Om svimmelhet
Svimmelhet er den desorienterende følelsen av å være ubalansert eller svimmel. Du kan føle at du er i ferd med å besvime eller omgivelsene dine beveger seg eller snurrer rundt deg.
Begge følelsene oppstår noen ganger sammen med kvalme eller oppkast. Svimmelhet er ikke en medisinsk tilstand i seg selv. Det er et symptom på en underliggende årsak.
Noen mulige årsaker til svimmelhet inkluderer:
-
benign paroksysmal posisjonell vertigo (BPPV)
- hypoglykemi
- hypotensjon
- tar visse medisiner
- problemer med det indre øret
- sirkulasjonsproblemer
- visse tilstander, som anemi, migrene eller angst
- slag
- reisesyke
- hode skader
- visse sykdommer som forkjølelse
Å behandle din svimmelhet innebærer vanligvis å behandle en av disse andre tilstandene.
Rettsmidler mot svimmelhet
Visse matvarer og næringsstoffer kan bidra til å lindre symptomer på svimmelhet.
Vann
Dehydrering er en vanlig årsak til svimmelhet. Hvis du føler deg trett og tørst og tisser sjeldnere når du er svimmel, prøv å drikke vann og holde deg hydrert.
Ingefær
Ingefær kan bidra til å lindre symptomer på reisesyke og svimmelhet. Det kan også bidra til å behandle kvalme hos gravide kvinner.
Du kan ta ingefær i mange former. Legg fersk eller malt ingefær til kostholdet ditt, drikk ingefærte eller ta ingefærtilskudd.
Du bør imidlertid alltid konsultere legen din før du tar noen form for kosttilskudd, selv om det er naturlig. Kosttilskudd kan forstyrre andre medisinske tilstander du har eller medisiner du tar.
Kjøp ingefærte
Vitamin C
I følge Meniere’s Society kan inntak av vitamin C redusere svimmelhet hvis du har Menieres sykdom. Mat rik på vitamin C inkluderer:
- appelsiner
- grapefrukt
- jordbær
- paprika
Vitamin E
Vitamin E kan bidra til å opprettholde elastisiteten til blodårene dine. Dette kan bidra til å forhindre sirkulasjonsproblemer. Vitamin E finnes i:
- hvetekim
- frø
- nøtter
- kiwi
- spinat
Vitamin d
Vitamin D har vist seg å hjelpe deg å forbedre deg etter BPPV-anfall.
Jern
Hvis legen din tror du har anemi, kan de oppmuntre deg til å få i deg mer jern. Jern kan finnes i matvarer som:
- rødt kjøtt
- fjærfe
- bønner
- mørke bladgrønt
Medisiner for å behandle svimmelhet
Medisiner for å behandle svimmelhet fokuserer ofte på å behandle den underliggende tilstanden.
Forebyggende migrenemedisin er for eksempel ofte foreskrevet hvis du har svimmelhet eller svimmelhet med migrene. Anti-angst medisiner kan også foreskrives for å redusere alvorlighetsgraden av angstanfall som forårsaker svimmelhet.
Andre medisiner som kan brukes mot svimmelhet inkluderer:
- Vannpiller eller diuretika kan brukes som behandling for tilstander som Menières sykdom som forårsaker væskeansamling i det indre øret
- Antihistaminer og antikolinergika er to av de eneste reseptbelagte medisinene som fokuserer utelukkende på å behandle svimmelhet i stedet for den underliggende tilstanden
- Antihistaminer som er reseptfrie er et annet alternativ, selv om de ikke-døsige variasjonene er mindre effektive til å behandle svimmelhet.
Øvelser og livsstilspraksis
Når du begynner å bli svimmel, kan det ofte hjelpe å legge seg ned så fort som mulig. Hvis du har et alvorlig tilfelle av svimmelhet, lukk øynene mens du ligger ned. Hvis du er overopphetet, ta deg en kald drink og flytt til et skyggefullt, luftkondisjonert område.
Epley manøver
Epley-manøveren, som du kan gjøre hjemme, er en øvelse som kan hjelpe til med å behandle svimmelhet, spesielt fra BPPV. Den er designet for å fjerne krystaller fra øregangene og redusere svimmelhet.
I følge Johns Hopkins Medicine involverer Epley-manøveren følgende trinn:
- Sitt på en seng og snu hodet halvveis til høyre.
- Legg deg ned på ryggen mens du holder hodet snudd. En pute skal bare ligge under skuldrene dine, med hodet tilbakelent.
- Hold denne posisjonen i 30 sekunder.
- Snu hodet uten å heve det så det ser halvveis til venstre. Vent ytterligere 30 sekunder.
- Hold hodet snudd, vri kroppen til venstre slik at du ligger på siden. Vent 30 sekunder.
- Sitt opp på venstre side.
Selvbevissthet
Gi beskjed til legen din hvis du er utsatt for svimmelhet. Denne informasjonen kan hjelpe når du er under behandling.
Hvis du er mer klar over at du kan falle eller miste balansen, kan du være mer forberedt på å forhindre en skade. Hvis du kan identifisere hva som utløser svimmelheten din, kan du unngå triggerne.
Akupunktur
Akupunktur kan bidra til å behandle svimmelhet. Akupunktur er praksisen med å sette inn små, tynne nåler i bestemte områder av huden. I en
Fysioterapi
En spesiell type fysioterapi kalt vestibulær rehabilitering kan hjelpe. Fysioterapi kan også forbedre balansen.
Forebygging av svimmelhet
Å leve en sunn livsstil kan bidra til å behandle og forebygge svimmelhet.
Prøv å redusere mengden stress i livet ditt. Drikk mye vann. Få nok søvn.
Du bør også unngå salt, alkohol, koffein og tobakk. Ifølge Mayo Clinic kan hyppig inntak av disse stoffene øke symptomene dine.
Årsaker til svimmelhet
Det er forskjellige årsaker til svimmelhet. Noen er mindre seriøse enn andre.
Benign paroksysmal posisjonell vertigo (BPPV) er en av de vanligste årsakene til vertigo. Det er forårsaket av spesifikke endringer i plasseringen av hodet ditt. Det kan forårsake korte episoder med mild til alvorlig svimmelhet, vanligvis startet av hodebevegelser.
BPPV er ofte idiopatisk, noe som betyr at ingen årsak er kjent. Det kan imidlertid være forårsaket av et slag mot hodet. Ifølge Mayo Clinic er det en sammenheng mellom BPPV og migrene.
Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, er en av de vanligste årsakene til svimmelhet. Hypotensjon, eller lavt blodtrykk, kan også forårsake tretthet og svimmelhet.
Visse medisiner kan også forårsake svimmelhet.
For eksempel kan blodtrykksmedisiner senke blodtrykket for mye og føre til svimmelhet. Beroligende og beroligende midler har svimmelhet som en vanlig bivirkning. Antianfallsmedisiner og antidepressiva kan også forårsake svimmelhet.
Snakk med legen din hvis du tror svimmelhet er forårsaket av noen medisiner du tar.
Andre vanlige årsaker til svimmelhet kan omfatte:
- problemer med det indre øret, som infeksjoner eller væskeansamlinger, som kan påvirke balansen
- sirkulasjonsproblemer, inkludert dårlig blodsirkulasjon som hindrer tilstrekkelig blodstrøm i å nå hjernen eller det indre øret
- dehydrering
- heteslag eller bli overopphetet
- hode- eller nakkeskader
- slag
Det er tider når svimmelhet er en medisinsk nødsituasjon. Hvis du opplever svimmelhet sammen med tåkesyn eller dobbeltsyn, svakhet eller nummenhet i kroppen, sløret tale eller alvorlig hodepine, ring 911 umiddelbart.
Tilstander forbundet med svimmelhet
Noen tilstander er forbundet med svimmelhet. Disse inkluderer:
- anemi eller lave jernnivåer
- angstlidelser, som kan forårsake svimmelhet under angrep
- nevrologiske lidelser, som multippel sklerose eller Parkinsons, som forårsaker tap av balanse
- kronisk migrene
Discussion about this post