Bør du lage din egen tannkrem? Her er hva ekspertene sier

Fordeler med å lage din egen tannkrem

Å lage din egen tannkrem kan interessere deg av flere grunner. Det kan være lurt å:

• kontrollere ingrediensene i tannkremen din
• redusere forbruket av plastemballasje
• tilpasse tekstur, smak eller slipeevne
• kutte kostnader

Ulemper med å lage din egen tannkrem

Du må kjøpe rekvisita

For å lage din egen tannkrem, må du samle de riktige forsyningene, for eksempel en beholder for å lagre tannkremen, blande- og måleverktøy og de spesifikke ingrediensene for ønsket blanding.

Noen nettoppskrifter har skadelige ingredienser

Vær forsiktig med naturlige tannkremoppskrifter, selv om de inneholder ingredienser som virker ufarlige. Unngå alltid å bruke hydrogenperoksid eller eddik i hjemmelaget tannkrem. Disse ingrediensene kan bryte ned tannemaljen og forårsake gulning av tenner og problemer med tannkjøttet.

«Noen [homemade recipe] ingrediensene er sure og kan skade emaljen som sitronsaft, og andre kan virke slitende som natron. Disse kan være svært skadelige for emaljen hvis de brukes regelmessig.»

— Dr. Hamid Mirsepasi, tannlege, Dallas, Texas

Hjemmelaget tannkrem inneholder ikke fluor

Husk at din hjemmelagde tannkrem ikke vil inneholde fluor. Fluor har vist seg å være den mest effektive ingrediensen i tannkrem for å forebygge hull.

American Dental Association (ADA) støtter kun tannkrem som inneholder fluor, og det anses som trygt å bruke.

Mirsepasi sier om fluor, «Det kan i stor grad hjelpe tannhelsen ved å styrke emaljen og gjøre den mer motstandsdyktig mot tannråte.»

Tannkremoppskrifter å prøve

Hvis du fortsatt er fast bestemt på å lage din egen tannkrem, her er noen forslag og naturlige oppskrifter du kan eksperimentere med for å rense og bleke tennene dine.

Husk at disse metodene ikke anbefales av ADA.

1. Bakepulver tannkrem

Bakepulver er en ingrediens som ofte finnes i tannkrem. I følge Journal of the American Dental Association, natron:

• er trygg
• dreper bakterier
• er et skånsomt slipemiddel
• fungerer bra med fluor (i kommersielle tannkremer)

Husk at bruk av for mye natron kan slite av det øverste laget av emaljen din, som ikke vil vokse tilbake. Du vil også huske på at natron er et saltbasert produkt, i tilfelle du overvåker saltinntaket.

Bruksanvisning

• Bland 1 ts. av natron med en liten mengde vann (du kan tilsette vann basert på teksturen du foretrekker).

Det kan være lurt å vurdere å tilsette en smakstilsetning til tannkremen din ved å bruke en eterisk olje (som peppermynte), men mer forskning er nødvendig for å støtte bruken av essensielle oljer for behandling av tannsykdommer.

Ikke svelg natron eller eteriske oljer.

2. Kokosolje tannkrem (oil pulling)

Å sviske olje i munnen – en praksis kjent som oljetrekking – kan føre til noen orale helsefordeler, men det er begrenset forskning på effektiviteten.

Du kan prøve denne teknikken ved å flytte en liten mengde olje rundt i munnen i 5 til 20 minutter om gangen hver dag. En studere fant ut at oljetrekking med kokosolje reduserte plakk etter syv dager.

3. Salvie tannkrem eller munnskyll

Salvie kan være en ingrediens du bør vurdere når du lager din egen tannkrem. En studie fant at de som brukte salvie munnvann reduserte gingivitt og munnsår etter seks dagers bruk.

Salvie munnvann oppskrift

Du kan lage en salvie munnvann ved å blande en håndfull salvieblader og en teskje salt i 3 oz. av kokende vann.

Når blandingen er avkjølt, sveip den rundt i munnen og spytt den ut etter noen minutter. Dette kan rense munnen din naturlig, men det er ikke en forskningsbevist oppskrift.

Salvie tannkrem oppskrift

En uprøvd salvietannkremoppskrift kombinerer disse ingrediensene:

• 1 ts. salt
• 2 ts. bakepulver
• 1 ss. pulverisert appelsinskall
• 2 ts. tørket salvie
• flere dråper peppermynte essensiell olje

Mal disse ingrediensene sammen og bland med litt vann til tannkrem.

Husk at bruk av sitrusfrukter eller andre frukter direkte på tennene kan være svært skadelig på grunn av deres naturlige syrer. Dette kan føre til hull og tannfølsomhet.

4. Kull

De siste årene har trekull fått økt oppmerksomhet som et helse- og skjønnhetsprodukt.

Selv om du kanskje vil inkorporere kull i hjemmelaget tannkrem, eksisterer det for øyeblikket ingen forskning som fremmer effektiviteten eller sikkerheten til ingrediensen for tennene dine.

Noen nettsteder hevder at å pusse tennene eller bruke en munnskylling med kullpulver har fordeler, men vær forsiktig hvis du prøver disse metodene. Kull kan være for slitende og faktisk skade det øverste laget av tannemaljen hvis du ikke er forsiktig.

Andre måter å holde smilet klart på

Remineraliserende

Tennene dine mister mineraler når du blir eldre. I stedet for å stole på en naturlig tannkrem, prøv å opprettholde sunne livsstilsvaner som å spise frukt og grønnsaker og redusere sukkerholdig og sur mat for å remineralisere tenner.

Regelmessig munnpleie som å pusse med fluortannkrem vil også hjelpe.

Unngå mørke drikker og tobakk

Å spise et godt balansert kosthold og unngå tenner-fargede drikker kan hjelpe deg med å holde tennene sunne og hvite.

Mørke drikker som kaffe, te, brus og rødvin kan gi flekker på tennene dine, så å holde seg unna dem vil hjelpe deg med å holde smilet ditt lyst. Tobakksprodukter kan også ta bort den naturlige hvite glansen på tennene dine.

Hjemmelaget tannkrem for små barn

Rådfør deg med tannlegen eller legen din før du prøver hjemmelaget tannkrem på et lite barn eller spedbarn. ADA anbefaler bruk av fluortannkrem for alle personer med tenner, uavhengig av alder.

Spedbarn og barn bør bruke passende mengde tannkrem for deres alder.

Sørg for at barna dine spiser en velbalansert kosthold med frukt som epler, sprø og bladgrønnsaker, og proteiner som egg og nøtter for å hjelpe dem med å holde tennene sunne. Å begrense klebrig og sukkerholdig mat vil også opprettholde god munnhelse.