Oversikt
Knærne er sårbare for skader fra hard kontakt eller fall, eller bare hverdagsslitasje. En skade som er vanlig, spesielt blant aktive mennesker, er et hyperekstendet kne.
Et hyperekstendert kne betyr at kneet ditt bøyer seg for langt bakover i en rettet stilling. Det er viktig å ikke ignorere et hyperekstendet kne. Denne skaden kan redusere mobiliteten din i noen måneder. Men med medisinsk hjelp kan det behandles.
Selv om du ikke er sikker på at du har forlenget kneet, må du alltid være oppmerksom på symptomer på knesmerter. Og oppsøk lege etter en skade.
Symptomer
Du vet kanskje umiddelbart at du har hyperekstendert kneet. Du vil føle smerte bak kneet. Du kan til og med høre et «popp», som antyder et revet leddbånd.
Hvis hyperekstensjonen er alvorlig, vil du ha problemer med å legge vekt på det beinet. Kneet blir også vanskelig å bøye. Du vil sannsynligvis også ha hevelse rundt kneet.
Årsaker
De to hovedbåndene som vanligvis blir skadet i en knehyperekstensjon er det fremre korsbåndet (ACL) og det bakre korsbåndet (PCL). Begge leddbåndene er plassert i midten av kneet.
ACL kontrollerer bevegelsen fremover og rotasjonen av skinnebenet, eller tibia. PCL kontrollerer tibias bakoverbevegelse. Disse leddbåndene forbinder tibia til lårbenet, eller lårbenet. Når de er skadet, blir kneet mye mindre stabilt.
Kneet ditt kan bli hyperekstendert hvis du hopper og lander dårlig. Det kan også skje hvis du endrer retning plutselig.
Kneet ditt kan også bøyes bakover ved kontakt. Hvis noe eller noen treffer foran på kneet, kan leddet skyves for langt bakover. Det kan skade leddbåndene og andre deler av kneet.
Noen ganger kan foten din sette seg fast i noe og få deg til å falle. Hvis fallets kraft presser kneet i én retning, men foten ikke kan følge med, kan det føre til hyperekstensjon i kneet.
Risikofaktorer
Gymnaster, skiløpere og andre idrettsutøvere har høyere risiko for et hyperekstendert kne enn andre mennesker. Eldre voksne med høyere risiko for å falle har også økt risiko for hyperekstendede knær.
Andre ting som kan øke risikoen din er:
- svake quadriceps, som er musklene i overbenet
- historie med kneskade
Barn er mer utsatt for en beinbrikke eller evulsjonsbrudd hvis det er en hyperekstensjonsskade.
Diagnose
Diagnose vil begynne med et besøk til legen din. Legen din vil stille deg spørsmål om skaden din og deretter gjøre en fysisk undersøkelse. En del av eksamen vil inkludere bevegelse av det skadde kneet. Det vil tillate legen din å føle etter ustabilitet i leddet.
Du bør også være ærlig om smerten forbundet med disse bevegelsene. En del av eksamen kan også inkludere å sette kneet i forskjellige posisjoner og bruke litt press mens du prøver å bevege det.
En røntgen eller MR kan gi bilder av bein og bløtvev som er påvirket av skaden.
Legen din vil avgjøre om ett eller flere leddbånd er skadet. Det så, diagnosen kalles en ligamentforstuing. Deretter gis forstuingen karakter.
| grad 1 forstuing | mild, men leddbåndet er fortsatt stabilt |
| grad 2 forstuing, eller delvis ligamentrivning | leddbåndet er strukket og er løst |
| grad 3, eller fullstendig avrivning av leddbåndet | leddbåndet har revet i to deler |
Kirurgi kan være nødvendig for å reparere en delvis ligamentriv. Kirurgi vil sannsynligvis være nødvendig for å avhjelpe en rift i grad 3 fordi kneet vil være ustabilt. Det kan føre til økt smerte og ny skade.
Behandling
Behandling for et hyperekstendert kne vil variere avhengig av omfanget av skaden.
Is og hvile i dagene etter skaden vil bidra til å redusere hevelse og betennelse. Du bør også prøve å heve kneet så mye som mulig.
Hvis kirurgi er nødvendig for å reparere et avrevet leddbånd, brukes et senestykke fra andre steder i kneet eller hamstringen for å erstatte det fullstendig avrevne leddbåndet. Generell anestesi brukes under denne operasjonen. Men prosedyren gjøres vanligvis på poliklinisk basis.
Fysioterapi, inkludert muskelstyrking av ben, bør følge operasjonen. Det kan være en utfordrende opplevelse. Men det er viktig for å gjenvinne stabilitet og full bevegelsesutslag i leddet.
Lær mer: Quad- og hamstringøvelser for å styrke dårlige knær »
Du må kanskje bruke en knestøtte i flere måneder eller lenger for å stabilisere leddet.
Outlook
Det kan ta måneder før du oppnår et fullstendig bevegelsesområde og kneet er smertefritt. De fleste barn og voksne kan gå tilbake til sine normale aktiviteter etter en hyperekstendert kneskade. Hvis forstuingen er mild, vil restitusjonstiden din være raskere enn hvis du har en mer alvorlig skade.
Idrettsutøvere kan kanskje fortsette med idretten sin. Men en større kneskade kan sette noen grenser for hvor langt de kan presse kroppen.
Eldre voksne har en tendens til å helbrede saktere. De kan også ha vedvarende ubehag eller stivhet i knærne. Det kan minimeres med trening.
Ledelse
Den pågående behandlingen av et hyperekstendert kne vil avhenge av følgende:
- din alder
- din generelle helse
- alvorlighetsgraden av skaden din
Det kan hende du må stoppe eller redusere deltakelsen i visse idretter eller aktiviteter hvis de setter kneet i ytterligere risiko for skade. Og utsett eller unngå eksplosive idretter, som basketball eller ski, til du kommer deg helt tilbake.
Her er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere restitusjonen:
- Bruk solide sko som gir støtte.
- Arbeid med en fysioterapeut for å lære måter å redusere risikoen for fall hvis du har økt risiko for å falle på grunn av alder eller andre helsemessige forhold.
- Forbedre balansen og reduser risikoen for et fall ved å gjøre øvelser som tai chi og yoga.
- Tren øvelser som vil styrke musklene i bena. Det vil bidra til å beskytte knærne dine mot fremtidige skader.
- Fortsett øvelser lært i fysioterapi etter at du har blitt frisk. De vil bidra til å holde knærne fleksible og sterke.
Discussion about this post