Hva er eksploderende hodesyndrom?
Eksploderende hodesyndrom er en tilstand som oppstår mens du sover. Det vanligste symptomet inkluderer å høre en høy lyd når du sovner eller når du våkner. Til tross for det skummelt klingende navnet, er eksploderende hodesyndrom vanligvis ikke et alvorlig helseproblem.
Mens den eksakte årsaken er ukjent, tilhører den en gruppe tilstander som kalles parasomnier, som er søvnforstyrrelser som vekker deg fra en delvis eller dyp søvn. Mareritt, natteskrekk og søvngjengeri er også parasomnier.
Hva er symptomene?
Hvis du har eksploderende hodesyndrom, vil du høre høye eksplosjonslignende lyder når du sovner eller går rundt når du våkner. Førstnevnte er en type hypnogogisk hallusinasjon, og sistnevnte er en type hypnopompisk hallusinasjon. Selv om de bare er hallusinasjoner, som er forestilt, føles lydene i eksploderende hodesyndrom veldig realistiske på det tidspunktet de oppstår.
Disse lydene kan ryke deg våken og hindre deg i å falle i søvn igjen. Det kan skje bare én gang, eller du kan ha tilbakevendende opplevelser. Den høye støyen oppstår vanligvis bare når du går mellom søvnstadiene og forsvinner vanligvis når du er våken.
Noen mennesker ser også lysglimt sammen med de høye lydene. Andre tilleggssymptomer inkluderer:
- forhøyet hjertefrekvens
- følelse av frykt eller nød
- muskelrykninger
Hva forårsaker det?
Årsakene til eksploderende hodesyndrom er ikke fullt ut forstått. Noen forskere mener det er et nevrologisk problem, mens andre tror det er relatert til klinisk frykt og angst. Det kan også være relatert til at komponentene i mellomøret ditt skifter om natten.
Personer med høyt stressnivå eller en historie med andre søvnavbrudd ser ut til å ha en høyere risiko for å ha eksploderende hodesyndrom. Mens leger pleide å tro at det var mer vanlig hos eldre voksne og kvinner, tyder nyere forskning på at det er det
Hvordan er det diagnostisert?
Hvis du har symptomer på eksploderende hodesyndrom, kan legen din henvise deg til en søvnspesialist. Du kan bli bedt om å føre en søvndagbok over symptomene dine, samt holde styr på kostholdsvanene og følelsesmessige tilstander, hver natt i noen uker.
I noen tilfeller må du kanskje tilbringe en natt i et søvnlaboratorium. Der kan en søvnspesialist gjennomføre polysomnografiske tester for å evaluere ulike ting som skjer i kroppen din samtidig mens du sover. Dette inkluderer din nevrologiske aktivitet med et elektroencefalogram, for å prøve å finne årsaken.
Hvordan behandles det?
Det finnes ingen standardbehandling for eksploderende hodesyndrom. Behandlingsplanen din vil avhenge av din alder, andre symptomer og i hvilken grad symptomene dine påvirker livet ditt.
For noen kan visse typer medisiner hjelpe. Disse inkluderer medisiner som påvirker nevrologisk aktivitet, som antikonvulsiva og trisykliske antidepressiva. Kalsiumkanalblokkere kan også hjelpe.
Andre behandlingsløsninger inkluderer:
- avspenning og meditasjon
- stressreduksjon
- rådgivning og psykoterapi
- endringer i søvnrutinen din
For noen mennesker er det nok å finne ut at denne tilstanden generelt ikke er skadelig og ikke en grunn til å være altfor bekymret for å forbedre symptomene.
Er det noen komplikasjoner?
Symptomene på eksploderende hodesyndrom er ikke farlige i seg selv. For noen mennesker kan imidlertid den tilhørende følelsen av å bli rykket våken av frykt føre til pågående angst. I noen tilfeller gjør denne angsten det svært vanskelig å sovne, noe som kan føre til fysiske og psykiske problemer over tid.
Å leve med eksploderende hodesyndrom
Eksploderende hodesyndrom kan være skremmende, spesielt de første gangene du opplever symptomer. Prøv å redusere stressnivået, spesielt før du legger deg. Hvis det skjer regelmessig eller begynner å påvirke søvnplanen din, kontakt legen din og spør om å se en søvnspesialist.
Discussion about this post