Småbarn er forvirrende skapninger. I dagslyset er de travle bier – ustoppelige i jakten på å oppdage, leke og hevde sin uavhengighet. Men de frekke holdningene og det uopphørlige behovet for aktivitet bukker under for søt søvnig kos og tungøyd hengivenhet når leggetiden ruller rundt.
Gitt muligheten, ville en sliten hund sove ved siden av foreldrene sine hver natt. Og hvem kunne motstå de små varme kroppene?
Samsovning er når foreldre deler seng med barnet sitt hele eller deler av natten. Det er ikke for enhver familie, men de som velger å slumre med en pjokk gjemt i en armkrok vet at du tar de myke snorkene med de tilfeldige albuestikkene.
Samsovning har en god del av positive og negative sider, så vel som potensielle risikoer, så det er ikke en avgjørelse som skal tas lett på – og forhåpentligvis en du ikke blir tvunget til å ta klokken 03.00
Tenker du på å omfavne konseptet med en familieseng? Her er alt du trenger å vite om samsoving med en pjokk.
Er det trygt å sove sammen med barnet ditt?
Fra og med 1 års alder anses samsoving generelt som trygt. Faktisk, jo eldre et barn blir, jo mindre risikabelt blir det, ettersom de lettere er i stand til å bevege seg, velte og frigjøre seg fra tilbakeholdenhet.
Å sove sammen med et spedbarn under 12 måneder er derimot potensielt farlig. Babyer er kanskje ikke i stand til å trekke seg ut av tungt sengetøy eller voksne kropper, og øker dermed risikoen for fastklemming, kvelning og plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).
American Academy of Pediatrics (AAP) tar et sterkt standpunkt mot samsoving med barn under 1 år. AAP gjør anbefaler romdeling de første 6 månedene av et barns liv, da denne trygge praksisen kan redusere risikoen for krybbedød betraktelig.
Uavhengig av alder er det visse situasjoner når samsovning er dårlig og farlig. En forelder bør unngå å sove sammen med et barn hvis de har drukket alkohol eller tatt rusmidler som kan hemme deres evne til å røre.
Det er begrenset forskning som undersøker langtidseffektene av samsovning med småbarn. EN
Men når sosioøkonomiske variabler ble fjernet, bestemte forskerne at det var livsomstendigheter snarere enn samsovning som skapte disse sosiale og kognitive konsekvensene.
Hvorfor ville du sove sammen med barnet ditt?
Mens mangel på separate soverom kan være en åpenbar årsak til samsoving, er det flere andre grunner til at familier kan velge å dele seng.
Noen familier har et ønske om nærhet, mens andre er drevet av ren bekvemmelighet. Mange foreldre opplever at de sliter med sengetidsutfordringer, og tyr til samsovning for å redde forstanden.
Samsovning er en hindring for noen og et givende alternativ for andre. Du må finne det som fungerer for deg – enten det betyr å sove i en gigantisk seng sammen, ha en forelder sammen med en pjokk eller holde seg til separate senger og respektive rom.
Er det fordeler med å sove sammen med småbarn?
Samsoving blir kanskje ikke sett på som normen i USA, men andre steder i verden er det en vanlig og oppmuntret praksis. Mange kulturer verdsetter det praktiske og fysiske samværet ved å dele seng.
Når du slutter å tenke på det, føles det å sove ved siden av en du er glad i helt naturlig og medfødt for de fleste mennesker. Det er ikke noe vi trenge å gjøre i ensomhet eller privatliv, og små barn kan lengte etter komforten til foreldrenes armer gjennom de lange nattetimer.
Det er også andre fordeler med samsoving:
Bonding
Reality check: Dagene er lange, men årene er korte, og disse søte kosene er flyktige. Når barna blir eldre, vil de kreve sin uavhengighet og vil ha mer fysisk plass. Å sove sammen mens barna er i småbarnsstadiet gjør at du kan få mest mulig ut av denne tiden.
I tillegg kan foreldre som har uvanlige arbeidsplaner og ikke kan være til stede hele tiden, velge å sove sammen for å ha mer verdifull tid med sine voksende barn.
Uansett kan samsovning hjelpe deg med å knytte bånd på et dypere nivå, og gi barnet en følelse av trygghet og trygghet. I tillegg får du se brystet deres heve og falle og se øyelokkene deres flagre.
Amming
Samsovning kan hjelpe ammende foreldre lettere å mate babyene sine midt på natten eller små timer om morgenen. I umiddelbar nærhet er du i stand til å holde denne aktiviteten stille og rolig – og fremme en følelse av avslappende avslapning. Samsoving kan til og med oppmuntre til lengre amming.
Selv om tradisjonell sengedeling ikke anbefales med spedbarn, kan du finne andre kreative måter å fremme vellykket nattepleie. Romdeling hjelper; du kan prøve en co-sleeper som trekker opp til siden av sengen din eller få en tradisjonell bassinet som holder babyen trygt innen arms rekkevidde.
Mindre sengetidsstress
Noen småbarn har et alvorlig tilfelle av leggetid FOMO (frykt for å gå glipp av noe). De ønsker ikke å bli henvist til sitt eget rom og atskilt fra foreldrenes trøstende nærhet.
Som voksen med begrenset egentid har du kanskje andre ideer om hvordan du vil bruke kveldstimene dine. Dette kan føre til en viljekrig, og spoileralarm: din pjokk kan vinne.
Søvndramaet kan være utmattende, spesielt midt på natten, og mange foreldre vil heller holde freden enn å tilbringe timer i fiendtlige forhandlinger med en rasende pjokk.
Sengedeling kan kutte ned på tiden, energien og kreftene det tar å få en liten en til Snoozeville. Som med alle foreldrebeslutninger, må du velge dine kamper.
Er det ulemper med å sove sammen med småbarn?
Mens samsovning er en velsignelse for noen, ser andre foreldre på det som en uheldig vane de falt inn i snarere enn et valg de aktivt tok.
Du kan føle deg irritert når en pjokk som begynte å sove i sin egen seng, kommer polstret inn på rommet ditt klokken 01.00 Enten det er på grunn av tilbakevendende mareritt, søvnregresjon eller vanlig gammel vane, kan disse forstyrrelsene hemme alles evne til å sove.
Selv om du tar den bevisste beslutningen om å sove sammen, er det viktig å innse at det har noen potensielle ulemper.
Søvn av dårlig kvalitet
Hvor søtt det enn høres ut, kan samsovning også være svært forstyrrende. Det er nok å si at mens småbarn ser engleaktige ut i dvalen, liker de små lemmene å flakse rundt, og søvnkvaliteten din kan lide som et resultat av denne veritable drømmedansen.
En studie fra 2015 fant at mødre med medsovende spedbarn rapporterte flere nattevåkner og dårligere søvn enn mødre med spedbarn som sov alene. Hvis du noen gang har sett småbarns søvnakrobatikk, kan du gjette at det ikke blir enklere å prøve å slumre gjennom det.
Psykiske konsekvenser
Søvnmangel og velvære går hånd i hånd. Foreldre er notorisk sultet på hvile og nedetid; mange mødre og pappaer trenger mental og fysisk plass til å nullstille og forfriske kroppen og sinnet før starten på nok en hektisk morgen.
En studie fra 2018 fant at mødre som sov sammen med småbarn som alltid våknet eller beveget seg forstyrrende, mistet gjennomsnittlig 51 minutters søvn per natt og hadde høyere rapporterte nivåer av angst, stress og depresjon.
Mangel på barnfri tid
Å dele seng som en familie kan begrense din evne til å ha kvalitet 1:1-tid med partneren din. Det kan hende du ikke klarer å ta igjen etter en lang dag, kose deg eller se en film sammen.
Og sengetidssex er selvfølgelig også ute av bordet når du har en pjokk i smuss mellom deg og den andre halvdelen din (selv om mange foreldre finner måter å bli kreative på når de løser dette problemet).
Selv uten bekymringene for hvordan samsovning påvirker forholdet ditt til partneren din, kan du bare ønske deg litt tid der du kan hvile og lade opp uten å føle deg rørt og på vakt. Det er ingenting galt med å trenge litt tid som ikke handler om å møte andres behov.
Samsovning skal ikke gå på bekostning av forholdet ditt eller dine personlige behov, så det kan være nyttig å sørge for at du og partneren din er på samme side hvis og når du bestemmer deg for å dele seng med pjokk.
Sosial dømmekraft angår
Som foreldre føler vi oss ofte presset til å rette oss etter samfunnsnormer og forventninger. Å velge å sove sammen med en pjokk kan føles som et «feil» valg – spesielt etter vestlige standarder.
Mange foreldre føler at de vil bli dømt eller oppfattet som en fiasko for å la barna sove i sengene deres hele eller deler av natten – selv om det er en avgjørelse de villig og lykkelig har tatt.
Hvordan slutter du å samsove med småbarn?
Samsovning er et gyldig valg. Hvis det fungerer for deg og familien din, er det ingen grunn til å slutte.
Men hvis du er ivrig etter å ta tilbake eiendommen til madrassen din og håndheve uavhengighet, kan det være på tide å gjøre den store overgangen. Det vil ikke være lett, men med noen få trinn kan du bytte fra samsovning til solosøvn. Her er noen tips for å gjøre det til en jevn prosess:
Prøve romdeling
Småbarn vil vite at en forelder er i nærheten om natten – spesielt hvis de er vant til å sove sammen. Denne endringen trenger ikke være alt eller ingenting. Hvis du er åpen for et glad medium, bør du vurdere å dele rom.
Du kan legge til en barneseng, en liten madrass eller annen separat soveplass til soverommet ditt. Du kan ta tilbake din personlige plass, men fortsatt gi din trøstende tilstedeværelse.
Overgang gradvis
Dette er et maraton, ikke en sprint, så ha tålmodighet i prosessen. En overgang bør være gradvis, så start pjokk på sitt eget rom eller seng, vel vitende om at de kan finne veien til deg midt på natten.
Ta dem gjerne tilbake til rommet deres når dette skjer. Vis vennlighet og gi verbal forsikring. Bare fortsett med det, og ikke gi opp. Med tiden vil endringen holde seg.
Fokuser på en positiv leggetid
Sengetid kan være en umiddelbar kamp. I stedet for å gå mann mot hverandre med en hardbark 3-åring, prøv å gjøre nattlig sengetid til en positiv og hyggelig opplevelse.
Les historier, syng sanger, ha et ritual med 10 klemmer og kyss, og si godnatt. Det kan være gråt og bønnfall, men de vil finne ut hva de kan forvente og til slutt akseptere denne nye normalen.
Arbeid med en profesjonell
Hvis du er ved forstanden, bør du vurdere å søke hjelp. Barnelegen din kan hjelpe deg med å lage en søvnplan for barnet ditt.
Søvnkonsulenter eller coacher kan også være utrolig nyttige. De har sett alt, hørt alt og har utrolig spesialisert innsikt om rutiner, mønstre og forstyrrelser.
Noen ganger trenger du en mening utenfra og et forsiktig dytt for å komme til søvnsituasjonen du har drømt om.
Ta bort
Hvis samsovning passer for familien din, fortsett og omfavn det som en pjokk som koser seg med moren sin. Hvis det skaper stress eller får deg til å miste dyrebare Zzz-er, tenk på situasjonen din på nytt og gjenvinn plassen din. Søvn er hellig, så nyt kosen eller nyt ensomheten – det gjør du.
Discussion about this post