Er det en kobling mellom kaffe og synet ditt?

Kan for mye kaffe skade synet ditt?

Forholdet mellom kaffeforbruk og synet ditt er komplekst, og det er sannsynlig at kaffe påvirker mennesker på forskjellige måter. Forskning fra 2012 antyder at å drikke veldig store mengder kaffe kan øke risikoen for glaukom, spesielt hvis du har en familiehistorie.

Glaukom er en gruppe tilstander preget av skade på synsnerven din. Det er andre ledende årsak til blindhet over hele verden, med de fleste tilfeller i utviklingsland. Den vanligste typen glaukom, primær åpenvinklet glaukom, resulterer i kronisk høyt trykk i øyet.

Hva forskningen sier

I den samme 2012 studiedrikking av 3 eller flere kopper koffeinholdig kaffe per dag var knyttet til en høyere risiko for å utvikle glaukom. Sammenhengen var sterkest blant kvinner med en familiehistorie med glaukom.

Personer som konsumerte 500 milligram (mg) eller mer koffein per dag hadde en høyere risiko for glaukom enn personer som konsumerte mindre enn 125 mg koffein per dag. Men forskjellen var ikke statistisk signifikant.

I en 2021 studie, evaluerte noen av de samme forskerne risikoen for glaukom hos over 120 000 vanlige kaffe- og tedrikkere. De fant ingen sammenheng mellom å drikke kaffe og glaukom generelt. Imidlertid fant de en økt risiko hos personer som konsumerte mer enn 321 mg koffein per dag og hvis gener gjorde dem mer sannsynlig å ha høyere øyetrykk.

I en mindre 2020 studie ved hjelp av data fra Sør-Korea fant forskere en sammenheng mellom å drikke kaffe og risikoen for glaukom hos menn, men ikke kvinner.

Hvordan påvirker koffein øynene dine?

Noen forskning antyder at koffeinholdig kaffe kan øke trykket i øyet. Det kan også øke nivåene av en aminosyre kalt homocystein, som er assosiert med en økt risiko av glaukom.

Det øker også bevis at koffein trekker sammen blodårene i øyet og reduserer blodstrømmen. Denne reduserte blodstrømmen kan øke risikoen for skade på synsnerven fra glaukom.

Kan kaffe forhindre blindhet?

Noen bevis tyder på å drikke kaffe er knyttet til en redusert risiko for grå stær. Grå stær er overskyede områder som dannes over linsen din. De er hovedårsak av blindhet over hele verden.

Selv om forskere fortsatt studerer sammenhengen, kan koffein hemme oksidativt stress i linsen din.

EN gnagerundersøkelse 2019 funnet bevis på at koffein og et kjemikalie kalt pyrocatechol generert gjennom brenning av kaffebønner kan være nøkkelkomponenter i kaffe som er ansvarlig for å beskytte linsen.

Fremvoksende forskning antyder at koffein også kan være beskyttende mot retinal betennelse og kan være en fremtidig kandidat for behandling av retinal sykdom.

I en Studien februar 2023, fant forskere at høyere koffeininntak var knyttet til en litt lavere risiko for tørre øyne. De fant ingen kobling da de justerte dataene sine for eksisterende helsetilstander.

Hvordan kan jeg sikre god øyehelse?

Til opprettholde øyehelsen Når du blir eldre, bør du vurdere følgende tips:

• Gjennomgå regelmessige øyeundersøkelser i henhold til tidsplanen anbefalt av American Optometric Association.
• Spis et balansert kosthold og tren regelmessig for å forhindre diabetes.
• Spis mye mørkt bladgrønt og fet fisk.
• Finn ut om du har en familiehistorie med øyesykdom.
• Beskytt øynene dine når du spiller sport og aktiviteter med høy risiko for øyeskader.
• Bruk solbriller når du er ute i solen.
• Unngå å røyke, eller prøv å slutte hvis du røyker for øyeblikket.
• Ta regelmessige pauser fra dataskjermen for å redusere belastningen på øynene.

Forskning er blandet om hvorvidt kaffedrikking øker risikoen for glaukom, en ledende årsak til blindhet. De sterkeste bevisene tyder på at å drikke svært høye mengder koffein kan øke risikoen for glaukom hos visse personer med en familiehistorie.

Noen bevis tyder på at kaffe kan bidra til å beskytte øynene dine mot grå stær eller netthinneskader. Mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen.