Helsefordelene med gresskarfrøolje

Det er mer ved gresskar enn man kan se

Effekter på mental helse

Tradisjonelt har gresskarfrøolje og gresskarfrø generelt blitt sagt å øke humøret og avverge depresjon. Tidligere funn fra British Journal of Psychiatry, for eksempel, viste positive resultater fra å gi gresskarfrø til barn med depresjon.

Effekter på hår og hud

Gresskarfrøolje har vært knyttet til positive effekter på hårvekst, spesielt hos menn. En studere fant at menn som tok 400 milligram gresskarfrøolje hver dag i 24 uker faktisk hadde 40 prosent mer hårvekst enn menn i placebogruppen. Ingen bivirkninger ble funnet.

Effekter på hjertehelsen

Du vet kanskje at mettet fett ikke er bra for sunne hjerter. Men det kan fortsatt være forvirrende å vite hvilket fett som er greit å spise. Gresskarfrøolje er faktisk et umettet fett, noe som betyr at det er den «gode» typen fett. Umettet fett som gresskarfrøolje kan faktisk fremme et sunt hjerte.

En dyrestudie fant ut at gresskarfrøolje ikke bare hjalp til med å senke kolesterolet, men det hadde også antiinflammatoriske effekter. Oljen har også vist seg å senke blodtrykket hos mus.

Sjekk ut: Godt fett, dårlig fett og hjertesykdom »

Effekter på prostatahelsen

Gresskarfrøolje, sammen med palmettoolje, har vist lovende resultater som en alternativ terapi for godartet prostatahypertrofi (BPH). BPH er en vanlig tilstand hvor prostata blir forstørret. Dette kan være ekstremt smertefullt og blokkere urinstrømmen.

EN studere av koreanske menn med BPH fant at gresskarfrøolje kan fungere som en effektiv alternativ medisin uten bivirkninger. Deltakerne i studien så en forbedring av symptomene, inkludert bedre urinstrøm. Forskere fant at optimale resultater oppstod når gresskarfrøolje ble parret med palmettoolje.

Effekter på urinhelse

Generelt ser det ut til at gresskarfrøolje har en positiv effekt på urinveiene. Denne kanalen består av nyrene, blæren og urinrøret, som forbinder blæren med urinåpningen.

Forskere i en liten studere ga deltakerne mellom 500 og 1000 milligram gresskarfrøolje. Deltakerne så en drastisk forbedring i deres overaktive blæresymptomer, inkludert å fukte seg om natten.

Effekter på overgangsalderen

I en studere, ble gresskarfrøolje funnet å bidra til å lindre noen av symptomene på overgangsalder. Dette inkluderte en reduksjon i hetetokter, leddsmerter og hodepine. Kvinnene som tok gresskarfrøolje hadde også en økning i HDL-nivået, som er det «gode» kolesterolet.

Hvordan kan jeg få tak i gresskarfrøolje?

Som linfrø kan gresskarfrøolje tas i flytende eller konsentrert pilleform. Dette kan kjøpes i helsebutikker eller gjennom en helseforhandler på nett. Mesteparten av tiden tar folk gresskarfrøolje i pilleform. Dette er vanligvis fordi det er mer praktisk og lettere å svelge. Det selges vanligvis i 1000 milligram kapsler, men du kan finne det i forskjellige doser.

Fortsett å lese: 7 matvarer for en forstørret prostata »