Bør du være dobbel maskering?

Hva er dobbel maskering?

Dobbel maskering er når du legger en maske oppå en annen. Dette kan ha to fordeler.

Bedre passform

Mange typer masker passer ikke perfekt på ansiktet ditt. Faktisk har du sikkert lagt merke til at du kjenner at luft slipper ut gjennom sidene av masken når du puster inn og ut.

Denne ufullkomne forseglingen kan ikke bare tillate luftveisdråper som inneholder viruset å unnslippe masken din, men den kan også la dem komme inn. Dobbel maskering kan bidra til bedre å forhindre at dette skjer.

Når du har på deg to masker, kan den ytre masken trykke forsiktig på kantene av den indre masken. Når dette skjer, passer den indre masken tettere mot huden din og skaper en bedre forsegling.

Økt filtrering

SARS-CoV-2 spres hovedsakelig gjennom luftveisdråper som lages når noen som har fått viruset:

• samtaler
• hoster
• nyser

Materialet i en maske filtrerer luftveisdråper som inneholder viruset før du kan inhalere dem.

Lagene i en maske bidrar til å øke filtreringsevnen. Faktisk Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler å bruke en ansiktsmaske med minst to eller tre lag stoff.

Å legge til en ekstra maske kan forbedre filtreringen enda mer. Dette er fordi det effektivt dobler lagene med materiale som virusholdige luftveisdråper må reise gjennom før de når ansiktet og munnen.

Hvordan doble maske

Nå som vi har diskutert dobbel maskering og dens potensielle fordeler, lurer du kanskje på hvordan du kan bruke to masker trygt og effektivt. Her er noen tips for å komme i gang.

• Bruk riktig maskekombinasjon. De CDC anbefaler å legge en tøymaske over en kirurgisk maske.
• Unngå andre maskekombinasjoner. Noen maskekombinasjoner forbedrer kanskje ikke passformen eller kan gjøre det vanskelig å puste. Derfor bør du unngå kombinasjoner av følgende:
  • to kirurgiske masker
  • en KN95 og enhver annen type maske
  • en N95 og enhver annen type maske
• Test hjemme først. Prøv ut dobbelmasken hjemme før du bruker den offentlig. Se etter ting som:
  • Passe. Pass på at den ytre masken hjelper til med å presse den indre masken inntil ansiktet ditt, og danner en forsegling. For å gjøre dette, legg hendene over masken og kjenn etter luft som slipper ut fra kantene mens du puster.
  • Puster. Selv om pusten kan kreve litt ekstra innsats når du er dobbel maskering, bør det ikke gjøre det vanskelig å puste.
  • Syn. Pass på at dobbelmasken din ikke blokkerer synet ditt.
• Vurder situasjonen. Hvis du kan holde en avstand på minst 6 fot fra andre utenfor husstanden, kan en enkelt maske gi god beskyttelse. Imidlertid kan en dobbel maske være gunstig når du:
  • går og shopper
  • besøke legen
  • reiser med andre utenfor husstanden din, for eksempel med fly, tog eller offentlig transport
  • jobber i en jobb hvor du ikke kan holde fysisk avstand

Hvor mye mer effektivt er dobbel maskering?

Anbefalingen for dobbel maskering er basert på funnene til en CDC-studie. Denne studien så på måter å forbedre masketilpasningen for å redusere eksponeringen for SARS-CoV-2.

I studien ovenfor ble hoste og pust simulert ved hjelp av en enhet som produserte aerosolpartikler som forskerne kunne kvantifisere etter at eksperimentet var fullført.

Hostesimulering

I hostesimuleringen ovenfor evaluerte forskere effektiviteten av:

• en tøymaske alene
• en kirurgisk maske alene
• en tøymaske som dekker en kirurgisk maske (dobbel maske)

Forskere fant at når en hoste ble simulert, blokkerte den doble masken 85,4 prosent av aerosolpartikler. Dette sammenlignes med 51,4 prosent og 56,1 prosent for henholdsvis tøyet og operasjonsmasken.

Pustesimulering

Pustesimuleringen undersøkte flere situasjoner ved å bruke to modeller av et menneskehode. En av modellene genererte aerosolpartikler (kilde) mens den andre ble eksponert for dem (resipient).

Forskere fant at:

• Når kilden hadde på seg en dobbel maske og mottakeren ikke var det, ble aerosoleksponeringen til den umaskerte mottakeren redusert med 82,2 prosent.
• Når mottakeren hadde på seg en dobbel maske og kilden ikke var det, ble aerosoleksponeringen til den dobbeltmaskede mottakeren redusert med 83 prosent.
• Når både kilden og mottakeren hadde på seg dobbel maske, ble aerosoleksponeringen redusert med 96,4 prosent.

Dobbel maskering og virale varianter

De siste månedene har flere varianter av det nye koronaviruset dukket opp over hele verden. Noen av disse variantene kan spres lettere mellom individer.

En variant du kanskje har hørt om er B.1.1.7, «Storbritannia-varianten». Offentlige helsemyndigheter i Storbritannia har rapportert at B.1.1.7 er omtrent 50 prosent mer smittefarlig.

I tillegg, ifølge a 2021 forskningsgjennomgangble en annen variant nylig identifisert i California under en økning i COVID-19-tilfeller. American Association for the Advancement of Science rapporterer at i forskning som ennå ikke er publisert, rapporterer laboratoriet som identifiserte denne varianten at den, i likhet med B.1.1.7, også ser ut til å være mer overførbar.

Fremveksten av mer overførbare varianter gjør at det er enda viktigere enn noen gang å ta gode forebyggende tiltak. På grunn av effektiviteten kan dobbel maskering være et viktig verktøy for å hindre spredning av disse variantene.

Andre måter å forbedre maskens effektivitet på

I tillegg til dobbel maskering, er det andre måter du kan bidra til å forbedre effektiviteten til masken.

Prioriter lag

Flere lag fungerer for å bedre beskytte ansiktet ditt mot luftveisdråper som kan inneholde viruset. Når du velger en tøymaske, velg en som har minst to eller tre lag med stoff.

Legg til et filter til tøymasken

Noen tøymasker kommer med en innebygd lomme der du kan plassere et filtermateriale, for eksempel et kaffefilter eller et vakuumfilter. Du kan også lære hvordan du lager en ansiktsmaske i tøy med filterlomme her.

Velg en maske med en nesetråd

Se etter masker med en stripe med ledning øverst. Denne ledningen kan bøyes for å la masken passe bedre over nesen din. Å bruke en maske med nesetråd kan også forhindre at brillene dugger, noe som kan blokkere synet.

Prøv knot and tuck-metoden

Denne metoden kan brukes til å forbedre passformen til kirurgiske masker. Det innebærer å knytte øreløkkene nær der de festes til masken og forsiktig gjemme bort eventuelt ekstra materiale. De CDC har instruksjoner om hvordan du gjør dette.

Bruk en maskebøyle

En maskebøyle er en enhet som er laget av elastisk materiale. Den passer over en enkelt klut eller kirurgisk maske for å forhindre at luft slipper ut fra toppen og sidene av masken. Du kan til og med lage en enkel maskebøyle med tre gummibånd.

Andre måter å forebygge covid-19 på

I tillegg til å bruke maske, er det viktig å ta ytterligere tiltak for å forhindre spredning av det nye koronaviruset. Disse inkluderer ting som:

• Vasker hendene. Vask hendene ofte med såpe og vann, spesielt etter å ha vært offentlig eller etter hosting eller nysing. Bruk hånddesinfeksjon med minst 60 prosent alkohol hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig.
• Trener på fysisk distansering. Mål å holde deg minst 6 fot unna de utenfor husstanden din.
• Unngå visse områder. Prøv å unngå områder som er overfylte eller har minimal ventilasjon.
• Desinfiserer. Desinfiser jevnlig overflater med høy berøring i hjemmet ditt, for eksempel dørhåndtak, benkeplater og lysbrytere. Environmental Protection Agency (EPA) lister opp desinfeksjonsmidler som er effektive mot det nye koronaviruset.
• Blir testet. Hvis du opplever noen av symptomene på COVID-19, sørg for å bli testet og isolere deg hjemme mens du venter på resultatene dine.

Dobbel maskering er når du bærer en maske oppå en annen. Det bidrar til å forbedre passformen og filtreringen av masken din.

En CDC-studie fant at dobbel maskering er veldig effektivt for å forhindre eksponering for aerosoler laget av hoste og pust.

Hvis du vil prøve dobbel maskering, bruk en tøymaske over en kirurgisk maske. Unngå andre maskekombinasjoner.

Det er også lurt å teste dobbelmasken hjemme først for å sikre at den passer og at pusten og synet ikke blir påvirket.

I tillegg til å bruke maske, er det viktig å trene på andre forebyggende metoder også, som håndvask og fysisk distansering. Dette er spesielt viktig gitt fremveksten av mer overførbare virale varianter.