Å være kvinne betyr å navigere i en litt kompleks helseverden. Mange ganger forventes vi ikke bare å være ansvarlige for vår egen helse, men helsen til partnere, barn og til og med foreldrene våre. Det er mye helsebehov å sjonglere!
Med emner som spenner fra det praktiske til det åndelige til mer intrikate medisinske behov som kreft eller overgangsalder, vil disse årets beste helsebøkene holde deg på sporet til den beste versjonen av deg selv.
Ta ansvar for fertiliteten din, 20-årsjubileumsutgaven: Den endelige guiden til naturlig prevensjon, prevensjonsoppnåelse og reproduktiv helse
Å spore og forstå tegn på fertilitet kan fortelle deg mye om helsen din som helhet, selv for kvinner som ikke ønsker å oppnå eller forhindre graviditet. Den 20. utgaven av «Ta ansvar for fertiliteten din» lærer kvinner om å bruke fruktbarhetsbevissthetsmetoden for å føle seg mer i kontroll over deres gynekologiske og seksuelle helse.
Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt
Hvis du noen gang har lurt på om det var noe «galt» med deg seksuelt, kan du bli overrasket over budskapet i denne boken. i «Kom som du er,» bryter forfatter Emily Nagoski ned overbevisende forskning for å hjelpe kvinner å se sin seksualitet på en ny måte. Nemlig at hver kvinne har sitt eget unike seksuelle «fingeravtrykk» og at konteksten for hvordan vi opplever livet som kvinne former og påvirker hvordan vi også opplever seksualitet. Kort sagt, denne boken vil endre alt du trodde du visste om sex – til det bedre.
Women Who Run with the Wolves: Myths and Stories of the Wild Woman Archetype
«Innenfor hver kvinne bor det en mektig kraft, fylt med gode instinkter, lidenskapelig kreativitet og tidløs kunnskap,» lyder åpningslinjen i denne bokens beskrivelse. Og hvis det ikke lokker deg nok, vet jeg ikke hva som vil gjøre det. «Kvinner som løper med ulvene» er en åndelig utforskningsreise inn i kvinnelighetens instinktive, truede ånd.
Healthy Woman, Healthy Life: A Woman’s Book of Healing
Dekker alt fra kosthold til trening til overgangsalder, «Sunn kvinne, sunt liv,» har alt. Den siste versjonen har blitt oppdatert for å inkludere et bredt spekter av relevante medisinske emner, inkludert stress og depresjon, hukommelsestap, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, aldring, hår, hud, vekt, energi, smerte og kreft.
Den følelsesmessig sunne kvinnen: Åtte ting du må slutte for å endre livet ditt
i «The Emotionally Healthy Woman,” forfatter Geri Scazzero forteller hvordan hennes egen reise til opplysning begynte da hun bestemte seg for å reise seg og slutte med de tingene i livet hennes som ikke gjorde henne lykkelig. Først forlot hun pastormannens kirke. Deretter et uautentisk liv. Som Scazzero beskriver det, «Når du slutter av de riktige grunnene, til rett tid og på riktig måte, er du på vei ikke bare til emosjonell helse, men også til den sanne hensikten med livet ditt.»
Selvsikkerhetsveiledningen for kvinner: Hvordan kommunisere dine behov, sette sunne grenser og transformere forholdet ditt
Mange kvinner sliter med å ta et standpunkt og være tydelige på sine egne ønsker, ønsker og behov – også overfor seg selv. «The Assertiveness Guide for Women” vil hjelpe deg å ta ansvar for å lære hvordan du best kan hevde deg selv innenfor din egen personlighet og kommunikasjonsstil. Selv om du er utsatt for angst eller sosialt ubehag, kan du lære hvordan du best kommuniserer på en måte som fungerer for deg.
Helbredende sinn, sunn kvinne: Bruk sinn-kropp-forbindelsen for å håndtere stress og ta kontroll over livet ditt
i «Healing Mind, Healthy Woman,” Harvard Medical School-lege Alice Domar, MD, veileder leserne gjennom avslapningsmetoder som er rettet mot å redusere kvinnespesifikke helseproblemer, inkludert PMS, infertilitet, vanskelige svangerskap, overgangsalder, spiseforstyrrelser, brystkreft og gynekologisk kreft, og endometriosesmerter.
Rushing Woman’s Syndrome: Virkningen av en uendelig gjøremålsliste og hvordan du holder deg frisk i dagens travle verden
Sjansen er stor for at du er altfor kjent med det uendelige presset fra den fryktede «to-do»-listen. Selv om du elsker oppgavelisten din, kan det være en skadelig syklus av uopphørlig aktivitet og stress for hjernen din. «Rushing Woman’s Syndrome» fremhever hvordan den mentale energien som kreves for å være en moderne kvinne påvirker kroppene våre fysisk – og hvordan du kan gjenopprette helsen din samtidig som du opprettholder produktiviteten.
Kvinners mat og Gud: En uventet vei til nesten alt
Har du noen gang hørt ordtaket «Du er hva du spiser?» Vel, forfatter Geneen Roth tror virkelig på det. Og enda mer talende sier hun at hvordan og hva du spiser forteller mer om deg selv enn du aner. «Women Food and God” tar deg med på en reise for å utforske hvordan du ser at mat reflekterer hvordan du ser deg selv, livet ditt, familien din og til og med ditt åndelige selv.
Mastering Your Mean Girl: No-BS-guiden for å stille din indre kritiker og bli vilt rik, fabelaktig sunn og full av kjærlighet
Det er en slem jente i livet ditt. Spoilervarsel: Det er deg. «Mastering Your Mean Girl» gir kvinner verktøyene de trenger for å slå tilbake sin egen verste kritiker – seg selv. Boken inneholder også en praktisk plan for å bygge drømmelivet og iverksette tiltak hvis du føler deg fast. Bytt ut den slemme jenta med den beste versjonen av deg!
Chaunie Brusie er en registrert sykepleier med erfaring innen kritisk omsorg, langtidspleie og fødselssykepleie. Hun bor i Michigan med familien sin og elsker å reise, lese, skrive og henge med sine fire små barn. Hun rydder gjerne opp i middag hver kveld fordi mannen hennes er en fantastisk kokk og hun en gang ødela frossenpizza. Hun blogger om morskap, frilansskriving og livet på www.chauniebrusie.com.
Discussion about this post