Hva er musikkterapi?
Lydhelbredende terapi bruker aspekter ved musikk for å forbedre fysisk og følelsesmessig helse og velvære. Personen som behandles tar del i opplevelsen med en utdannet utøver. Musikkterapi kan innebære:
- hører på musikk
- synger med til musikk
- beveger seg i takt med musikken
- meditere
- spille et instrument
Helbredelse med lyd antas å dateres tilbake til antikkens Hellas, da musikk ble brukt i et forsøk på å kurere psykiske lidelser. Gjennom historien har musikk blitt brukt til å øke moralen i militære tropper, hjelpe folk til å jobbe raskere og mer produktivt, og til og med avverge onde ånder ved å synge.
Nylig har forskning knyttet musikk til en rekke helsemessige fordeler, fra å øke immunforsvaret og senke stressnivået til å forbedre helsen til premature babyer.
Typer lyd- eller musikkterapi
Det finnes noen få forskjellige typer lydterapi, hver med forskjellige fordeler, men ikke alle har blitt støttet gjennom forskning.
Guidet meditasjon
Veiledet meditasjon er en form for lydhealing der du mediterer til stemmeinstruksjoner, enten i en økt eller klasse, eller ved hjelp av en video eller app. Meditasjon kan innebære å synge eller gjenta mantraer eller bønner.
- stressreduksjon
- redusert angst og depresjon
- forbedret hukommelse
- redusert blodtrykk
- smertereduksjon
- lavere kolesterol
- redusert risiko for hjertesykdom og hjerneslag
Nevrologisk musikkterapi
Musikkterapi kan redusere stress og fremme avslapning. Det har vist seg å være mer effektivt enn reseptbelagte legemidler for å redusere angstnivået før operasjonen. En studie publisert i 2017 fant at en 30-minutters musikkterapiøkt kombinert med tradisjonell pleie etter spinalkirurgi reduserte smerte.
Musikkterapi administreres av en autorisert leverandør som vurderer den enkeltes behov. Behandling innebærer å skape, lytte, synge eller bevege seg til musikk. Den brukes til fysisk rehabilitering, smertebehandling og
Bonny metode
Oppkalt etter Helen L. Bonny, PhD, Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) klassisk musikk og bilder for å hjelpe til med å utforske personlig vekst, bevissthet og transformasjon.
En studie fra 2017 viste lovende bevis på at en serie GIM-økter kunne forbedre psykologisk og fysiologisk helse hos voksne med medisinske og mentale helsebehov.
Nordoff-Robbins
Denne lydhelbredende metoden er levert av dyktige musikere som gjennomfører Nordoff-Robbins 2-årige masterprogram. De bruker musikk kjent for de som blir behandlet, lager ny musikk sammen eller jobber mot en forestilling.
Nordoff-Robbins-tilnærmingen brukes til å behandle barn med utviklingsforsinkelser (så vel som foreldrene deres), psykiske problemer, lærevansker, autismespekterforstyrrelser, demens og andre tilstander.
Stemmegaffelterapi
Stemmegaffelterapi bruker kalibrerte stemmegafler av metall for å påføre spesifikke vibrasjoner på forskjellige deler av kroppen. Dette kan bidra til å frigjøre spenning og energi, og fremme følelsesmessig balanse. Den fungerer visstnok på samme måte som akupunktur, og bruker lydfrekvenser for punktstimulering i stedet for nåler.
Det er noe forskning som tyder på at stemmegaffelterapi kan bidra til å lindre muskel- og beinsmerter.
Hjernebølgemedriving
Denne metoden, også kjent som binaural beats, stimulerer hjernen til en bestemt tilstand ved å bruke pulserende lyd for å oppmuntre hjernebølgene til å tilpasse seg frekvensen til slaget. Det er ment å bidra til å indusere forbedret fokus, betatt tilstand, avslapning og søvn. Selv om mer forskning er nødvendig, er det noen
Hva musikkterapi behandler
Musikkterapi brukes til å behandle symptomer på en rekke tilstander, inkludert:
- Angstlidelser
- depresjon
- posttraumatisk stresslidelse
- demens
- autismespekterforstyrrelse og lærevansker
- atferdsmessige og psykiatriske lidelser
- kreft
Noen av de antatte fordelene med musikkterapi inkluderer:
- senker stress
- reduserer humørsvingninger
- senker blodtrykket
- senker kolesterolnivået
- lærer smertebehandling
- reduserer risikoen for koronarsykdom og hjerneslag
- forbedrer søvnen
Hvordan det fungerer
Musikkterapi bruker forskjellige aspekter av lyd for å forbedre ditt emosjonelle og fysiske velvære. Hvordan det fungerer avhenger av metoden som brukes. De fleste musikkterapiøktene oppleves en-til-en med en spesialutdannet utøver.
En økt kan innebære å sitte eller ligge mens du lytter til musikk eller lyder fra en høyttaler eller instrumenter, eller ha vibrasjoner påført ved hjelp av et spesialverktøy, for eksempel en stemmegaffel. Avhengig av metoden kan du bli oppmuntret til å delta ved å synge, bevege deg eller til og med bruke et musikkinstrument, eller du må kanskje være stille og stille for å la lydene tre i kraft.
Helbredende instrumenter
Sammen med stemme er følgende noen av de forskjellige instrumentene som brukes i musikkterapi:
- syngeskåler
- stemmegafler
- panfløyte
- harpe
- trommer
Noen metoder bruker en rekke instrumenter i en økt, som kan inkludere en gitar, piano eller annet instrument.
Takeawayen
Selv om bevis kan være begrenset på noen metoder, har musikkterapi vist seg å være effektiv for stressreduksjon og avslapning og har vist seg å gi mange helsemessige fordeler.
Det er liten risiko å høre på musikk. Finn lydene som fungerer for deg.
Discussion about this post