Avføringen din kan ha en annen konsistens avhengig av kostholdet ditt, helsen din og til og med medisinene du tar. Du kan av og til legge merke til at noe av avføringen fester seg til siden av bollen etter at du har spylt.
Klistret bæsj kan være et symptom på en midlertidig eller kronisk fordøyelsessykdom, eller et resultat av en diett som inneholder for mye fett. Klistret bæsj kan virke fet og blek eller mørk og tjæreaktig.
Hvis du også har andre symptomer, som gass eller magekramper, snakk med legen din for å finne årsaken.
Fører til
Kvaliteten på avføringen din er vanligvis et resultat av hvordan kroppen din reagerer på matvalgene dine. Et fettrikt kosthold kan for eksempel føre til avføring som er mer klissete enn normalt.
Det er fordi overflødig fett – utover det som normalt ville blitt absorbert av kroppen – kan ende opp i avføringen din, noe som gjør den tykkere og klissere.
Fet avføring kan være en midlertidig bivirkning av for mye fett i kostholdet ditt. Det kan også signalisere en tilstand som Crohns sykdom, som gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere fett i kosten.
Crohns sykdom er en av flere tilstander under paraplybegrepet inflammatorisk tarmsykdom (IBD). Andre lidelser i den gruppen inkluderer ulcerøs kolitt og mikroskopisk kolitt. Alle disse kan forårsake klissete avføring.
Avføringen kan være klissete hvis du har magesår eller irritasjon i spiserøret. Med disse forholdene kan du oppleve noen indre blødninger. Blod kan blandes med fordøyelsesvæsker og gjøre avføringen din tjærete og klissete.
Andre medisinske tilstander kan også forårsake klissete avføring etter at du har spist visse matvarer.
Hvis du for eksempel har cøliaki, kan du ikke fordøye gluten, et protein som finnes i hvete og visse andre kornsorter. Å spise gluten kan føre til klissete avføring og andre symptomer for personer med cøliaki.
Noen ganger kan laktoseintoleranse også forårsake klissete avføring. Personer med laktoseintoleranse mangler enzymet laktase. Dette enzymet er nødvendig for å fordøye laktose, et sukker som finnes i melkeprodukter.
Behandling
Du kan ofte enkelt behandle klissete avføring hjemme. Her er noen enkle livsstilsendringer og over-the-counter (OTC) medisiner og kosttilskudd å prøve.
Hjem rettsmidler
En av de beste tingene du kan gjøre for klissete avføring er å øke vanninntaket. Et sunt fordøyelsessystem med sunn avføring avhenger av at du holder deg hydrert.
Å drikke åtte glass (eller 64 gram) vann per dag anbefales for de fleste. Vanninntaket varierer imidlertid fra person til person. La tørsten styre inntaket ditt.
Hvis du har nyre-, hjerte- eller leverproblemer eller andre grunner til at du bør drikke mindre vann, snakk med legen din om en trygg, tilstrekkelig mengde væske for deg.
Daglig trening er også forbundet med et sunnere fordøyelsessystem. Selv en halvtimes spasertur kan forbedre din generelle helse.
OTC-løsninger
Visse kosttilskudd kan også bidra til å få avføringen tilbake til det normale. Probiotika er gode bakterier som fremmer en sunn tarm. Du kan finne probiotika i matvarer, som yoghurt og kefir, samt i kosttilskuddsform.
Du kan også prøve kosttilskudd av fordøyelsesenzymer. Disse enzymene er utviklet for å hjelpe kroppen din med å bryte ned stivelse, fett og proteiner for bedre fordøyelse og normal avføring.
Sørg for å snakke med legen din først før du prøver probiotika eller enzymer. Dette gjelder spesielt hvis du har en fordøyelsessykdom, for eksempel IBD.
Kjøpe probiotika og kosttilskudd for fordøyelsesenzymer på nettet.
Tradisjonelle medisiner
Hvis avføringen er klissete og du også har problemer med diaré, kan det være lurt å prøve Pepto-Bismol eller Kaopectate. Disse OTC-medisinene er generelt godt tolererte behandlinger for diaré.
Imidlertid, hvis du merker blod eller slim i avføringen, ikke ta en antidiarrheal medisin uten først å snakke med legen din. Unngå også avføringsmidler hvis du har klissete avføring.
Kjøpe Pepto-Bismol eller Kaopectate online.
Mat å spise og mat å unngå
En av de mest effektive måtene å behandle klebrig avføring på er å gjøre smarte matvalg for systemet ditt.
Generelt er det å spise en rekke frisk frukt og grønnsaker en resept for bedre fordøyelseshelse. Disse matvarene inneholder løselig fiber, som er viktig for riktig tarmfunksjon. De inneholder også en rekke næringsstoffer for optimal generell helse.
Noen av de beste matvarene for å holde avføringen sunn er:
- asparges
- brokkoli
- gulrøtter
- bakt potet
- søtpotet
- grønne bønner
- mango
- aprikoser
- banan
- appelsiner
- havregryn
- kikerter
Fordi de fleste årsakene til klebrig avføring er relatert til maten du spiser, er den beste behandlingen å unngå maten som gir deg problemer.
Personer med cøliaki, for eksempel, har ofte ingen andre fordøyelsesproblemer. Hvis disse menneskene unngår mat som inneholder gluten, bør de ikke ha noen symptomer, inkludert klissete avføring.
Matvarer som inneholder gluten inkluderer:
- hvete
- rug
- bygg
- malt, inkludert maltekstrakt, malteddik, etc.
Hvis laktoseintoleranse er problemet ditt, unngå kumelk og melkeprodukter, for eksempel:
- ost
- iskrem
- smør
- fløtesauser og supper
Reduser også mat med høyt fettinnhold, for eksempel:
- potetgull
- informasjonskapsler
- rødt kjøtt
- pizza
Når du skal se legen din
Klistret avføring kan oppstå i en avføring, og neste dag kan avføringen din være normal igjen.
Hvis en dag med å spise en diett med spesielt mye fett har ført til klissete avføring, vent en dag for å se om noe endres.
Hvis det ikke er noen endring, vær oppmerksom på avføringen din og andre symptomer som kan signalisere en mer alvorlig årsak. Hvis det ikke er noen akutte symptomer, som magekramper eller blod i avføringen, prøv å endre kostholdet ditt.
Hvis et fettfattig kosthold med lavt proteininnhold som er rikt på løselig fiber ikke forbedrer kvaliteten på avføringen, bør du kontakte legen din.
Outlook
Klebrig avføring er vanligvis et tegn på at kostholdet ditt trenger litt justering – kanskje litt mindre fett eller litt mer vann.
Men klissete avføring kan også være et tegn på et mer alvorlig helseproblem, som Crohns sykdom.
Det er kanskje ikke den hyggeligste jobben du gjør hele dagen, men å ta hensyn til avføringskvaliteten og søke lege hvis den ikke blir bedre er viktig for å være proaktiv når det gjelder helsen din.
Den oppmuntrende nyheten er at tilstander som Crohns, cøliaki eller laktoseintoleranse vanligvis kan håndteres godt ved å følge en diett som eliminerer triggerne for toalettproblemer.
Discussion about this post