Badestamper og graviditet: Sikkerhet og risikoer

Å ta en dukkert i et boblebad kan være den ultimate måten å slappe av på. Varmt vann er kjent for å berolige muskler. Badestamper er også designet for mer enn én person, så bløtlegging kan være en flott mulighet til å tilbringe litt tid med partneren eller vennene dine.

Under graviditet bør boblebad derimot brukes med forsiktighet eller ikke i det hele tatt.

Vanntemperaturen i boblebadet bør aldri overstige 104 °F (40 °C). Å sitte i varmt vann kan lett øke kroppstemperaturen, noe som kan forårsake helseproblemer for deg og babyen din i utvikling.

Det er alvorlige bekymringer knyttet til bruk av boblebad under graviditet. Den generelle konsensus er at de bare skal brukes forsiktig og i begrensede mengder tid, hvis i det hele tatt.

Å sitte i en vannmasse som er varmere enn kroppstemperaturen vil øke temperaturen, enten det er et bad, varme kilder eller badestamp.

Under graviditet bør kroppstemperaturen ikke stige over 102,2 °F (39 °C). Det kan lett skje hvis du tilbringer mer enn 10 minutter i et boblebad med en vanntemperatur på 40 °C.

Denne forholdsregelen er spesielt viktig i løpet av første trimester når en temperaturøkning kan forårsake fødselsskader, som hjerne- og ryggmargsdefekter.

En studie fra 2006 publisert i Forskning om fødselsskader fant at mild eksponering før embryoet implanteres i livmoren og mer alvorlig eksponering i løpet av første trimester kan føre til ulike fødselsskader og til og med tap av graviditet.

Et lite 2011 studere pekte på mulige risikoer forbundet med bruk av boblebadet, spesielt i første trimester. Det er en god idé å snakke med legen din før du bruker et boblebad tidlig i svangerskapet.

Bakterier er en annen bekymring knyttet til bruk av badestamp mens du er gravid. Den varme, lille vannmassen kan være grobunn for skadelige bakterier. Men regelmessig vedlikehold og konstant overvåking kan bidra til å sikre at vannkjemien er riktig balansert.

Hvis du eier boblebadet, sørg for at du bruker riktig desinfeksjonsmiddel og test vannet med bassengvannstrimler. Frie klornivåer bør være mellom 2 og 4 deler per million (ppm), og hvis du bruker brom, mellom 4 og 6 ppm. pH skal være mellom 7.2 og 7.8.

Hvis du ikke eier boblebadet, men ønsker litt trygghet, kan du teste vannet eller spørre lederen på stedet for å sikre at vannet testes regelmessig.

Her er noen standardspørsmål du kan stille mens du bruker et boblebad du ikke har brukt før:

• Hvor mange bruker det vanligvis?
• Hvor ofte skiftes vannet?
• Er badestampen betjent av en erfaren badestampservicetekniker?
• Testes vannet to ganger daglig med bassengstrips?
• Skiftes filteret regelmessig?
• Til hvilken temperatur holdes vannet oppvarmet?

Hvis du er i første trimester, er det generelle rådet å unngå badestampen. Selv om du holder tiden på under 10 minutter, kan det være farlig for den kommende babyen din. Alles kropp er forskjellig, så du kan oppleve at du blir overopphetet raskere enn forventet.

For babyens skyld, hopp over dukkerten i løpet av de første tre månedene. Ta i stedet tak i vannflasken eller et høyt glass sitronvann og dypp føttene. Du må fortsatt begrense tiden du gjør dette.

Hvis du har passert første trimester og ønsker å bruke boblebadet etter å ha fått legens godkjenning, er dette hvordan du holder deg trygg:

• Bruk badekaret i ikke mer enn 10 minutter av gangen og la det kjøle seg godt ut mellom øktene.
• Hvis varmtvannsdysene er på, sett deg på motsatt side der vanntemperaturen er litt lavere.
• Hvis du føler deg svett, gå ut av badekaret med en gang og kjøl deg ned.
• Prøv å holde brystet over vannet hvis mulig. Det er enda bedre å sitte der bare den nedre halvdelen er i det varme vannet.
• Hvis du slutter å svette eller opplever noen form for ubehag som svimmelhet eller kvalme, kom deg ut umiddelbart og overvåk tilstanden din for å sikre at kroppen din er normal igjen.
• Ikke bruk boblebadet hvis du har feber.

Hvis du er blant venner eller med familiemedlemmer og klar til å bruke boblebadet, spør om de er villige til å senke temperaturen. Selv om den fortsatt er god og varm, reduserer en lavere temperatur risikoen for overoppheting betraktelig.

Et tryggere alternativ til en badestamp under graviditet er et vanlig varmt bad. Dette kan gi fordelene med beroligende varmt vann, men uten risiko.

Forsiktigheten med å ikke bade i veldig varmt vann gjelder fortsatt, så hold temperaturen varm, men ikke varm. Akkurat som i tilfelle av boblebad, hold deg godt hydrert og kom deg ut så snart du opplever tegn på ubehag.

Pass også på at du unngår å skli: Balansesansen din vil gjennomgå noen justeringer i løpet av tiden du er gravid, spesielt i andre og tredje trimester.

Du kan prøve å bytte en kar for en fotbløt mens du nyter en kopp te. Mens bare en del av kroppen din er utsatt for varmt vann, kan du fortsatt nyte en avslappende tid uten all risiko.

Unngå å bruke boblebad i løpet av første trimester eller hvis du har feber. Hvis du bestemmer deg for å bruke en badestamp under graviditet, ta forholdsregler og sørg for at du bløter i en begrenset periode.

Hold nøye øye med temperaturen og det generelle velvære. Få alltid legen din i orden før du bruker boblebadet under graviditet.