Intensiteten av bipolare symptomer kan endre seg over tid avhengig av en rekke faktorer. Behandlingsregimet ditt, små eller store endringer i livet ditt, og til og med været kan påvirke bipolar lidelse.
Faktisk har sesongmessige endringer i de depressive og maniske periodene ved bipolar lidelse blitt registrert og studert.
Bipolar lidelse er kronisk, og du kan oppleve perioder med remisjon samt tilbakefall. Å vite hvordan årstidene og andre miljøfaktorer påvirker bipolare symptomer kan hjelpe deg og dine kjære å klare seg bedre.
Grunnleggende om bipolar
Bipolar lidelse påvirker
De to «polene» av bipolar lidelse – mani og depresjon – kan hver påvirkes forskjellig av sesongmessige endringer.
Årstider og depresjon
Du er sannsynligvis klar over sesongmessig affektiv lidelse (SAD), som får noen mennesker til å oppleve depresjon i de kaldere, mørkere vintermånedene. SAD er en undertype av bipolar eller alvorlig depressiv lidelse.
Omtrent 25 % av personer med bipolar lidelse har sesongmessige affektive lidelser. En enda mer vanlig tilstand er subsyndromal sesongmessig affektiv lidelse, eller sesongavhengighet. Dette er når milde depressive symptomer viser seg med skiftende årstider.
Årsaker til SAD inkluderer for lite eller for mye sollys og forstyrrede døgnrytmer, eller søvn/våkne sykluser.
Årstider og mani
Mens lavere nivåer av sollys er assosiert med et deprimert humør, kan solfylte dager også påvirke humøret til personer med bipolar lidelse.
EN
Studien med 730 pasienter viste at flere ble innlagt på sykehus for mani om våren og sommeren når eksponeringen for dagslys er høyest gjennom året.
Den fant også at personer med bipolar lidelse ble innlagt på sykehus for depresjon om vinteren når eksponeringen for lys er redusert på grunn av kortere dager.
Hvordan sollys påvirker bipolar lidelse
Våre døgnrytmer drives av den suprachiasmatiske kjernen i hjernen. Denne delen av hjernen er opptatt av å regulere fysiologiske døgnrytmer ved å oppdage nivåer av sollys og behandle andre miljøfaktorer.
Denne reguleringen utløser deretter en rekke prosesser i kroppen vår relatert til søvn, energi, sult og kroppstemperatur.
Personer med bipolar lidelse har endret døgnrytme og sesongmessige rytmer og viser noen ganger sesongmessige mønstre av depressive og maniske episoder. I en
- Sykehusinnleggelser for bipolare depressive episoder topper seg tidlig på vinteren.
- Sykehusinnleggelser for maniske episoder er mer vanlig om våren og sommeren.
- Sesongvariasjoner var mer vanlig hos kvinner med bipolar lidelse.
Fordi personer med bipolar lidelse har forstyrret døgnrytmer, kan ting som skiftarbeid eller reise på tvers av tidssoner forsterke bipolare symptomer. Når døgnrytmen er «av», kan du oppleve søvnforstyrrelser, endrede hormoner og humørsvingninger.
Personer med bipolar lidelse har en 20 til 30 ganger større risiko for selvmordsatferd enn befolkningen generelt.
EN
Hvordan sesongmessige temps påvirker bipolar lidelse
Noen
En nylig
I en
Behandling av bipolar lidelse
Bipolar lidelse behandling tar sikte på å adressere begge deler av lidelsen. Hvis du har bipolar lidelse, vil legen din samarbeide med deg for å redusere både depressive episoder og maniske episoder. Du kan bli foreskrevet humørstabilisatorer eller antipsykotiske medisiner.
Vanlige medisiner kan tas sammen med psykoterapi. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type terapi som ofte brukes til å behandle depresjon, og pågående opplæring om lidelsen anbefales for å gjenkjenne humørsvingninger og triggere.
Psykoedukasjon er et annet verktøy som brukes til å hjelpe mennesker med bipolar lidelse. Å lære om tilstanden kan hjelpe deg å gjenkjenne mønstre av symptomene dine og deres utbrudd. Denne bevisstheten – og en egenomsorgsplan – kan hjelpe med stressmestring.
Håndtering av sesongmessig depresjon
Lysterapi anbefales i
I en studie ble 58 pasienter gitt lysterapi i 7 til 21 dager, og
Imidlertid opplevde to pasienter i studien hypomane episoder mens de gjennomgikk lysterapi. Lysterapi har blitt undersøkt hos personer med bipolar lidelse på grunn av bekymringer for å utløse mani.
Snakk med legen din om lysterapi kan hjelpe mot sesongmessig depresjon. Det er viktig å forstå risikoen for å utløse en manisk episode.
Håndtering av sesongmani
Det er gjort mindre forskning på spesifikt behandling av sesong- eller sommermani, men å forstå hvordan årstidene kan påvirke lidelsen er en start.
Sunne søvnvaner, konsistens med legeforeskrevne medisiner og stressreduksjonsstrategier kan bidra til å forhindre maniske episoder som begynner etter en depressiv periode om vinteren.
Symptomer på bipolar lidelse kan følge et sesongmønster hos 25 % av pasientene. Du kan oppleve mer depressive stemninger om vinteren eller mørkere måneder og ha høyere risiko for mani om sommeren og våren.
Å være klar over endringer i døgnrytmen og sesongmessige symptomer kan hjelpe deg og helsepersonell med å håndtere bipolar depresjon.
Discussion about this post