De ernæringsmessige fordelene med kokosmelk for babyer

Er kokosmelk trygt for babyen?

Vel, det kommer an på. Å bruke kokosmelk i stedet for morsmelk eller morsmelkerstatning er en no-go. Studier tyder på at selv kumelk i seg selv kan føre til jernmangel og alvorlig dehydrering hos babyer. Kokosmelk gjør definitivt ikke susen. Det er rett og slett ingen erstatning for den komplette ernæringen babyer får fra morsmelk eller morsmelkerstatning.

Noen vil si at det ikke er noen erstatning for morsmelk, punktum, gitt dens enestående immunitetsbeskyttelse, allergiresistens og en rekke livslange helsefordeler for både mor og barn.

Melkeallergi

Hvis amming ikke er et alternativ og du bruker en melkebasert formel, se opp for symptomer på melkeprodukter (eller melkeprotein) allergi eller intoleranse hos babyen din. Symptomer på melkeallergi eller intoleranse kan omfatte:

• hudutslett
• diaré
• oppkast
• magekramper
• pustevansker
• blod i avføring

Hvis babyen din har problemer med meieri, kan legen din anbefale en soyabasert formel. Hvis babyen din er allergisk mot soya også, kan du også finne elementære formler som er hypoallergene.

I alle fall vil ikke barnelegen henvise deg til kokosmelk som et alternativ.

Kokosmelk for småbarn

Hva med kokosmelk for barn som har passert sin første bursdag? Kan det ta plassen til kumelk i matboksene deres?

Å gi barna for mye kokosmelk på boks kan være farlig. Kokosmelk på boks er vilt høy i mettet fett. En kopp væske har 57 gram fett og 255 prosent av ditt daglige inntak av mettet fett. Det er mer enn 10 ganger innholdet av mettet fett i full fet kumelk, som har 8 gram fett totalt. Mens mettet fett som finnes i planter skiller seg noe fra dyrebasert mettet fett, er det fortsatt en god idé å holde inntaket av mettet fett på et minimum.

Kommersielle merker av kokosmelkdrikker er fortynnet med vann og inneholder langt mindre fett enn den hermetiske varianten. Når det gjelder fettinnhold, er de mer på linje med lavfett kumelk. Men de kan også inneholde søtningsmidler og fortykningsmidler, som guargummi eller karragenan, som foreldre kanskje vil unngå. Den gode nyheten er at de er beriket med næringsstoffer som B12, jern, kalsium og vitamin D.

Du kan lage din egen kokosmelk med revet kokos. Men din hjemmelagde kokosmelk ville ikke bli beriket med noen av vitaminene og mineralene du finner i eskedrikken.

Meierialternativer

Hvis du leter etter et alternativ til meieri, kan eksperter anbefale de ernæringsmessige tilbudene til soya fremfor kokosmelk (forutsatt at du ikke har soyaallergi). Andre alternativer inkluderer linmelk med tilsatt protein, eller hampmelk. Usøtede versjoner er alltid de beste.

Kokosmelk får litt æren for sitt høye innhold av laurinsyre, en fettsyre som også finnes i morsmelk (men i helt andre proporsjoner). Laurinsyre bidrar til å beskytte mot infeksjoner og bakterier. Kroppen din forbrenner det også raskere enn andre fettsyrer.

Kokosmelk er også en god kilde til niacin, jern og kobber. Hvis de eldre barna dine liker kokosmelk eller kokosvann, er det greit å la dem få det. Men vær oppmerksom på at hermetiserte og kalde drikkeversjoner av kokosmelk ikke inneholder protein. De er ikke like erstatninger for meierimelk, som inneholder 8 gram protein per kopp.

Takeawayen

Hvis du tyr til kokosnøttdrikker fordi barnet ditt er allergisk mot kumelk, soya eller annen nøttemelk, pass på. Kokos er også et potensielt allergen, selv om allergien ikke er på langt nær så vanlig.

Til tross for FDA-klassifiseringen som en trenøtt, er den teknisk sett en frukt i kirsebærfamilien, så det kan hende at det nøtteallergiske barnet ditt ikke reagerer på det.

Matlaging med kokosmelk er også greit – deilig, til og med! Når barnet ditt spiser fast føde, vil de sannsynligvis nyte søt, mild kokosnøttkarri eller en tropisk kokosnøttsmoothie.