Folk som har generalisert angstlidelse, eller GAD, bekymrer seg ukontrollert om vanlige hendelser og situasjoner. Det er også noen ganger kjent som kronisk angstnevrose.
GAD er forskjellig fra normale følelser av angst. Det er vanlig å føle seg engstelig innimellom for ting som skjer i livet ditt, for eksempel økonomien din.
En person som har GAD kan bekymre seg ukontrollert om økonomien flere ganger om dagen i flere måneder i strekk. Dette kan skje selv når det ikke er grunn til bekymring. Personen er ofte klar over at det ikke er noen grunn til å bekymre seg.
GAD er en relativt vanlig lidelse som rammer rundt 3 prosent av den amerikanske befolkningen.
Noen ganger er folk med denne tilstanden bare bekymret, men de klarer ikke å si hva de er bekymret for. De rapporterer følelser om at noe vondt kan skje eller at de bare ikke klarer å roe seg.
Denne overdrevne, urealistiske bekymringen kan være skremmende og kan forstyrre relasjoner og daglige aktiviteter.
Symptomer på generalisert angstlidelse
Fysiske og mentale symptomer på GAD inkluderer:
- opplever situasjoner som mer truende enn de er
- vanskeligheter med å gi slipp på bekymringer
- konsentrasjonsvansker
- søvnvansker
- vanskeligheter med usikre situasjoner
- irritabilitet, nervøsitet, overtenking og problemer med å slappe av
- tretthet og utmattelse
- muskelspenninger
- gjentatte magesmerter, diaré eller andre gastrointestinale problemer
- svette håndflater
- føler seg skjelven eller svak
- rask hjerterytme
- tørr i munnen
- blir lett skremt
- nevrologiske symptomer, som nummenhet eller prikking i forskjellige deler av kroppen
Barndoms- og tenåringsangst kan oppstå i ca
- angst for å passe inn med jevnaldrende
- problemer med selvtillit og selvtillit
- bekymrer seg for mye eller unngår sosiale situasjoner og skolearbeid
- bekymrer seg for godkjenning fra lærere og andre autoriteter
- har problemer med fysiske symptomer som magesmerter
Å skille GAD fra andre psykiske problemer
Angst er et vanlig symptom på mange psykiske helsetilstander, som depresjon og ulike fobier. GAD er forskjellig fra disse tilstandene på flere måter.
Personer med depresjon kan av og til føle seg engstelige, og folk som har en fobi kan bekymre seg for én bestemt ting. Personer med GAD bekymrer seg over en rekke forskjellige emner over lang tid (6 måneder eller mer), eller de kan kanskje ikke identifisere kilden til bekymringen.
Hva er årsakene og risikofaktorene for GAD?
Årsaker til og risikofaktorer for GAD
- en familiehistorie med angst
- nylig eller langvarig eksponering for stressende situasjoner, inkludert personlige eller familiesykdommer
- overdreven bruk av koffein eller tobakk, som kan gjøre eksisterende angst verre
- overgrep eller mobbing i barndommen
- visse helsemessige forhold som skjoldbruskkjertelproblemer eller hjertearytmier
Noen bevis fra 2015 tyder på at de som lever med GAD kan oppleve en viss aktivering i områder av hjernen assosiert med mental aktivitet og introspektiv tenkning når de møter situasjoner som kan forårsake bekymring.
Studier viser at prevalensen av GAD sannsynligvis er rundt 7,7 prosent hos kvinner og 4,6 prosent hos menn i løpet av livet.
Hvordan diagnostiseres generalisert angstlidelse?
GAD er diagnostisert med en mental helsescreening som legen din kan utføre. De vil stille deg spørsmål om symptomene dine og hvor lenge du har hatt dem. De kan også henvise deg til en spesialist i psykisk helsevern, for eksempel en psykolog eller psykiater.
Legen din kan også gjøre medisinske tester for å avgjøre om det er en underliggende sykdom eller et rusproblem som forårsaker symptomene dine. Angst har vært
- gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
- skjoldbrusk lidelser
- hjertesykdom
- epilepsi
- bipolar lidelse
- feokromocytom
- bruk av koffein, dekongestanter eller albuterol
Hvis din primærhelsepersonell mistenker at en medisinsk tilstand eller et rusproblem forårsaker angst, kan de utføre flere tester. Disse kan omfatte:
- blodprøver, for å sjekke hormonnivåer som kan indikere en skjoldbruskkjertelforstyrrelse
- urinprøver, for å se etter rusmisbruk
- gastriske reflukstester, for eksempel en røntgen av fordøyelsessystemet eller en endoskopi for å se på spiserøret for å se etter GERD
- Røntgen og stresstester, for å sjekke hjertesykdommer
Hvordan behandles generalisert angstlidelse?
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (CBT) innebærer å møte regelmessig for å snakke med en psykisk helsepersonell.
Målet med CBT for generell angst er å endre din tenkning og atferd. Denne tilnærmingen
Det kan være
I terapiøkter vil du lære hvordan du gjenkjenner og håndterer dine engstelige tanker. Terapeuten din vil også lære deg hvordan du kan roe deg selv når urovekkende tanker dukker opp.
Leger foreskriver ofte medisiner sammen med terapi for å behandle GAD.
Medisinering
Hvis legen din anbefaler medisiner, vil de mest sannsynlig lage en kortsiktig medisinplan og en langsiktig medisineringsplan.
Kortvarige medisiner slapper av noen av de fysiske symptomene på angst, som muskelspenninger og magekramper. Disse kalles angstdempende medisiner. Noen vanlige anti-angstmedisiner er:
- alprazolam (Xanax)
- klonazepam (Klonopin)
- lorazepam (Ativan)
Angstdempende medisiner er ikke ment å tas over lengre perioder, da de har høy risiko for avhengighet og misbruk.
Medisiner kalt antidepressiva kan fungere godt for langtidsbehandling. Noen vanlige antidepressiva er:
- buspiron (Buspar)
- citalopram (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
- fluoksetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
- fluvoksamin (Luvox, Luvox CR)
- paroksetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
- sertralin (Zoloft)
- venlafaksin (Effexor XR)
- desvenlafaksin (Pristiq)
- duloksetin (Cymbalta)
Disse medisinene kan ta noen uker før de begynner å virke. De kan også ha bivirkninger, som munntørrhet, kvalme og diaré. Disse symptomene kan plage noen mennesker så mye at de slutter å ta disse medisinene.
Det er også svært lav risiko for
Legen din kan foreskrive både angstdempende medisiner og antidepressiva. I så fall vil du sannsynligvis bare ta den angstdempende medisinen i noen uker til antidepressiva begynner å virke, eller etter behov.
Livsstilsendringer for å lindre symptomer på GAD
Mange mennesker kan finne lindring ved å adoptere visse livsstils- eller atferdsendringer. Disse kan omfatte:
- få regelmessig mosjon hvis mulig
- spise et balansert og næringsrikt kosthold
- får nok søvn
- gjør yoga og meditasjon
- unngå sentralstimulerende midler, som kaffe og noen reseptfrie medisiner, som slankepiller og koffeinpiller
- snakke med en pålitelig venn, ektefelle eller familiemedlem om frykt og bekymringer
Alkohol og angst
Å drikke alkohol kan få deg til å føle deg mindre engstelig nesten umiddelbart. Dette er grunnen til at folk som lider av angst kan vende seg til å drikke alkohol for å føle seg bedre.
Det er imidlertid viktig å huske at alkohol kan ha en negativ effekt på humøret ditt. Innen et par timer etter å ha drukket, eller dagen etter, kan du føle mer irritabilitet eller depresjon.
Alkohol kan også forstyrre medisinene som brukes til å behandle angst. Noen kombinasjoner av medisiner og alkohol kan være dødelige.
Hvis du oppdager at drikkingen forstyrrer dine daglige aktiviteter, snakk med legen din. Du kan også finne gratis støtte for å slutte å drikke gjennom Anonyme Alkoholikere (AA).
Utsikter for de med generalisert angstlidelse
De fleste kan håndtere GAD med en kombinasjon av terapi, medisinering og livsstilsendringer.
Snakk med legen din hvis du er bekymret for hvor mye du bekymrer deg. De kan henvise deg til en spesialist i psykisk helsevern.
Discussion about this post