Bipolar lidelse er en hjernesykdom som forårsaker uventede og ofte dramatiske endringer i humør.
Under det som er kjent som en manisk periode, kan disse stemningene være intense og euforiske. I en depressiv periode kan de få deg til å føle deg trist og fortvilet. Det er derfor bipolar lidelse også noen ganger kalles manisk-depressiv lidelse.
Endringene i humør forbundet med bipolar lidelse forårsaker også endringer i energi. Personer som opplever en episode med bipolar lidelse har ofte forskjellig atferd, aktivitetsnivå og mer.
Personer med bipolar lidelse opplever ofte irritabilitet. Denne følelsen er vanlig under maniske episoder, men den kan også oppstå til andre tider.
En person som er irritabel, blir lett opprørt og buster ofte av andres forsøk på å hjelpe dem. De kan lett bli irritert eller forverret med noens forespørsler om å snakke. Hvis forespørslene blir vedvarende eller andre faktorer spiller inn, kan personen lett og ofte bli sint.
Fortsett å lese for å lære mer om hva som kan ligge bak denne følelsen og hva du kan gjøre med det.
Hva forskningen sier
Sinne er ikke et symptom på bipolar lidelse, men mange mennesker som har lidelsen, så vel som deres familie og venner, kan rapportere hyppige anfall med følelsene.
For noen mennesker med bipolar lidelse oppfattes irritabilitet som sinne og kan bli like alvorlig som raseri.
EN
Personer med bipolar lidelse som ikke mottar behandling eller de som opplever en rask endring i humør, eller rask sykling mellom stemninger, er mer sannsynlig å oppleve perioder med irritabilitet også. Sinne og raseri kan følge.
En 2017-analyse av to kliniske studier fokuserte delvis på remisjon under bipolar lidelse I-behandling. Forskere oppdaget at 62,4 prosent av studiedeltakerne opplevde irritabilitet før behandlingen startet. En enda større prosentandel av mennesker (76,4 prosent) opplevde agitasjon.
Totalt sett opplevde 34 prosent av menneskene alvorlig angst, irritabilitet og agitasjon.
Forskningen inkluderte totalt 960 personer: 665 personer som hadde opplevd en depressiv episode i løpet av de siste 3 månedene og 295 personer som hadde opplevd en blandet eller manisk-depressiv episode.
Er sinne en bivirkning av medisiner som brukes til å behandle bipolar lidelse?
Reseptbelagte medisiner er en av de viktigste måtene leger behandler bipolar lidelse på. Leger foreskriver ofte en rekke medisiner for lidelsen. Stemningsstabilisatorer som litium (Lithobid) er vanligvis en del av blandingen.
Litium kan bidra til å behandle symptomer på bipolar lidelse. Det kan også forbedre de kjemiske ubalansene i hjernen som antas å være ansvarlige for lidelsen i utgangspunktet.
Selv om det er anekdotiske rapporter om personer som opplever økte episoder av irritabilitet og sinne etter å ha tatt litium, anses de ikke som bivirkninger av medisinen.
Bivirkninger av humørstabilisatorer som litium inkluderer:
- rastløshet
- forstoppelse
- tap av Appetit
- tørr i munnen
Endringer i følelser er ofte et resultat av at kroppen din lærer å tilpasse seg de nye kjemikaliene. Derfor er det viktig at du fortsetter å ta medisinen din som foreskrevet av legen din.
Selv om nye symptomer dukker opp, ikke slutt å ta medisinen uten først å diskutere det med legen din. Hvis du gjør det, kan det føre til en uventet endring i følelsene dine og øke risikoen for bivirkninger.
Tegn på ukontrollert sinne
Alle blir lei seg fra tid til annen. Sinne kan være en normal, sunn reaksjon på noe som har skjedd i livet ditt.
Imidlertid er sinne som er ukontrollerbart eller hindrer deg i å samhandle med en annen person et problem.
Hvis du tror at denne sterke følelsen hindrer deg i å ha et sunt forhold til venner, kjære og kolleger, kan det være på tide å oppsøke lege.
Her er noen tegn på at irritabilitet eller sinne kan påvirke livet ditt:
- Vennene dine unngår deg. Et sint møte med en venn eller to for mange ganger kan hindre vennene dine fra å invitere deg til fremtidige arrangementer.
- Familien din og dine kjære trekker seg tilbake. Argumenter er vanlige, selv innenfor de tryggeste relasjonene. Men hvis du finner ut at dine kjære ikke er villige til å ha en intens diskusjon med deg, kan oppførselen din være årsaken.
- Du blir irettesatt på jobben. Irritabilitet eller sinne på jobben kan skape et vanskelig arbeidsmiljø med kollegene dine. Hvis du nylig har blitt irettesatt eller gitt råd om holdningen din, kan måten du håndterer følelsene dine på være et problem.
Hvis dette høres ut som noe du har opplevd, ikke vær redd for å be om hjelp.
Hvis du trenger ærlig tilbakemelding om oppførselen din, spør noen du kan stole på. Fortell dem at du forstår hvor ubehagelig det kan være, men du må vite hvordan oppførselen din påvirker relasjonene dine.
Ta en sunn tilnærming til sinnehåndtering
Hvis du opplever sinne eller irritabilitet, kan det å lære å takle og håndtere følelsene bidra til å forbedre forholdet til andre og din generelle livskvalitet.
Følgende trinn kan hjelpe deg med å håndtere eventuelle endringer i følelser.
Identifiser utløserne dine
Noen hendelser, personer eller forespørsler kan være veldig opprørende og gjøre en god dag til en dårlig.
Når du opplever disse triggerne, lag en liste. Prøv å gjenkjenne hva som utløser sinne eller gjør deg mest opprørt, og lær deg å ignorere eller takle dem.
Ta medisinene dine
Godt administrert bipolar lidelse kan forårsake færre alvorlige følelsesmessige endringer. Når du og legen din har bestemt deg for en behandlingsplan, hold deg til den. Det kan hjelpe deg å opprettholde selv emosjonelle tilstander.
Snakk med en terapeut
I tillegg til medisiner, foreslår leger ofte at personer med bipolar lidelse tar del i kognitiv atferdsterapi (CBT).
CBT er en type terapi som kan hjelpe personer med bipolar lidelse å uttrykke tanker, følelser og bekymringer.
Sluttmålet er at du skal lære å være produktiv til tross for lidelsen, og finne måter å takle eventuelle langvarige bivirkninger eller komplikasjoner, enten fra medisinering eller selve tilstanden.
Utnytt energien
Når du føler at du blir opprørt eller frustrert, se etter kreative utløp som kan hjelpe deg å utnytte energien samtidig som du unngår en negativ interaksjon med en annen person.
Dette kan inkludere trening, meditasjon, lesing eller annen aktivitet som lar deg håndtere følelser på en mer produktiv måte.
Len deg inn til støtteteamet ditt
Når du har en dårlig dag eller uke, trenger du folk du kan henvende deg til. Forklar venner og familiemedlemmer at du jobber gjennom symptomene på bipolar lidelse og trenger ansvarlighet.
Sammen kan dere lære å håndtere denne stemningslidelsen.
Hvordan være der for noen som lever med bipolar lidelse
Når en person har bipolar lidelse, kan deres følelsesmessige endringer virke veldig uventede for deg. Opp- og nedturer kan ta en toll.
Å lære å forutse og reagere på disse endringene kan hjelpe mennesker med bipolar lidelse, så vel som deres kjære, å takle de følelsesmessige endringene.
Her er noen strategier du bør huske på.
Ikke gå tilbake
Hvis du har taklet din kjæres utbrudd av sinne og irritabilitet i lang tid, kan du være sliten og uvillig til å kjempe.
Be i stedet din kjære om å besøke en terapeut med deg slik at dere to kan lære måter å kommunisere tydeligere når følelsene er høye.
Husk at de ikke nødvendigvis er sinte på deg
Det kan være lett å føle at sinneangrepet handler om noe du har gjort eller sagt. Hvis du ikke kan finne årsaken til deres sinne, ta et skritt tilbake. Spør dem hva de er opprørt over, og gå derfra.
Engasjere positivt
Spør din kjære om deres erfaringer. Vær villig til å lytte og være åpen.
Noen ganger kan det å forklare hva de opplever hjelpe din kjære med å takle humørsvingningene bedre og kommunisere bedre gjennom dem.
Se etter et fellesskap med støtte
Spør din kjæres lege eller terapeut om anbefalinger for grupper du kan bli med i eller fagpersoner du kan se. Du trenger støtte også.
Hjelp dem å holde seg til behandling
Nøkkelen til behandling for bipolar lidelse er konsistens.
Bidra til at din kjære tar medisinene sine og følger med andre behandlinger når og hvordan de skal. Hvis de ikke er det, oppmuntre dem til å snakke med legen om å finne en behandling som fungerer bedre for dem.
Discussion about this post