelse?
Førstelinjebehandling inkluderer:
- Unngå aktiviteter som forverrer problemet.
- Hviler det skadde området.
- Ising av området skadedagen.
- Tar reseptfrie antiinflammatoriske medisiner.
Hvis tilstanden ikke forbedres i løpet av omtrent tre uker, se legen din. Du kan trenge mer avanserte behandlinger, inkludert:
- Kortikosteroidinjeksjoner: Kortikosteroider (ofte kalt «steroider») brukes ofte fordi de virker raskt for å redusere betennelse og smerte.
- Fysioterapi: Fysioterapi inkluderer utvalg av bevegelsesøvelser og splinting (tommel, underarm, hender).
- Kirurgi: Dette er sjelden nødvendig og kun for alvorlige problemer som ikke reagerer på andre behandlinger.
Forebygging
Hvordan kan jeg unngå senebetennelse?
For å unngå senebetennelse, følg disse tipsene:
- Unngå å bli i samme posisjon. Ta pauser hvert 30. minutt.
- Lær riktige holdningsstillinger for alle aktiviteter.
- Plasser kroppen din rett foran objektet du vil plukke opp. Strekk deg etter objektet ved å strekke armen og hånden rett fremover mot objektet. Grip aldri gjenstander med armen sidelengs. Hvis du strekker deg etter en gjenstand over hodet, sentrer kroppen din og strekk deg opp og ta tak i gjenstanden med begge hender.
- Bruk et fast, men ikke fastklemt grep når du arbeider med eller plukker opp gjenstander.
- Ikke bruk én hånd til å bære tunge gjenstander. Ikke hold den tunge gjenstanden i én hånd på siden av kroppen.
- Unngå å sitte med benet foldet under.
- Stopp enhver aktivitet hvis du føler smerte.
Før du trener eller starter en sportsaktivitet:
- Strekk ut og varm opp før du starter aktiviteten.
- Bruk klær, sko og utstyr i riktig størrelse.
- Start sakte. Øk aktivitetsnivået gradvis.
Utsikter / Prognose
Hvor lang tid tar det å bli frisk etter senebetennelse?
Det kan ta uker til måneder å komme seg etter senebetennelse, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden.
Bor med
Når bør jeg ringe legen om senebetennelse?
Du bør oppsøke legen din hvis du opplever noe av følgende:
-
Feber (over 100 grader Fahrenheit).
- Hevelse, rødhet og varme.
- Generell sykdom eller flere steder med smerte.
- Manglende evne til å flytte det berørte området.
Dette kan være tegn på et annet problem som trenger mer umiddelbar oppmerksomhet.
Discussion about this post