De 3 beste reverse hypermaskinene i 2022

Så mange som 16 millioner amerikanske voksne opplever vedvarende eller kroniske ryggsmerter, og nesten 65 millioner amerikanere har rapportert om en nylig episode med ryggsmerter. Hvis du regner deg selv blant disse personene, kan du være på leting etter alt som vil bidra til å lindre symptomene dine (1).

Ett alternativ for ryggavlastning: en omvendt hypermaskin.

Hvis du tilhører et treningsstudio, er sjansen stor for at du har sett en av disse maskinene, men du visste kanskje ikke hva den var, dens potensielle fordeler eller hvordan du bruker den.

For å bruke maskinen, legger du magen ned på puten på maskinen med hoftene utenfor kanten. Bena vil henge ned, med føttene pekt innover mot overkroppen.

Når du er riktig plassert på maskinen, vil du bare løfte hælene og prøve å rette ut kroppen. Når du gjør dette, vil hamstrings, setemuskler og nedre ryggmuskler trekke seg sammen. Å gjøre dette gjentatte ganger vil øke blodstrømmen til korsryggen.

Reverse hyper-maskiner kan tilby flere fordeler, inkludert (2, 3, 4):

• styrking korsryggen, setemusklene og hamstrings
• redusere smerter i korsryggen og rehabiliterende skader, fordi strekking og trykkavlastning av ryggraden gjør at den nedre ryggraden fylles med spinalvæske og musklene i nedre rygg fylles med næringsrikt blod
• forbedres kjernekontroll
• økende fleksibilitet og bedre holdning

Her er Healthlines valg av de 3 beste reverse hyper-maskinene i 2022.

En rask titt på de beste reverse hyper-maskinene i 2022

• Best oppdatert: Rogue Fitness Z Hyper
• Best for prisen: Titan Fitness H-PND
• Beste bærbare: Rogue Fitness Westside Scout Hyper

Hvordan velge

Føler du deg overveldet? Her er noen tips for å hjelpe deg med å sortere gjennom alle alternativene og velge den ideelle reverse hyper-maskinen for deg.

Først må du måle plassen din. Noen omvendte hypermaskiner kan kreve mer plass enn du ønsker å gi opp!

Bestem deretter et budsjett. Å vite beløpet du er komfortabel med å bruke, vil hjelpe deg med å bestemme hvilke modeller og tilleggsprogrammer du har råd til før du forelsker deg i en stil som ikke er i din prisklasse.

Test ut noen hvis du kan. En omvendt hypermaskin er en investering, så du vil være sikker på at du finner en med polstring og en stil som føles riktig for deg.

Ikke glem å lese det som står med liten skrift. Det kan være lurt å undersøke garantier samt alternativer for levering og montering. Reverse hyper-maskiner kan være tunge, så du kan trenge litt ekstra hjelp for å få en flyttet inn og satt opp.

Til slutt, ikke vær redd for å gjøre noen gode kjøp. I tillegg til å sammenligne hva som er tilgjengelig på nettet, kan det være verdt tiden din å se om noen lokale butikker driver med ryddesalg eller har gulvmodeller tilgjengelig med rabatt.

Hvordan vi valgte

Når vi bestemte hvilke omvendte hypermaskiner som skulle inkluderes på listen vår, vurderte vi følgende faktorer:

• Fotspor. Reverse hyper-maskiner kan ta opp en god del eiendom. Vi prøvde å inkludere kun maskiner som er verdt plassen de trenger.
• Varighet. En omvendt hypermaskin er en investering, så vi så etter alternativer laget av kvalitetsmaterialer som er bygget for å vare.
• Bærbarhet og justerbarhet. De beste reverse hyper-maskinene kan justeres for ulike kroppsstørrelser, kondisjonsnivåer og andre faktorer, og vi ga bonuspoeng til maskiner som kunne flyttes ut av veien etter bruk.
• Vektkapasitet. Vi så på ikke bare hvor mye maskinene veier, men også hvor mye vekt de tåler.
• Pris. Vi vet at budsjetter kan variere, så vi inkluderte alternativer til en rekke prispunkter.
• Tilbakemeldinger fra forbrukere. Det er ingenting som å konsultere folk som faktisk har brukt en maskin for å finne ut alle dens beste funksjoner – og hvor den kan mangle.

Alle produktene som er inkludert er kontrollert for å sikre at de oppfyller Healthlines medisinske og forretningsmessige standarder.

Healthlines utvalg av de beste reverse hyper-maskinene

Beste oppdaterte reverse hyper-maskin

Rogue Fitness Z Hyper

• Pris: $$$
• Vekt: 323 pund (146,5 kg)
• Lastbar lengde: 10,5 tommer/26,7 cm (700 pund/317,5 kg svingarmkapasitet)
• Laget av stål
• håndtak justeres 2–14 tommer fra putens kant
• fotavtrykk på 51,5 x 43 tommer (130,8 x 109,2 cm)
• inkluderer 1 Spud Inc. hyperstropp og 1 sett med Rogue metallakselkrager

Rogue Z Hyper er en oppdatert versjon av Rogue RH-2 og koster mindre enn $200 mer.

En av oppdateringene er den sammenboltede designen for å gjøre enheten mer bærbar. Muligheten til å justere håndtakene mer fullstendig er en annen oppgradering du finner på Z Hyper.

Mens du må betale ekstra for basistverrbjelken ($50) og hyperrullefestet ($270), selges mange modeller som ligner på Rogue Z Hyper for nærmere $1500. Det betyr at denne modellen fortsatt er en god del for prisen.

Brukeranmeldelser er generelt positive. Mange forbrukere elsker at maskinen er solid og effektiv til å lindre ryggsmerter, men noen sier at den kan være vanskelig å montere. Noen få anmeldelser nevner at maskinen kan knirke etter en stund.

Best for prisen

Titan Fitness H-PND

• Pris: $$
• Vekt: 250 pund (113,4 kg)
• Lastbar lengde: 10 tommer (25,4 cm)
• Laget av stål
• håndtak justeres i 2-tommers trinn til 8 posisjoner
• fotavtrykk på 52,25 x 41 tommer (132,7 x 104,1 cm)
• leveres med kryssstiver for motstandsbånd samt 2 fjærkrager og stropp

Titan Fitness tilbyr også en revers hyper-maskin laget av stål som er en god del billigere enn Rogue Z Hyper.

De to maskinene har lignende fotavtrykk og lastbare armlengder, men Titan veier vesentlig mindre.

Produktet har svært positive anmeldelser på nettet, med brukere som rapporterer at det er veldig solid, holdbart og laget av materialer av høy kvalitet. De nevner også gode erfaringer med kundeservice og rask frakt.

Spesielt har denne maskinen en California Proposition 65-advarsel, noe som betyr at den inneholder forbindelser som California krever at produsenter merker som har potensial til å forårsake kreft og reproduksjonsskader. Derfor er det kanskje ikke tilrådelig for gravide.

Beste bærbare reverse hyper-maskin

Rogue Fitness Westside Scout Hyper

• Pris: $
• Vekt: 86 pund (39 kg)
• Lastbar lengde: 5,25 tommer (13,3 cm)
• fotavtrykk på 38 x 32 tommer (96,5 x 81,3 cm)
• inkluderer 1 hyperstropp og 1 sett med fjærkrager
• kommer med 6-tommers håndtak og mulighet for å kjøpe et håndtaksforlengersett for de som trenger det

Westside Scout Hyper har hengslede ben som bruker pop-pins for å låse på plass. Den er bare 13 tommer når den er brettet, så den er ideell for mindre rom.

For å gjøre den mer stabil inkluderer maskinen gummiføtter. Gummibelegg på trinnet gjør det også sikrere å klatre av og på.

Selv om Westside Scout Hyper kommer med bare et sett med 6-tommers håndtak, er et håndtaksforlengelsessett tilgjengelig for salg hvis du føler at du trenger det.

Selv om det er mulig å lagre Westside Scout oppreist når den er sammenslått, anbefales det å legge maskinen flatt.

Brukeranmeldelser er generelt positive, og mange liker at monteringen er enkel og at maskinen er solid, men ikke så dyr som andre modeller på markedet.

Noen mindre gunstige anmeldelser sier at folk som er høyere eller kortere enn gjennomsnittet kan ha problemer med å bruke denne maskinen. Og mens noen fablet om enkel montering, skrev andre at det var vanskelig og sa at maskinen er for tung til å flytte lett.

En rask sammenligning

Bunnlinjen

Hvis ryggen din gjør vondt, kan du være villig til å prøve hva som helst for å bli smertefri. En omvendt hypermaskin er en måte å fjerne trykket på musklene i ryggen og bygge styrke i korsryggen. Det kan også hjelpe deg å strekke ut stramme muskler.

Å velge den perfekte reverse hyper-maskinen betyr å tenke på plassbegrensninger, vektkapasitet, pris og holdbarhet. Fordi det er en større investering, kan det være lurt å teste ut noen før du bestemmer deg!

Husk at en omvendt hypermaskin ikke er en erstatning for vanlig eller akutt medisinsk behandling. Hvis du opplever ryggsmerter, er det viktig å konsultere en helsepersonell.

I tillegg er det en god idé å sjekke med en helsepersonell før du gjør endringer i treningsrutinen din, spesielt hvis du har helsemessige forhold eller skader.