Rask titt på de beste madrassene for søvnapné
- Beste hybridmadrass for søvnapné: Saatva Classic Madrass med Lineal Justerbar Base
- Beste justerbare madrass for søvnapné: Saatva Solaire Justerbar Madrass med Lineal Justerbar Base
- Beste madrass for magesovere med søvnapné: The Plank av Brooklyn Bedding
- Beste madrass for sidesover med søvnapné: Helix Midnight
- Beste rimelige madrass for søvnapné: Den lilla madrassen med PowerBase
- Beste skummadrass for søvnapné: Zoma madrass med justerbar seng
- Beste organiske madrass for søvnapné: Avokado grønn madrass
- Beste madrass for ryggsmerter og søvnapné: Personlig komfort A10 seng
Ubehandlet søvnapné kan forårsake en haug med ubehagelige symptomer, inkludert høy snorking, grogginess på dagtid og tretthet.
Dessuten begrenser mangelen på luft mens du sover oksygen til hjernen, noe som potensielt kan føre til alvorlige komplikasjoner.
Selv om bytte av madrass ikke vil kurere søvnapné, kan det bidra til å lindre symptomer og forbedre søvnkvaliteten. Les videre for våre beste madrassvalg.
Hvordan vi valgte de beste madrassene for søvnapné
Side- og magesøvn er ideelle posisjoner for personer med søvnapné fordi de kan bidra til å forhindre luftveisobstruksjon. Listen vår inkluderer flere modeller som er designet for side- og magesviller.
Å sove på ryggen kan gjøre søvnapné verre siden det øker sjansene for luftveisobstruksjon.
Men hvis du sover på ryggen,
Her er hva annet vi vurderte:
- Flotte selskapspolicyer. Vi så etter aspekter, som utvidede søvnprøver i hjemmet, garantier på minst 10 år og praktiske retningslinjer for frakt og retur.
- Solid bedriftsrykte. Selskaper omtalt nedenfor har et positivt omdømme og gjennomsiktig forretningspraksis.
- Kunde anmeldelser. Alle madrasser vi inkluderte får toppkarakter fra anmeldere.
- Sikkerhet. Alle madrasser på listen vår overholder føderale brennbarhetsstandarder.
Prisguide
Prisene på listen vår er basert på queen-size madrasser. Noen senger er kompatible med en justerbar base. Disse kommer mot en ekstra kostnad, som ikke gjenspeiles i vår prissetting nedenfor.
- $ = under $1200
- $$ = $1200–$2000
- $$$ = over $2000
Healthlines utvalg av de beste madrassene for søvnapné
Beste hybridmadrass for søvnapné
Saatva Classic Madrass med Lineal Justerbar Base
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Høyde: 11,5 tommer
Saatva Classic Madtress er en hybridmadrass som får strålende kritikker fra kunder, inkludert flere som pleide å snorke, men ikke lenger etter å ha sovet på denne madrassen.
Den er tilgjengelig i tre fasthetsnivåer, slik at du kan velge den ideelle overflaten for å sove på ryggen eller magen. Sengen er kompatibel med Saatvas justerbar base, som lar deg heve hodets stilling og potensielt begrense søvnapnésymptomer.
Kjøp Saatva Classic Madrass med Lineal Justerbar Base online.
Beste justerbare madrass for søvnapné
Saatva Solaire Justerbar Madrass med Lineal Justerbar Base
- Pris: $$$
- Type: Justerbar luftseng
- Høyde: 13 tommer
Saatvas Solaire justerbare madrass er tilgjengelig i en «upper-flex» modell som har tosidige luftkamre og en delt topp. Du må investere i en justerbar base i tillegg til madrassen.
Likevel kan den ekstra tilpasningsmuligheten være nyttig hvis du har søvnapné og partneren din ikke har det. Du kan heve sengehodet på siden uten å forstyrre den sovende kameraten. Du kan også få helt riktig fasthetsnivå ved å velge fra 50 fasthetsalternativer.
Kjøp Saatva Solaire Justerbar Madrass med Lineal Justerbar Base online.
Beste madrass for magesovere med søvnapné
The Plank av Brooklyn Bedding
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 11,5 tommer
Denne ultrafaste madrassen fra Brooklyn Bedding er laget med stivt skum. Det er vurdert godt av folk som sover på magen – en bedre sovestilling enn ryggen for de med søvnapné.
Den faste, flate overflaten er vendbar og ment å justere ryggraden riktig.
Madrassen kommer i et bredt spekter av størrelser, inkludert størrelser som er vanskelig å finne, som olympisk dronning, kort dronning, kort konge og RV konge. Du kan legge til et valgfritt kjølende topppanel hvis du pleier å sove varmt.
Kjøp The Plank av Brooklyn Bedding på nett.
Beste madrass for sidesovere med søvnapné
Helix Midnight
- Pris: $
- Type: Hybrid
- Høyde: 12 tommer
I likhet med magesøvn er det bedre å sove på siden enn å ligge på ryggen hvis du har søvnapné. Helix Midnight-madrassen er spesielt beregnet på sidesover og personer som har en tendens til å slenge og snu seg om natten.
Den middels faste overflaten er designet for å gi trykkpunktavlastning der sidesviller trenger det mest: ved hofter og skuldre. Anmeldere sier også at madrassen har solid kantstøtte.
Kjøp Helix Midnight online.
Beste rimelige madrass for søvnapné
Den lilla madrassen med PowerBase
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 9,25 tommer
Hvis du ikke har slingringsmonn på budsjettet for en justerbar luftseng, prøv The Purple Madtress. Madrassen er kjent for sin unike konstruksjon av pustende skummateriale.
Selv om sengen i seg selv ikke er luftjusterbar, er den kompatibel med merkets justerbare base, som kommer mot en ekstra kostnad. Basen har belysning under sengen og en massasjeinnstilling, pluss at den lar deg justere hodeposisjonen.
Som en ekstra bonus sier anmeldere også at madrassen hjelper til med å lindre ryggsmerter.
Kjøp The Purple Madrass with PowerBase online.
Beste skummadrass for søvnapné
Zoma madrass med justerbar seng
- Pris: $
- Type: Skum
- Høyde: 11 tommer
Zoma-madrassen har en blanding av kjølende gelskum og et pustende topplag designet for å forhindre overoppheting (en vanlig ulempe med minneskum).
Madrassen er kompatibel med Zomas justerbare sengeramme som kommer med en hendig trådløs fjernkontroll, slik at du kan justere sovestillingen uten å komme deg ut under de koselige dynene dine.
Kjøp Zoma madrass med justerbar seng på nett.
Beste økologiske madrass for søvnapné
Avokado grønn madrass
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Høyde: 11 tommer (13 tommer med putetopp tillegg)
Den miljøvennlige Avocado Green Madrassen er laget med Global Organic Textile Standard (GOTS) sertifisert bomull og ull og Global Organic Latex Standard (GOLS) sertifisert lateks. Den er også Greenguard Gold-sertifisert for lavt utslipp av flyktige organiske forbindelser for lettere å puste.
Den ganske faste madrassen er ideell for rygg- og mage som sover. Hvis du vil ha en mer plysj følelse, er det en valgfri putetopp.
Anmeldere vurderer denne madrassen høyt. Noen mennesker merker at søvnapné eller snorking ble bedre etter å ha sovet på madrassen.
Kjøp avokadogrønn madrass på nett.
Beste madrass for ryggsmerter og søvnapné
Personlig komfort A10 seng
- Pris: $$$
- Type: Justerbar luftseng
- Høyde: 15 tommer
Denne justerbare madrassen har et kjølende topplag og et tykt komfortlag designet for en myk følelse. Du kan justere fastheten for å tilpasse seg side- eller magesovestillinger.
«Flexhode»-modellen lar brukere også justere hodeposisjonen på hver side av sengen uavhengig. Denne funksjonen kan være nyttig hvis du har søvnapné og foretrekker å sove på ryggen.
Kjøp den personlige komforten A10 sengen online.
Hvordan kjøpe en madrass for søvnapné
Når du kjøper en madrass for søvnapné, bør du vurdere følgende:
Søvnprøve hjemme
Det kan være vanskelig å finne en madrass som passer dine spesifikke behov – spesielt hvis du har søvnapné. Å prøve ut en madrass før du forplikter deg til den er et must når det kommer til kjøp på nett.
Se etter madrasser som kommer med sjenerøse hjemmeforsøk. Sørg for at du forstår hva returprosessen innebærer før du kjøper.
Noen merker kan komme og hente madrassen hos deg gratis, mens andre kan kreve et hentegebyr eller kreve at du donerer madrassen til en veldedig organisasjon før du gir deg refusjon.
Justerbar base
En justerbar base kan være veldig nyttig, spesielt hvis du sover på ryggen. Basen lar deg heve hodet uten å stole på en ubehagelig stabel med puter.
Men de kan også være dyre. Du vil sannsynligvis spare penger hvis du velger en madrass og basepakke fra samme selskap.
Hvis du sover med en partner, bør du vurdere en delt king-size-madrass eller to-kammerseng slik at du kan justere hver side av sengen uavhengig.
Les returpolicyen nøye. Justerbare baser faller ikke alltid inn under den samme returpolitikken som madrasser.
Fasthetsnivå
Hvis du har søvnapné, er det ikke ideelt å sove på ryggen. Men hvis du gjør det, velg en fastere overflate.
Mage- og sidesøvn fungerer best med ulike fasthetsnivåer. En hardere overflate er bedre for å sove på magen. Hvis du sover på siden, vil du være mer komfortabel med en madrass som gir litt trykkavlastning.
Andre behandlinger for søvnapné
Ikke stol på en madrass eller spesialpute alene for å behandle søvnapné.
Luftveisobstruksjon er ikke alltid hovedårsaken til søvnapné, så det er best å snakke med legen din hvis du mistenker at søvnen din blir hindret av anfall av pust.
Å la søvnapné være ubehandlet kan være farlig, spesielt siden det kan øke risikoen for andre helseproblemer.
En lege vil sannsynligvis anbefale flere alternativer for behandling, for eksempel:
-
slutte å røyke (hvis du røyker for øyeblikket)
- en CPAP-maskin for å hjelpe deg med å puste om natten
- et munnstykke for å forhindre at tungen eller kjeven din beveger seg på en måte som blokkerer luftveiene
- ansikts- og munnbehandling
- kirurgiske implantater
- andre kirurgiske prosedyrer, som å fjerne mandlene
Å bytte ut den gamle madrassen din med en ny kan bidra til å forbedre søvnen din uansett om du har søvnapné eller ikke.
Ved å heve hodet eller endre sovestilling, kan du kanskje redusere noen symptomer på søvnapné.
Når det er sagt, er det viktig å snakke med legen din hvis du konsekvent føler deg urolig og groggy etter å ha fått en betydelig mengde lukket øyne. Selv den mest avanserte madrassen eller puten kan ikke kurere søvnapné.
En lege kan hjelpe deg med å finne kilden til dine søvnproblemer og anbefale de neste trinnene.
Steph Coelho er en frilansskribent med kronisk migrene som har en spesiell interesse for helse og velvære. Når hun ikke klikker-klaker bort på tastaturet sitt, er hun sannsynligvis nese dypt inne i en god bok.
Discussion about this post