Bekhterevs diskusjonsguide for legen: Hva du glemmer å spørre legen din om

1. Hva kan jeg gjøre for å administrere AS hjemme?

Det er viktig å iverksette tiltak for å håndtere AS for å holde smertefulle bluss i sjakk. Du må kanskje lære forskjellige måter å gjøre daglige gjøremål på. For eksempel:

• Bruk en robotstøvsuger i stedet for et tungt støvsuger
  renere.
• Stryk mens du sitter.
• Dagligvarehandel på nett eller få hjelp av
  ekspeditører i dagligvarebutikker for å pakke og laste inn dagligvarer.
• Fyll og tøm oppvaskmaskinen mens du sitter.
• Bruk «grab-and-reach»-verktøy for å redusere bøying.

Tren god holdning. Dårlig holdning kan forårsake krumling. Unngå å sitte på myke puter eller sove i senger som gir lite ryggstøtte. Sitt i en høyrygget stol med et hardt sete.

Spør legen din om å hjelpe deg med å identifisere livsstilsfaktorer som kan forårsake smerte.

2. Bør jeg slutte å røyke?

Hvis du røyker, bør du slutte. Forskning har vist at røyking øker betennelsen i kroppen din. Det øker også risikoen for kreft, hjertesykdom og hjerneslag. Det er vanskeligere å håndtere mer enn én kronisk tilstand på en gang. Røyking kan også gjøre det vanskeligere å puste hvis du utvikler AS-relaterte lungeproblemer.

Spør legen din om informasjon om røykesluttalternativer og om henvisning til et røykesluttprogram i ditt område.

3. Finnes det en AS-diett?

Det er ingen vitenskapelig bevist diett for å behandle AS. Likevel, hvis du spiser usunt, kan du gå opp i vekt og legge ekstra stress på leddene dine. De fleste leger anbefaler å spise et sunt kosthold generelt og unngå matvarer som forårsaker betennelse og vektøkning som bearbeidet mat, mat med høyt raffinert sukker og mat som inneholder transfett. Et sunt kosthold inkluderer:

• massevis av produkter, spesielt grønnsaker med høyt innhold
  kalsium for å forhindre osteoporose
• mat med mye fiber
• magert protein
• laks og annen fet fisk
• nøtter
• helkorn

Meieri faller midt i betennelsesspekteret. Forskning indikerer at det kan forårsake betennelse hos mennesker som er allergiske mot melk. Imidlertid kan det ha anti-inflammatoriske fordeler hos personer uten melkeallergi.

Spør legen din om meieri er et godt valg for deg. Hvis du er overvektig, spør legen din om en henvisning til en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å lage en sunn spiseplan.

4. Hva er de beste øvelsene for AS?

Regelmessig trening er avgjørende for å administrere AS. Å være stillesittende eller hvile mye kan føre til at leddene stivner mer og øker smerten. Hvilken type trening du gjør er også viktig. Unngå kraftige øvelser som er harde for leddene, som løping og step-aerobic. Situps og tunge vektløfting er også tøft for ryggen.

Prøv i stedet å trene hver dag, og gjør øvelser med lav effekt som:

• svømming
• yoga
• Pilates
• skånsom gange
• skånsom strekk

Be legen din hjelpe deg med å skreddersy et treningsprogram som passer for deg.

5. Hvor kan jeg få AS-støtte?

AS-helsetjenesten og støtteteamet ditt vil sannsynligvis strekke seg utover legen din. Det kan også inkludere en fysioterapeut, en ernæringsfysiolog og en mental helsepersonell.

Spør legen din om pedagogiske ressurser, henvisninger til annet AS-helsepersonell og en henvisning til en lokal AS-støttegruppe.

6. Gir AS komplikasjoner?

Betennelse i ryggraden og andre deler av kroppen din kan forårsake:

• øyeproblemer
• pustevansker
• brudd
• hjerteproblemer

Ikke alle med AS har komplikasjoner. Spør legen din om røde flagg-symptomer som kan indikere en komplikasjon, og hvilke symptomer som krever akutt behandling.

7. Hvilken forskning gjøres på AS?

Forskere har identifisert to gener involvert i utviklingen av AS, og deres søken etter flere pågår. Forskere søker også å bedre forstå:

• de inflammatoriske og immunresponsene til AS
• hvordan miljøfaktorer påvirker AS
• hvis nye terapier kan bremse eller stoppe spinalfusjon
• hvis tarmmikrobiomet spiller en rolle i
  utvikling eller progresjon av AS

Spør legen din hvordan du kan bli involvert i AS-forskning, og om det foregår noen pågående kliniske studier i ditt område.

8. Hva er mitt syn?

Utsiktene er gode for mange mennesker med AS. Tilstanden kan ofte håndteres med livsstilsendringer og medisiner. Åtte av ti personer med AS forblir uavhengige eller minimalt ufør på lang sikt. Å gjennomgå behandling så snart som mulig kan redusere risikoen for å utvikle komplikasjoner.

Du har mer kontroll over utviklingen av tilstanden enn du kanskje tror. Det er opp til deg å kommunisere regelmessig med legen din, følge hele AS-helseteamets råd og praktisere livsstilsendringer for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.

Spør legen din om deres erfaringer med AS-pasienter og hvilke faktorer som kan bidra til en positiv prognose.

Frykt for det ukjente og å lære å håndtere symptomene dine kan gjøre en AS-diagnose overveldende. Du vil sannsynligvis ha mange spørsmål. Siden det er lett å glemme spørsmål ved avtaler, skriv dem ned på forhånd. Ta dem og denne diskusjonsguiden med deg til din neste avtale. Legen din er din partner i AS-reisen din. Men de forutser kanskje ikke alle spørsmålene dine. Det er viktig å komme forberedt til timene.