Prenatale vitaminer kan bidra til å gi byggesteinene – næringsstoffene – kroppen din trenger for å vokse og utvikle et nytt lite menneske, og holde deg frisk.
Men selv gode, nærende ting kan komme med noen hikke.
Du har kanskje ikke vært … vel, vanlig, siden du begynte å ta prenatale vitaminer. Eller kanskje du har lagt merke til andre symptomer, som om du alltid er veldig kløende.
Du forestiller deg det ikke – prenatale vitaminer kan noen ganger forårsake mindre bivirkninger.
Så, hva er det i prenatale vitaminer? Og hvorfor forårsaker de noen ganger irriterende bivirkninger? Her er hva du bør vite om prenatale vitaminer og bivirkninger og hva du kan gjøre med dem.
Hva er noen prenatale vitaminbivirkninger?
Noen vanlige prenatale vitaminbivirkninger er også vanlige bivirkninger av graviditet. Dette betyr at du noen ganger kanskje ikke vet om dine prenatale vitaminer forårsaker hikken (inkludert de bokstavelige når du føler at du kan kaste opp).
Prenatale vitaminbivirkninger kan være enda verre når du er gravid enn når du ikke er det. Men noen mennesker får kanskje ikke vitaminbivirkninger i det hele tatt.
Nedenfor er en liste over vanlige prenatale vitaminbivirkninger og noen av deres årsaker:
Fordøyelsesbesvær
Prenatale vitaminer inkluderer jern fordi kroppen din trenger dette mineralet for å lage mange røde blodlegemer for å frakte oksygen til deg og babyen din. Mens jern får blodet til å flyte, kan det tette fordøyelsesrørene litt.
Sammen med forstoppelse – en veldig vanlig klage – kan du ha andre tarmrelaterte bivirkninger som:
- magekramper
- urolig mage
- oppblåsthet
- gass
- harde eller små tarmbevegelser
- tjæreaktig eller mørk avføring
Hud- og hårforandringer
Visse vitaminer kan forårsake vanlige hår- og hudbivirkninger.
| Bivirkning | Kan være forårsaket av: |
| hårtap | vitamin A |
| tørr hud eller peeling | vitamin A |
| kløe i huden | vitamin A eller fyllstoffer i prenatale vitaminer |
| lett blåmerker | vitamin E |
| hudutslett | vitamin E |
Andre plager, smerter og forandringer
Jern, kalsium, jod og andre mineraler i prenatale vitaminer kan noen ganger forårsake bivirkninger, inkludert:
- utslett
- mageblødning
- flekker av tenner
- muskel svakhet
Disse mineralene kan også være helt eller delvis ansvarlige for noen effekter som også er vanlige under graviditet:
- såre tenner og tannkjøtt
- mage irritasjon
- rask eller ujevn hjertefrekvens
- urinere oftere
- ikke å kunne fokusere – også kjent som “graviditetshjernen” fordi kroppen din er super-multitasking!
- forvirring (se ovenfor)
- tap av matlyst
- mer vann i munnen – eller gjør det å spise for to deg bare mer sulten?
Andre bivirkninger som kan oppstå når du er gravid kan forverres av prenatale vitaminbivirkninger. Disse inkluderer:
- hodepine smerte
- ryggsmerte
- Muskelsmerte
- leddsmerter
- svimmelhet
- merkelig eller ubehagelig smak i munnen
- tørre øyne
- tåkesyn
- uvanlig tretthet
Andre risikoer
For mye av det gode kan være skadelig for helsen din. Det er fullt mulig å ta for mange eller for høye doser prenatale vitaminer.
Du må også være bevisst på vitaminer og mineraler i andre kosttilskudd eller produkter du bruker. For mye av noen vitaminer og mineraler kan være farlig for deg eller babyen din.
For eksempel, mens for lite vitamin A kan forårsake dårlig syn, kan for mye av dette vitaminet være giftig for deg og babyen din. For mye vitamin A kan skade leveren din og kan føre til noen fødselsskader hos babyen.
Fortell legen din dersom du tar eller bruker noen form for vitamin, medisiner eller kremer. Unngå alle vitamin A-produkter mens du er gravid, selv hudkremer.
Se etter vitamin A-ingredienser som:
- tretinoin
- isotretinoin
- retin-A
Faktisk kan du overdosere vitaminene A, D, E eller K. Disse vitaminene forblir lenge i kroppen din, og for mye kan være alvorlig for deg, og også skade den lille som vokser.
Andre næringsstoffer i prenatale vitaminer som noen mineraler kan også forårsake alvorlige bivirkninger hvis du tar for mye. Få øyeblikkelig legehjelp hvis du tror du har tatt for mange kosttilskudd eller har alvorlige bivirkninger.
Fortell legen din om alle medisinene du tar. Prenatale vitaminer kan ha negative interaksjoner med enkelte reseptfrie og reseptbelagte medisiner, som:
- smertestillende midler (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som Aleve, Advil, Motrin)
- blodtrykksmedisiner
- hjertemedisiner
-
vanndrivende eller vannpiller
- trimetoprim
- sulfametoksazol
Hvorfor trenger du prenatale vitaminer?
Prenatale vitaminer kalles også prenatale kosttilskudd fordi de inneholder vitaminer sammen med mineraler og andre næringsstoffer du og din voksende baby trenger.
Leger anbefaler at kvinner i fertil alder tar prenatale vitaminer selv om de ikke planlegger å bli gravide – for sikkerhets skyld.
Mens kroppen vår absorberer de beste typene næringsstoffer fra maten vi spiser, la oss innse det, er ikke alle alltid i stand til å spise det beste utvalget av mat eller veldig mye fersk mat hver dag.
Når du er gravid og lider av kvalme eller motvilje, kan det være enda vanskeligere å få i deg 5 frukter og grønnsaker om dagen!
Dessuten vet du kanskje ikke at du er gravid på uker eller lenger. Fra den aller første måneden av svangerskapet utvikles mye viktig babyting, som hjernen og ryggmargen. Dette er grunnen til at inntak av et prenatal vitamin dekker deg og babyen din!
For eksempel er folsyre i et prenatalt vitamin nødvendig for å hjelpe babyen din med å utvikle en sunn ryggmarg og nervesystem. Vitamin A er nødvendig for sunne øyne. For lite av dette vitaminet er en ledende årsak til blindhet hos babyer rundt om i verden.
Prenatale vitaminer kan bidra til å fylle ernæringsmessige mathull og sørge for at du og babyen din har alle vitaminene og mineralene du trenger for en sunn graviditet og fødsel. De kan til og med hjelpe deg med å holde deg frisk etter fødselen mens du ammer.
Ikke alle prenatale vitaminer er like. Ulike formuleringer kan ha litt forskjellige doser av enkelte næringsstoffer. Spør legen din om den beste for deg.
Alle prenatale vitaminer er laget for gravide og inkluderer normalt:
- folsyre eller folat
- vitamin A
- vitamin C
- Vitamin d
- vitamin E
- vitamin K
- vitamin B12
- jern
- kalsium
- kobber
- sink
- magnesium
Hvordan kan du håndtere prenatale vitaminbivirkninger?
Husk: fordelene med prenatale vitaminer oppveier bivirkningene – så lenge du tar dem nøyaktig som anvist.
Spør legen din om de beste prenatale vitaminene for deg og babyen din.
Prøv disse tipsene for å unngå eller redusere bivirkninger fra prenatale vitaminer:
- Ta ditt prenatale vitamin regelmessig og i nøyaktig foreskrevet dosering.
- Unngå å ta andre multivitaminer, vitaminer, kosttilskudd eller urtemidler mens du tar prenatale vitaminer og spesielt når du er gravid.
- Ikke ta et prenatalt vitamin på tom mage – ta prenatale vitaminer med mat eller etter et måltid.
- Drikk et fullt glass vann for å vaske ned et prenatal vitamin.
- Svelg det prenatale vitaminet hele. Ikke tygg, kutt, knekk, knus eller åpne et prenatalt vitamin.
Hvis du får mange bivirkninger, som kløe og mageirritasjon, kan fyllstoffene eller tilsetningsstoffene i noen prenatale vitaminer rett og slett ikke passe deg. Spør legen din om å bytte til en annen type eller merke prenatal vitamin.
Ta bort
Prenatale vitaminer er svært viktige for en sunn graviditet og baby. Dette er grunnen til at leger anbefaler å ta dem i god tid før du planlegger å bli gravid.
Prenatale vitaminer kan noen ganger forårsake mindre, men irriterende bivirkninger. Disse kan være verre når du er gravid fordi noen av dem er de samme som vanlige graviditetsbivirkninger.
Prenatale vitaminbivirkninger er ikke alvorlige og kan normalt håndteres med hjemmemedisiner og endringer i kostholdet ditt.
Fortell legen din dersom du har alvorlige prenatale vitaminbivirkninger. Å ta for mange prenatale vitaminer eller andre kosttilskudd kan være skadelig for deg og din voksende baby. Sjekk med legen din før du tar nye kosttilskudd.
Discussion about this post