Oversikt
Hva er akillessenen?
Akillessenen er den største og sterkeste senen i menneskekroppen. Sener er lange, seige vevsstrenger som forbinder muskler med bein. Akillessenen er plassert på baksiden av hælen og forbinder hælbenet med leggmuskelen. Det hjelper en person å gå, løpe og hoppe. Akillessenen er i stand til å tåle stress, men noen ganger kan det oppstå skader på senen når den er for stresset.
Hva er akilles senebetennelse?
Overbruk av akillessenen kan føre til at senen hovner opp, blir irritert, betent og smertefull. Dette er akilles senebetennelse. Det er en vanlig idrettsskade som er relatert til løping, men det kan skje alle som legger mye stress på føttene (f.eks. basketballspillere og dansere). Dersom man ikke får behandling for akillessenebetennelse, kan problemet bli kronisk (langvarig) og gjøre det vanskelig å gå.
Hva er en akillesseneruptur?
Ved en akillesseneruptur river senen som forbinder hælbenet med leggmuskelen og fibrene skilles. Dette skjer mest med personer mellom 30 og 50 år, og er vanligvis forårsaket av sportsaktivitet.
Symptomer og årsaker
Hva forårsaker akilles senebetennelse?
Akilles senebetennelse er forårsaket av mye stress på føttene. Det er en vanlig atletisk skade. Ting som kan forårsake senebetennelse inkluderer:
- Å presse kroppen for fort og for tidlig
- En plutselig økning i aktivitet
- Idretter som har raske starter og stopp
- Dårligsittende sko/dårlig fottøy
- Skade på akillessenen
- Løping eller trening på ujevnt underlag
- Løper oppover
- Stramme leggmuskler
- Benspore (ekstra beinvekst i hælen som gnider senen og forårsaker smerte)
- Flate buer, føtter som ruller inn (overpronasjon), og svake leggmuskler
- Ikke oppvarming før trening
Hva er symptomene på akilles senebetennelse?
Vanlige symptomer på akilles senebetennelse inkluderer:
- Svakhet i beinet
- Små smerter i leggen over hælen etter aktivitet
- Følelse av stivhet i benet som vanligvis vises om morgenen og avtar utover dagen
- Har vondt dagen etter trening
- Smerter når du går i trapper eller går oppover
- Hevelse i området av akillessenen
Hva forårsaker akillesseneruptur?
Årsakene til akillessenenruptur er svært lik årsakene til akillessenebetennelse. Årsaker inkluderer:
- Løpe oppoverbakke;
- Kjører på en hard overflate;
- Raskt endring av hastigheter fra gange til løping;
- Å spille sport som gjør at du raskt starter og stopper.
Hva er symptomene på akillesseneruptur?
Symptomer på akillesseneruptur inkluderer følgende:
- Et brak eller knips når senen river
- Sterke smerter bak i ankelen, noe som gjør det vanskelig å gå
- Hevelse og misfarging
- Ømhet
- Manglende evne til å reise seg på tærne
- Et gap i baksiden av ankelen hvor senen ender separert etter riften.
Diagnose og tester
Hvordan diagnostiseres akilles senebetennelse?
Hvis du tror du har akillessenebetennelse, bestill en avtale med legen din. Legen vil spørre deg om din nylige aktivitet og se etter tegn som:
- Foten bøyer seg ikke når leggmuskelen trykkes (hvis akilles sprekker)
- Hevelse på baksiden av hælen
- Smerter på baksiden av hælen
- Begrenset bevegelsesområde i ankelen
En ultralyd eller MR-skanning kan se etter senebetennelse. Hvis senen er forstørret, kan dette ofte sees på røntgenbilder (bilder).
Hvordan diagnostiseres en akillesseneruptur?
Legen vil se på foten, ankelen og benet. Ofte er den fysiske undersøkelsen alene nok til å diagnostisere en akillesseneruptur. En ultralyd eller en MR kan brukes til å bestemme alvorlighetsgraden av riften og omfanget av separasjon av fibrene.
Ledelse og behandling
Hvordan behandles akilles senebetennelse?
Ikke-kirurgisk behandling anbefales vanligvis først. Smerter som varer mer enn seks måneder kan kreve kirurgi.
Ikke-kirurgiske behandlingsmetoder inkluderer følgende:
- Hvil og slutt å gjøre aktiviteter som forårsaker stress på senen.
- Påfør is på senen i 15 minutter etter trening.
- Komprimer senen ved å bruke en atletisk innpakning eller kirurgisk tape.
- Hev den smertefulle ekstremiteten. Du kan redusere hevelsen ved å legge deg ned og heve foten til et nivå som er over hjertet ditt.
- Strekk anklene og leggmusklene.
- Ta antiinflammatorisk medisin (for eksempel ibuprofen) for å redusere hevelse.
- Bruk hælløfter i gode løpesko.
- Unngå å gå barbeint eller gå i sko uten hælløft.
- Unngå å gå opp stigninger, klatre i stiger og gå i trapper, hvis mulig.
- Bruk en nattskinne.
- Ta del i fysioterapi.
- Avhengig av hvor alvorlig smerten er, kan du bruke en gåstøvel eller gips.
Hvordan behandles en akillesseneruptur?
Hvis du mistenker at du har en akillesseneruptur, bør du oppsøke legen din med en gang. Det er kirurgiske og ikke-kirurgiske måter å behandle rupturen på. Kirurgi er den vanligste behandlingen.
Ikke-kirurgisk behandling
Foten og ankelen bøyes nedover i gips eller støvel. Gipsen eller en støvel vil sitte på alt fra 8 til 12 uker. Fysioterapi vil følge.
Kirurgisk behandling
Kirurgi anbefales for de som er unge til middelaldrende og aktive. Den sprengte senen sys sammen under operasjonen. Dette er en poliklinisk prosedyre. Etterpå settes benet i en skinnestøvel eller gåstøvel. Fysioterapi vil bli anbefalt etter hvert som senen gror.
Helbredelsen er nesten fullført i løpet av 4 til 6 måneder. Det kan imidlertid ta opptil et år å komme tilbake til idretten fullt ut.
Forebygging
Hvordan kan du forhindre akilles senebetennelse?
Det er flere ting du kan gjøre for å redusere risikoen for akilles senebetennelse:
- Varm opp hver gang før du trener eller spiller en sport.
- Bytt opp øvelsene dine.
- Øk sakte lengden og intensiteten på treningsøktene dine.
- Hold musklene aktive og hold deg i form hele året.
Når du ser symptomer på akilles senebetennelse, stopp den aktiviteten du gjør og hvil.
Hvordan forhindrer du en akillesseneruptur?
Forebyggingsmetoder for akillessenebetennelse og akillesseneruptur er svært like:
- Hold deg i god form.
- Strekk ut før du trener eller driver med sport.
- Styrk leggmusklene sakte.
Discussion about this post