Enkle endringer for å gjøre hjemmet ditt tryggere for svaksyn

Tenk større, kjøp større

Mindre objekter og tekst kan være vanskeligere å se. Vurder å investere i verktøy for å gjøre det lettere å se hverdagsobjekter.

Vurder følgende:

• Lag store, klare etiketter for komfyren, mikrobølgeovnen og andre ofte brukte enheter som har liten skrift.
• Bruk fjernkontroller, telefoner og små enheter som har store skjermer.
• Ha forstørrelsesglass rundt i huset for å se mindre gjenstander.
• Spør apoteket om å bruke stor skrift for reseptbelagte flasker og medisininformasjon.

Benytt deg av lys

Belysning kan bidra til å forbedre synet når du fullfører oppgaver.

Når du lyser opp hjemmet ditt, husk at jo lenger du er fra lyskilden, jo kraftigere en pære trenger du for å oppnå samme lysstyrke som er nødvendig for å lese eller fullføre andre oppgaver.

Noen handlingsrettede trinn inkluderer følgende:

• Installer belysning under skap, skapbelysning og belysning i områder med lite belysning.
• Sjekk wattstyrken på pærene i hjemmet og øk effekten om nødvendig.
• Eksperimenter med pæretyper for å finne den belysningen som fungerer best for deg.
• Ha lys på i løpet av dagen for å minimere gjenskinn.

Seksti- til 100-watts pærer eller tilsvarende gir ofte tilstrekkelig belysning i armaturer.

Ta skritt for å redusere snublefaren

Enkelte ting rundt huset kan være vanskelig å se, men lett å snuble over. Å ta skritt for å eliminere rot kan hjelpe, men du kan også gjøre ting som:

• fjerne området tepper
• fikse løse plater eller tepper
• hvis mulig, jevn ut gulvet slik at det er flatt
• bruk slips eller andre enheter for å holde ledninger unna
• rydde opp søl umiddelbart
• hold mindre møbler og inventar, som endebord, krakker og andre gjenstander unna gangstier

Du kan også gjøre gangveier tryggere ved å plassere møbler med store mellomrom mellom dem. Dette kan hjelpe deg eller en du er glad i å unngå å banke inn i møbler mens du går rundt i huset.

Andre sikkerhetstips

Selv om det å holde stier rene og brede kan hjelpe med å navigere i huset, kan du ta flere skritt for å gjøre navigeringen hjemme tryggere. Her er noen tips:

• Hold varmtvannsberederen på 120 °F (49 °C) eller lavere.
• Bytt røykvarslerbatterier to ganger i året.
• Vurder å legge til sikkerhetsstøtfangere på ovnshyllene for å unngå brannskader.
• Monter sikkerhetsbøyler i badekar og dusj samt rekkverk i trapper.

Benytt deg av kontrasterende farger

Kontrasterende farger kan hjelpe deg å skille mellom og finne objekter lettere. Prøv å følge disse trinnene:

• Bytt ut dørhåndtak med lysere farger på mørke dører og mørkere farger på lyse dører.
• Bruk deksler til uttak og brytere som står i kontrast til fargen på veggene.
• Merk trinnene med fargerike tape.
• Bruk et lyst eller mørkt skjærebrett som kontrast mot maten som skal kuttes.
• Kjøp håndklær som står i kontrast til veggene på badet.
• Bruk en stor HD-TV som gir god kontrast.
• Når du spiser, velg tallerkener, redskaper, kopper, boller og servietter som står i kontrast til bordplaten og maten.

Ta skritt for å organisere plassen din

Å vite hvor en gjenstand eller gjenstand skal være kan hjelpe å finne den eller, i tilfelle du går rundt, unngå den. Å organisere din eller en du er glad i, inkludert skap, oppholdsrom, skuffer og skap, kan hjelpe deg med å navigere i huset bedre og finne gjenstander.

Når de er organisert, er det viktig at du og familiemedlemmene setter ting tilbake der de hører hjemme. Merking med fargekodet eller taktil merking kan også hjelpe med å finne gjenstander.

Benytt deg av snakkende enheter

Mange smarthusenheter og verktøy er lett tilgjengelig for salg. Noen enheter, fra kjøkkenvekter til hjemmeassistenter, har snakkefunksjoner som kan hjelpe hvis du har dårlig syn eller blindhet.

Ved å erstatte så mange enheter som mulig med snakkefunksjoner eller talekommandoer, kan du bidra til å opprettholde din eller familiemedlemmets uavhengighet.

Talende enheter kan tillate deg å:

• slå av og på lys eller elektroniske enheter
• låse og låse opp dører
• lage handlelister eller påminnelser
• lese lydbøker eller artikler
• kontakte kjære eller nødetater

Når du skal oppsøke lege

Å beskytte synet ditt er en viktig del av din generelle helse. Regelmessige øyeundersøkelser kan både bidra til å gi deg riktig manus for brillene og kontaktene dine og se etter degenerative sykdommer som kan påvirke synet ditt i fremtiden.

Du bør se øyelegen din hvis du har plutselige endringer i synet, inkludert redusert syn, se flytere eller merkelige lys. Også symptomer relatert til øynene dine krever ofte et legebesøk, for eksempel smerter i øynene eller rødhet.

Det er også viktig å planlegge og fullføre alle regelmessig planlagte nødvendige tester eller behandlinger som legen din anbefaler. Rask diagnose og behandling kan bidra til å bevare synet.

Å leve med synstap i alle aldre kan være frustrerende, men enkle endringer kan øke livskvaliteten og selvstendigheten.

I hjemmet kan du ta skritt for å redusere behovet for ekstra hjelp ved å fjerne sikkerhetsfarer, belyse hjemmet godt, bruke organisering og investere i noen nyttige ting.