Akupunktur for depresjon: fungerer det virkelig? Og 12 andre vanlige spørsmål

2. Fungerer det faktisk?

Svært få strenge eller pålitelige studier har sett på fordelene med akupunktur. Mange studier har gitt uklare og ofte motstridende resultater.

Likevel har flere store studier funnet lovende resultater for bruk av akupunktur. Selv om den samlede forskningen er slank, kan det være grunn til å tro akupunktur kan gi en viss lindring for ulike plager.

3. Hvordan fungerer akupunktur i henhold til TCM?

I TCM er din «qi» strømmen av energi gjennom kroppen din. Qi strømmer gjennom kroppen din på energikanaler kjent som meridianer.

Det antas at hvis energien din blir blokkert eller stoppet opp, kan det føre til sykdom. Dette kan presentere seg med fysiske symptomer, som vondt i ryggen, eller følelsesmessige symptomer som stress og angst.

Akupunktur antas å bidra til å fjerne blokkeringer og gjenopprette energiflyten, balansere organer, sinn og kropp.

4. Støtter vestlig medisin dette?

Mange vestlige helsepersonell stiller spørsmål ved effekten av akupunktur. Det er ikke akkurat en etterprøvbar og vitenskapsbasert behandling. Derimot, undersøkelser viser at nålene fra akupunkturbehandlinger frigjør endorfiner i kroppen din.

Endorfiner er kroppens naturlige smertestillende midler. En økning i disse hormonene kan gi et naturlig løft til kroppen og hjernen din.

Denne økningen kan gi lindring fra symptomer på mange tilstander, inkludert smerte, depresjon og hodepine.

5. Betyr det at det bare er en placeboeffekt?

Hvis du mottar en ikke-medikamentell eller kontrollbehandling – som en sukkerpille i stedet for en smertestillende – og rapporterer symptomlindring, anser forskere det som en «placeboeffekt.»

Det er ikke nok godt utformede studier til å utelukke eller bekrefte at forbedringer etter akupunktur ikke bare er en placeboeffekt eller bare oppstår fordi du forventer at de skal gjøre det.

Og i motsetning til en placebo-pille eller medisin, krever en placebo-akupunkturbehandling fortsatt at en pasient blir sett og berørt av en utøver. Denne praktiske forbindelsen kan få noen mennesker, spesielt personer som har depresjon, til å føle seg betydelig bedre, uavhengig av nålearbeidet.

6. Er det noen bivirkninger eller risiko?

Akupunktur er trygt for de fleste. Den sjelden forårsaker alvorlige bivirkninger. Selv milde bivirkninger er uvanlige.

Når bivirkninger oppstår, inkluderer de:

• kløe ved behandlingsområdet
• allergisk reaksjon på nåler
• sårhet
• blødning fra nålepunktet
• blåmerker rundt nålespissen
• muskelrykninger
• tretthet
• døsighet

Det har vært tilfeller der akupunktur førte til en ryggradsskade, infeksjon og luftveis- eller hjerteproblemer. Den største risikoen knyttet til akupunktur antas å komme fra feil teknikk. Dette er grunnen til at du kun bør bruke utøvere som er opplært og sertifisert.

7. Hvilke punkter er målrettet når du bruker akupunktur for å behandle depresjon og hvorfor?

Hver utøver kan velge forskjellige akupunkturpunkter. Hvert punkt tilsvarer en del av meridianen eller qi som er målrettet for lindring. Disse akupunkturpunktene er over hele kroppen, fra hodet og nakken til bena og føttene.

Følgende akupunkturpunkter er ofte målrettet i et forsøk på å lindre depresjonssymptomer:

• Guanyuan (CV4)
• Qihai (CV6)
• Zhongwan (CV12)
• Hegu (L14)
• Master of Heart 6 (MH6)
• Yanglingquan (GB34)
• Zusanli (ST36)
• Taixi (K13)
• Shugu (BL65)
• Sanyingjiao (SP6)
• Quchi (LI11)
• Yinxi (HT6)

8. Lindrer akupunktur selve depresjonen eller bare tilhørende symptomer?

Akupunktur kan bidra til å lette depresjonssymptomer, samt behandle den underliggende tilstanden, selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte.

I en 2013 studie, fant forskere at elektroakupunktur, en type akupunktur som bruker en mild elektrisk strøm som overføres gjennom nålene, var like effektiv som fluoksetin (Prozac) for å lindre depresjonssymptomer.

I en annen studere, forskere undersøkte effekten av akupunktur på seksuell dysfunksjon, en av de vanligste antidepressive bivirkningene. Både menn og kvinner i denne studien viste betydelig bedring etter 12 ukers akupunkturbehandling.

9. Kan du bruke akupunktur som solobehandling?

Selv om du kan bruke akupunktur som en solobehandling, anses den som mer effektiv når den brukes i kombinasjon med antidepressiva og andre kliniske behandlinger.

Faktisk noen forskning tyder på at akupunktur til og med kan hjelpe kliniske behandlinger til å fungere bedre og kan være like effektive som rådgivning når de brukes som en del av en komplementær omsorgsplan.

10. Hvor passer det inn i en typisk behandlingsplan?

Akupunkturstudier bruker varierende behandlingsfrekvenser. De varierer fra en gang i uken til seks dager i uken. Ingen studier har sammenlignet hvor ofte behandlinger gis for å finne ut hva som sannsynligvis vil gi den beste responsen hos personer med depresjon.

Svært hyppige behandlinger kan være vanskelige på grunn av tiden og pengene som kreves. Samarbeid med leverandøren din for å finne et tempo som best dekker dine fysiske, følelsesmessige og økonomiske behov.

Det er veldig mulig du vil besøke akupunktøren ofte i begynnelsen. Etter at du har blitt behandlet, kan du nå et nivå hvor du ikke trenger regelmessige besøk. Dette er noe du og utøveren kan finne ut sammen.

11. Er det dekket av forsikringen?

Forsikringsdekning for akupunktur avhenger av din plan og leverandør. Bare i 2012 25 prosent av personer som brukte akupunktur hadde en viss grad av forsikringsdekning for behandlingen.

Noen store helseforsikringsselskaper dekker akupunktur. Det kan imidlertid hende at de ikke betaler for hvert krav. I stedet kan de begrense dekningen til de med spesifikke tilstander, for eksempel kroniske smerter.

Medicare dekker ikke akupunktur, men Medicaid gjør det i noen stater.

Hvis du har spørsmål om hva som dekkes, ring helseforsikringsselskapet ditt. De vil kunne gi deg dekningsinformasjon.

12. Hvordan vet jeg om det er riktig for meg?

Hvis du vurderer akupunktur, er det alltid lurt å gjøre litt undersøkelser, studere potensielle fordeler og risikoer og veie alternativene dine. På samme måte er det ikke en dårlig idé å få en second opinion fra en lege eller helsepersonell du stoler på.

Vurder disse spørsmålene før du melder deg på en akupunkturøkt:

• Er jeg åpen for konseptet? Hvis du er for skeptisk, kan du se etter årsaker til at behandlingen ikke fungerte.
• Kan jeg forplikte meg til vanlige behandlinger? Akupunktur er en pågående terapi. Det kan hende du må oppsøke legen din regelmessig.
• Har jeg råd til akupunktur? Hvis forsikringen din ikke dekker denne behandlingen, må du betale for den. Det kan være kostbart, spesielt hvis du har flere behandlinger ukentlig eller månedlig.

13. Hvordan finner jeg en utøver?

Det er veldig viktig å finne en sertifisert akupunkturlege. Disse fagpersonene er opplært til å gi den beste omsorgen i det reneste og sikreste miljøet.

Du er mer sannsynlig å oppleve bivirkninger og mer alvorlige komplikasjoner hvis du går til en utøver som ikke er sertifisert.

Spør folk du stoler på om en anbefaling. Legen din, kiropraktoren eller massasjeterapeuten din kan kanskje henvise deg til et pålitelig alternativ.

Når du finner en utøver, sjekk deres opplæring og legitimasjon. Akupunktører som ikke også er leger, må bestå en eksamen fra den nasjonale sertifiseringskommisjonen for akupunktur og orientalsk medisin.