De beste sexstillingene for personer som har menstruasjonssmerter

Beste sexstillinger for alvorlige kramper under menstruasjon

Disse stillingene kan bidra til å bringe litt seksuell helbredelse til enhver sexhandling hvis du har dårlige menstruasjonssmerter.

Penetrerende sex

“Vurder å være på toppen av partneren din – i denne posisjonen kan du kontrollere penetrasjonsdybden og forhindre ytterligere ubehag i bekkenet ditt,” sier Dr. Kate White, førsteamanuensis i obstetrikk og gynekologi ved Boston University School of Medicine og forfatter av “Din seksuelle helse: En guide til å forstå, elske og ta vare på kroppen din.”

Denne posisjonen fungerer for vaginal og anal penetrasjon med en penis eller strap-on. Bare klatre på, senk deg ned på penis eller leketøy, og bruk hendene til å kontrollere dybden mens hoftene dikterer tempoet.

Onani

Hvis du trenger en rask frigjøring, er onani veien å gå. Nøkkelen til fornøyelig selvelsking ved kramper er å unngå press på magen og bekkenet der du føler kramper.

Du har et par krampevennlige stillinger å velge mellom: på siden i fosterstilling eller på ryggen med en pute under knærne.

Begge gir enkel tilgang til klitoris og alle de vanlige hot spots, slik at du kan stryke til hjertens lyst eller bruke et leketøy for ekstern eller intern nytelse.

Håndsex

Som med onani, kan det å være på siden eller på ryggen for å fjerne trykket fra den krampe bekkenregionen utgjøre hele forskjellen.

Slik får du glede i begge stillingene:

• På ryggen: La partneren din knele ved siden av deg slik at hver enkelt av dere lett kan nå kjønnsorganene.
• På din side: Lig vendt mot hverandre for manuell kjønnslek eller skje med nytelsesgiveren bak deg for analstimulering.

Oralsex

Sideways 69 er den ideelle posisjonen for å gi eller bli oral, fordi den lar deg være i den posisjonen som de fleste av oss krøller oss inn i når vi uansett har dårlige menstruasjonssmerter.

Bare løft toppbenet for å motta, eller legg en pute mellom knærne for ekstra komfort hvis du gir, oralt.

Beste sexstillinger for tung menstruasjon

En kraftig flyt kan gi en glatt god tid, men hvis du eller partneren din er pysete med blodet, kan det hjelpe å bruke en menstruasjonsskive og velge stillinger med tyngdekraften på siden.

Penetrerende sex

“Du foretrekker kanskje å være på ryggen,” sier White. “Prøv å trekke bena tilbake mot brystet hvis du liker følelsen av dypere penetrering – blod kan fungere som et smøremiddel.”

For å forbedre posisjonen for anal-og gi tyngdekraften en hjelpende hånd-støtte bunnen opp med en pute eller to. Ikke glem å bruke mye glidemiddel!

Onani

Å ligge på ryggen med 2 eller 3 puter under knærne kan bidra til å holde blod oppe og (for det meste) av sengen hvis du ikke har på deg en plate, kopp eller tampong.

Bruk hendene eller et leketøy for klitoris, eller ta det med inn for litt V-lek. Bare pass på å ta ut koppen eller tampongen for å unngå å skyve den for høyt opp der!

Hvis det beveger deg, kan du gjerne strekke deg bakover for litt solo-baken-lek.

Håndsex

En posisjon med forsiden ned, rumpe-opp (også kalt doggy), legger tyngdekraften på siden din samtidig som du kan glede deg manuelt.

Hvis du gjør gleden eller det er en samtidig håndsexsituasjon, la partneren din sitte eller lene deg tilbake og deretter innta denne posisjonen over kjønnsorganene, vendt mot eller bort fra dem.

Oralsex

Oralsex på en dag med mye flyt er gjennomførbart. Å ligge på ryggen med knærne trukket opp kan bidra til å redusere lekkasje mens du mottar oral eller rimning.

En tanndemning spiller dobbelt plikt under oralsex på mensen for å redusere STI-risikoen samtidig som den gir en barriere mellom munn og blod.

Beste sexstillinger for menstruasjonsrelatert oppblåsthet

Comfy er navnet på spillet når oppblåsthet er i full gang.

Penetrerende sex

“Prøv å ligge på siden med partneren din krøllet rundt deg – det er mindre press på magen fra enten partneren din eller sengen i denne posisjonen,” sier White.

Med partneren din plassert bak, er vaginal eller anal penetrering med en penis eller strap-on enkelt og behagelig på den oppsvulmede magen.

Onani

Enhver komfortabel stilling går for et møte for en, men du kan oppleve at det å ligge på siden føles best for den oppsvulmede magen.

Plasser en pute eller to mellom knærne for å holde bena fra hverandre akkurat nok til at du lett kan nå klitoris og skjeden, eller for å komme deg rundt for å erte bakdøren.

Håndsex

På din side er igjen den beste posisjonen å innta når du gir eller mottar håndsex med en oppblåst mage.

Du kan begge ligge på sidene mot hverandre for manuell kjønnsstimulering, eller skje for anal fingersetting.

Oralsex

Å ligge på siden tar topp utmerkelser igjen for å holde trykket fra den oppsvulmede magen under oral bruk.

Hev øvre ben for å motta eller innta sidelengs 69-posisjon for samtidig nytelse.

Beste sexstillinger for menstruasjonsrelatert kvalme

Det siste du kanskje har lyst til å gjøre når du er kvalm, er å bevege deg rundt, men hvis du føler deg tilfeldig, er det mange måter å tilfredsstille dine behov på med lavt løfte.

Penetrerende sex

White anbefaler lotusposisjonen mens han håndterer menstruasjonskvalme.

“Vyngebevegelsene i denne posisjonen kan forstyrre magen din mindre enn kraftig handling i andre stillinger,” sier White.

For å gjøre det, la partneren din sitte i kors og sitte i fanget med bena rundt dem. Juster etter behov for vaginal eller anal inngang med en penis, strap-on eller dobbel-endedildo.

Onani

Hvis du skal onanere mens du er kvalm, hold overkroppen litt hevet for å unngå å smusse eller krølle magen, noe som kan gjøre det verre.

Sitt på sengen eller sofaen din og len deg tilbake i en avslappet stilling som det er lett å nå gledesdelene fra.

Håndsex

Å sitte side ved side med partneren din mens du lener deg bakover mot en sengegavl eller pute lar deg bli praktisk uten for mye bevegelse i magen. Plasser ett ben over deres for lettere tilgang til hverandres kjønnsorganer.

Hvis du gir hånden handling, la dem knele over bena i stedet, enten vendt mot deg eller bort, slik at kjønnsorganene eller rumpa er innen rekkevidde.

Oralsex

Det fine med å gi oral er at du kan innta en støttet liggende stilling og la dem gå ned på deg eller bringe kjønnsorganene eller anusen til deg for en god slikking.

Hvis partneren din har en penis eller har på seg en strap-on, kan de stå over deg eller ved siden av deg for en beej. Hvis de har en vulva, kan de gjøre det samme eller gå på alle fire over fanget ditt, og manøvrere baksiden mot munnen din for oral eller rimning.

Beste sexstillinger for menstruasjonsrelatert bryst- eller brystømhet

En hands-off-tilnærming over midjen kan være best hvis brystet ditt gjør vondt, men du kan vise alle dine andre biter all slags kjærlighet med disse stillingene.

Penetrerende sex

“Hvis brystene dine trenger støtte, bør du vurdere å ligge på magen med rumpa i været slik at du kan hvile brystene på eller over en pute, sier White.

Bøy ryggen for å gi partneren din tilgang til vaggen eller rumpa. Å hvile albuene på sengen og holde armene tett inntil sidene av brystene vil holde sprett og jiggling til et minimum.

Onani

Myke puter er dine favoritter for en solo sesh med såre bryster.

Hvis du liker å ligge på ryggen mens du onanerer, kan å legge en pute under hver arm hjelpe deg med å støtte ta-tas fra sidene mens du vrir deg.

Hvis du vil onanere med ansiktet ned, vil en myk pute for å dytte under brystene føles bra når du gnir klitoris eller viser litt kjærlighet i rumpa.

Håndsex

Det er ta-tas på toppen for å vinne når du gir eller mottar håndsex fordi du kan justere etter behov for din komfort.

La partneren din ligge på ryggen. Gå deretter på alle fire over fanget slik at hver parts kjønnsorganer (og rumpehull!) er innen rekkevidde.

Oralsex

En god ansiktssitting er best fordi det lar hendene dine frie til å støtte brystene.

Hvis du er i et givende humør, bare bytt posisjon og len deg tilbake eller støttet opp mot et par puter mens de senker delene over ansiktet ditt.

Generelle tips og triks

Hvis du ikke føler det og heller vil hoppe over sex, er det greit. Det gjør du, Boo. Men hvis du har lyst på hanky panky, er det ingen grunn til å la menstruasjonssmerter hindre deg i å tilfredsstille suget ditt.

Her er noen ting du bør huske på:

• Ta ibuprofen rundt 30 minutter før sex for lindring av kramper og andre menstruasjonsrelaterte smerter, som korsryggsmerter og hodepine.
• Legg ned et mørkt håndkle eller et vanntett teppe for å kamuflere blod og holde sengetøyet rent.
• Vurder å ta et varmt bad eller dusj før sex eller til og med under. Varmen øker blodstrømmen til alle de riktige stedene, som kjønnsorganene dine for å få deg klar til å elske og bekkenet for å lindre kramper. Det hjelper også å slappe av muskler.
• Ikke glem all den ikke-penetrerende sexen du kan ha! Gjensidig onani eller til og med en varm, berøringsfest, makeout- eller pukkelfest kan få deg til O-town og hjelpe med kramper.
• Si ja til solo-glede på mensen, som kan være like gunstig for humøret og kramper som partnerlek, uten å måtte bekymre deg for hvordan en partner har det med blod.
• Hvis du helst ikke vil frigjøre blødninger mens du spiller, kan du sette i en menskopp eller tampong til yttergang eller bruke en menstruasjonsskive, som er penetrasjonsvennlig.
• Prøv å ikke la bekymringen for et rot forstyrre nytelsen din. Det er bare blod og det kan ryddes opp, NBD.

Myter og misoppfatninger

Det er mange myter rundt menstruasjonssex, så la oss avbryte dem slik at du allerede er i gang:

• Periodeblod er ikke skittent. Det er bare en annen kroppsvæske. Faktisk består det av flere vaginale sekreter og livmorceller enn det er faktisk blod.

• Sex på mensen er ikke dårlig for deg. Det kan faktisk bidra til å lindre kramper og annen smerte takket være avslapningsfremkallende, smertelindrende hormoner.

• Tror du at folk ikke vil ha sex mens de har PMS? Tenk igjen! Mange mennesker rapporterer faktisk at de føler seg kåte før mensen.
• Du kan bli gravid på mensen, så bruk prevensjon hvis det er en bekymring.
• Periodeblod kan overføre kjønnssykdommer akkurat som alle andre infiserte kroppsvæsker, så bruk barrierebeskyttelse hvis det er en bekymring.

Bunnlinjen

Kramper suger, men de trenger ikke å forstyrre sexlivet ditt. Litt ekstra forberedelser, rengjøring og riktig posisjon kan utgjøre hele forskjellen.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt strandbyen sin med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.