Hva er negativitetsskjevhet, og hvordan påvirker det deg?

Ting å vurdere

Vi mennesker har en tendens til å legge større vekt på negative opplevelser enn positive eller nøytrale opplevelser. Dette kalles negativitetsbias.

Vi har til og med en tendens til å fokusere på det negative selv når de negative opplevelsene er ubetydelige eller uvesentlige.

Tenk på negativiteten som dette: Du har sjekket inn på et hyggelig hotell for kvelden. Når du kommer inn på badet, er det en stor edderkopp i vasken. Hva tror du vil være et mer levende minne: de fine møblene og de luksuriøse innredningene i rommet, eller edderkoppen du møtte?

De fleste vil ifølge en artikkel fra Nielsen Norman Group fra 2016 huske edderkopphendelsen klarere.

Negative opplevelser har en tendens til å påvirke folk mer enn positive. En artikkel fra 2010 publisert av University of California, Berkeley, siterer psykolog Rick Hanson: «Sinnet er som borrelås for negative opplevelser og Teflon for positive.»

Hvorfor har folk en negativitet?

Ifølge psykolog Rick Hanson har en negativitetsskjevhet blitt bygget inn i hjernen vår basert på millioner av år med evolusjon når det gjelder å håndtere trusler.

Våre forfedre levde i vanskelige miljøer. De måtte samle mat samtidig som de unngikk dødelige hindringer.

Å legge merke til, reagere på og huske rovdyr og naturlige farer (negative) ble viktigere enn å finne mat (positiv). De som unngikk de negative situasjonene, ga genene sine videre.

Hvordan viser negativitetsskjevheten?

Atferdsøkonomi

En av måtene negativitetsskjevhet er tydelig er at mennesker, ifølge en annen artikkel fra Nielsen Norman Group fra 2016, er risikoaversjon: Folk har en tendens til å beskytte seg mot tap ved å gi større betydning til selv små sannsynligheter.

De negative følelsene ved å miste $50 er sterkere enn de positive følelsene av å finne $50. Faktisk vil folk ofte jobbe hardere for å unngå å tape $50 enn de vil for å få $50.

Selv om mennesker kanskje ikke trenger å være i konstant høy beredskap for å overleve som våre forfedre, kan negativ skjevhet fortsatt påvirke hvordan vi handler, reagerer, føler og tenker.

For eksempel peker eldre forskning på at når folk tar beslutninger, legger de større vekt på de negative hendelsesaspektene enn på de positive. Dette kan påvirke valg og vilje til å ta risiko.

Sosial psykologi

I følge en artikkel fra 2014 kan negativitetsskjevhet finnes i politisk ideologi.

Konservative har en tendens til å ha sterkere fysiologiske responser og bruker mer psykologiske ressurser på negative ting enn liberale gjør.

I et valg er det også mer sannsynlig at velgere avgir sin stemme på en kandidat basert på negativ informasjon om motstanderen i motsetning til kandidatens personlige meritter.

Hvordan overvinne negativitetsskjevhet

Selv om det ser ut til at negativitet er en standardinnstilling, kan vi overstyre den.

Du kan øke positiviteten ved å være oppmerksom på hva som er og ikke er viktig i livet ditt og fokusere på å verdsette og verdsette de positive aspektene. Det anbefales også at du bryter mønsteret av negative reaksjoner og lar positive opplevelser registrere seg dypt.

Bunnlinjen

Det ser ut til at mennesker er hardwired med en negativitetsskjevhet, eller en tendens til å legge større vekt på negative opplevelser enn på positive opplevelser.

Dette er tydelig i oppførsel av å oppleve positive følelser, som å finne uventede penger som blir oppveid av de negative følelsene fra å miste dem.

Dette er også tydelig i sosialpsykologien, der velgere i et valg er mer sannsynlig å stemme basert på negativ informasjon om en kandidats motstander enn på kandidatens personlige meritter.

Generelt er det måter å endre negativitetsskjevheten din ved å fokusere på de positive sidene ved livet ditt.