6 grunner til å bruke mer tid naken

1. Å bli mer komfortabel med kroppen din

Mange kvinner sliter med kroppsbildeproblemer, spesielt etter å ha fått barn. De fleste av oss er altfor kjent med «triksene» som hjelper oss å unngå å se vårt fulle nakne jeg. Det er full unngåelse av speil (ikke se!), nektet å installere speil i full lengde (bare brystet opp, takk!), og den raske «håndkleinnpakningen» etter dusj (raskt, dekk til!). Jeg har gjort alle selv, så jeg skjønner det.

Men å tvinge deg selv til å bruke mer tid naken tvinger deg til å konfrontere det faktum at kroppen din er din. Det er ikke noe å skamme seg over. Uansett hvor du står i helsereisen din, er kroppene våre fantastiske. De bærer oss gjennom livet og de fortjener å bli respektert og behandlet godt, ikke unngått for enhver pris.

Bli komfortabel med å faktisk se på kroppen din, og du kan bare bli komfortabel med det du trenger å gjøre for å lære å elske kroppen din mer også.

2. Å oppmuntre til amming

Hvis du er en ammende mor, kan det å bruke mer tid toppløs hjelpe deg med amming. Å la brystene lufttørke etter en ammeøkt kan bidra til å helbrede sprukne brystvorter. Du kan også redusere risikoen for en mastittinfeksjon. Å la brystene dine tilbringe tid ute i luften i stedet for å stappe dem inn i en restriktiv BH med en melkepute som vil bli gjennomvåt med væske og sitte i en lengre periode, kan forhindre infeksjon.

3. Å oppmuntre til intimitet

Hvis du er partner eller gift, kan det å tilbringe mer tid i buff naturlig nok oppmuntre til mer intimitet. Selv om det kan være noe å si for å holde en luft av mystikk på soverommet, er det også noe å si for å kose seg under dynen hud-mot-hud.

Studier viser at binding mellom en mor og en baby under amming og hud-til-hud-kontakt fremmer oksytocin, «kjærlighetshormonet». Det viser seg at det samme gjelder for voksne. Å opprettholde en fysisk forbindelse forbinder deg også følelsesmessig.

4. For å fremme vaginal helse

Å forlate de nedre regionene dine nakne oftere kan være mye sunnere for deg. Noen former for undertøy er laget av stoff som ikke puster. Disse kan gjøre kvinner utsatt for irritert hud og urinveisinfeksjoner (UVI). Selv bomullsundertøy kan være en grobunn for bakterier, selv om studier viser at undertøy laget av syntetiske fibre utgjør høyeste risiko av en UVI.

Å gå uten truser under en kjole eller om natten kan hjelpe skjedens pH til å balansere seg naturlig og la huden din puste, spesielt hvis den er irritert av barbering eller hyppig bruk av string.

5. For å få en bedre natts søvn

En av de mest effektive måtene å få en bedre natts søvn på er å senke kroppstemperaturen. Ikke bare vil du ha høyere søvnkvalitet, men arbeidet kroppen din er i stand til å utføre mens du sover vil også bli bedre. Kroppen din jobber ganske hardt mens du sover. Det blir kvitt giftstoffer, vokser cellene dine og brenner av overflødig fett. En studere fant til og med ut at å senke kroppstemperaturen om natten – for eksempel ved å sove naken – kan øke kroppens evne til å forbrenne fett og øke stoffskiftet. Ikke et dårlig resultat av å være mer komfortabel om natten, ikke sant?

6. Å være lykkeligere

Det er mange ting mennesker gjør i dag som har tatt oss bort fra våre naturlige røtter. Men som det viser seg, kan det noen ganger være alt vi trenger for å bli lykkeligere, og i sin tur sunnere, å nøste tilbake til det mest nødvendige. En studie fant at ved ganske enkelt å bruke mer tid naken, kan en person øke kroppsbildet, selvtilliten og livstilfredsheten. Å komme tilbake til naturen i en veldig bokstavelig forstand kan faktisk gjøre deg til en lykkeligere person totalt sett.

Bunnlinjen

Selvfølgelig, når det gjelder å tilbringe tid i buff, bør du gjøre det som føles behagelig for deg. Hvis tanken på å bruke ekstra tid i bursdagsdressen gjør deg pysete, så for all del, ikke gjør det. Men ikke avskriv å være naken litt oftere. Og kanskje lage noen pannekaker mens du holder på!