Omtrent 29 millioner amerikanere lever med diabetes, ifølge
Type 2 diabetes er veldig forskjellig fra type 1 diabetes. En person diagnostisert med type 1 lager ikke insulin, mens personer som lever med type 2 er insulinresistente, noe som kan føre til en reduksjon i insulinproduksjonen over tid. Med andre ord, kroppen bruker ikke insulin riktig og lager kanskje ikke nok insulin, så det er vanskeligere for dem å opprettholde et normalt blodsukkernivå. Type 2 diabetes har ofte ingen symptomer, selv om noen mennesker opplever symptomer som inkludert økt tørste, sult og vannlating, tretthet, uklart syn og hyppige infeksjoner. Men den gode nyheten er at sykdommen er kontrollerbar.
Hvis du kjenner noen som lever med diabetes type 2, kan du være bekymret for deres helse og velvære. Dette er en kronisk sykdom som krever livslang vedlikehold. Du kan ikke fjerne sykdommen, men du kan tilby støtte, trøst og vennlighet på en rekke måter.
1. Ikke mas!
Unødvendig å si at du vil at din kjære skal holde seg frisk og unngå diabeteskomplikasjoner. Risikoen for diabetes type 2-komplikasjoner øker når blodsukkernivået ikke styres riktig over lengre perioder. Komplikasjoner kan omfatte hjerteinfarkt, hjerneslag, nerveskade, nyreskade og øyeskade.
Det er frustrerende når en person med diabetes tar usunne valg, men det er en tynn linje mellom å gi kontinuerlig støtte og mase. Hvis du begynner å forelese eller oppføre deg som diabetespolitiet, kan din kjære stenge ned og nekte din hjelp.
2. Oppmuntre til sunn mat
Noen mennesker som lever med diabetes type 2 håndterer sykdommen med insulinbehandling eller andre diabetesmedisiner, mens andre ikke trenger å ta medisiner. Uansett om de tar medisin(er), er det avgjørende å ta sunne livsstilsvalg, som inkluderer å ta i bruk gode matvaner.
For en som er nydiagnostisert kan en endring i matvaner være en utfordring, men det er avgjørende å normalisere blodsukkeret og unngå komplikasjoner. Vær en kilde til oppmuntring ved først å bli med på utdanningsklassene deres eller møte med kostholdseksperten deres og lære de beste diettstrategiene, og deretter hjelpe dem å ta bedre måltidsvalg og gjøre det sammen med dem. Hvis du spiser usunn mat rundt dem, gjør dette det vanskeligere for dem å holde seg til en næringsrik rutine. Begrens inntaket av sukkerholdige drikker, så vel som høyt bearbeidet og tilberedt mat, i deres nærvær. Bli med dem i stedet for å eksperimentere med sunne, diabetesvennlige oppskrifter.
Det er ingen spesifikk diabetesdiett, men sammen kan dere planlegge måltider inkludert grønnsaker, fullkorn, frukt, fettfattig meieri, sunt fett og magre proteinkilder. Du vil hjelpe din venn eller slektning med å håndtere sykdommen deres, samt forbedre helsen din. Et sunt og balansert kosthold kan hjelpe deg med å miste overflødige kilo og redusere risikoen for å utvikle diabetes, hjertesykdom og andre sykdommer.
3. Delta i en diabetesstøttegruppe med dem
Enten din kjære er nylig diagnostisert eller har levd med diabetes i årevis, kan sykdommen være frustrerende og overveldende. Noen ganger trenger personer med diabetes et utløp for å uttrykke seg og lufte seg. Oppmuntre personen til å delta i en diabetesstøttegruppe, og tilby å bli med. Begge kan få støtte og lære strategier for å takle følelsene og sykdommen.
4. Tilby å delta på legebesøk
Vær spesifikk når du gjør deg tilgjengelig for å hjelpe noen med diabetes. Utsagn som «Gi meg beskjed om hvordan jeg kan hjelpe» er for brede og de fleste vil ikke ta deg på tilbudet. Men hvis du er spesifikk med hvilken type hjelp du kan tilby, kan det hende de ønsker støtten velkommen.
For eksempel tilby å kjøre dem til neste legetime, eller tilby å hente medisinene deres på apoteket. Hvis du går til legebesøk, tilby deg å ta notater. Dette kan hjelpe dem med å huske viktig informasjon senere. Ikke vær redd for å stille spørsmål til legen. Jo mer du forstår om diabetes type 2, jo mer kvalitetsstøtte kan du gi. Plukk opp noen brosjyrer mens du er på kontoret og lær deg selv om hvordan sykdommen påvirker mennesker.
5. Vær oppmerksom på blodsukkerfall
Noen ganger opplever personer med diabetes type 2 et blodsukkerfall. Dette kan forårsake uklar tenkning, tretthet og svakhet. Finn ut om din kjære er i faresonen for lavt blodsukker, og lær deretter hva symptomene er og hvordan du kan behandle det hvis de er det. Vær oppmerksom på disse symptomene og si ifra hvis du merker en endring i oppførselen deres. Du kan bli oppmerksom på symptomer på lavt blodsukker før de er det.
Hvis ja, oppmuntre dem til å sjekke blodsukkernivået. Det er også nyttig å diskutere (på forhånd) hva du skal gjøre ved blodsukkerfall. Siden lavt blodsukker kan forårsake forvirring, kan det hende at din kjære ikke er i stand til å artikulere trinnene for å øke blodsukkeret i øyeblikket.
6. Tren sammen
Regelmessig fysisk aktivitet er like viktig som et sunt kosthold for de som håndterer type 2-diabetes. Å være aktiv og gå ned i vekt kan senke blodsukkeret. Og selv om det kan være utfordrende å holde seg til en vanlig treningsrutine, er det ofte lettere å trene når du er ansvarlig overfor noen. Tilby deg å bli treningsvenner og komme sammen noen ganger i uken. De
Det viktigste er å velge noe dere begge liker å gjøre. På denne måten vil du holde deg til det, og det vil ikke føles som et slikt ork. Treningsalternativer inkluderer aerobic aktivitet som å gå eller sykle, styrketrening og fleksibilitetsøvelser. Dette kommer dere begge til gode. Du vil ha økt energi, mindre stress og lavere risiko for å utvikle sykdommer, inkludert hjertesykdom og kreft.
7. Vær positiv
En diabetesdiagnose kan være skummelt, spesielt siden det alltid er risiko for komplikasjoner. Diabetes er
Du kan føle deg hjelpeløs når en du er glad i får diagnosen diabetes, men din styrke og støtte kan hjelpe denne personen å komme gjennom de tøffeste tidene. Vær positiv, tilby spesifikk hjelp og lær så mye om sykdommen som mulig. Disse anstrengelsene kan virke ubetydelige fra ditt synspunkt, men de kan utgjøre en stor forskjell i noens liv.
Valencia Higuera er en frilansskribent som utvikler innhold av høy kvalitet for personlig økonomi og helsepublikasjoner. Hun har mer enn et tiår med profesjonell skriveerfaring, og har skrevet for flere anerkjente nettbutikker: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline og ZocDoc. Valencia har en BA i engelsk fra Old Dominion University og er for tiden bosatt i Chesapeake, Virginia. Når hun ikke leser eller skriver, liker hun å jobbe frivillig, reise og tilbringe tid utendørs. Du kan følge henne på Twitter: @vapahi
Discussion about this post