Er det normalt å føle kramper en uke før mensen?

De fleste som får mensen opplever noen kramper og smerter i løpet av dagene før mensen starter og inn i de første dagene av menstruasjonen. Men kan du oppleve kramper en uke før mensen? Det korte svaret er ja, det er mulig, men kramper i den tidsrammen kan være forårsaket av noe annet.

Her skal vi snakke om hva kramper en uke før mensen kan bety, og viktigst av alt, hvordan du kan få litt lindring.

Kan det oppstå kramper en uke før mensen?

Symptomer på premenstruelt syndrom (PMS) kan variere mye fra person til person, og selv om det ikke er helt vanlig, kan endringer i østrogen og progesteron forårsake kramper så mye som en uke før mensen begynner.

Kramper en uke før mensen kan også skyldes andre ting. Her vil vi diskutere hva annet som kan forårsake tidlige kramper.

Endometriose

Verdens helseorganisasjon sier at endometriose rammer så mange som 10 prosent personer i reproduktiv alder med eggstokker. Med denne tilstanden vokser vev som ligner på det som finnes i livmoren din (endometrievev) utenfor livmoren på eggstokkene, tarmene eller magen.

Hormonelle endringer i løpet av menstruasjonssyklusen kan påvirke vevet, forårsake smerte og betennelse så mye som en uke før menstruasjonen skal begynne. Symptomer på endometriose inkluderer, men er ikke begrenset til:

kraftige blødninger under menstruasjonssyklusen
kramper i så mye som 2 uker før menstruasjon
smerte under avføring eller vannlating
oppblåsthet
kvalme

Myomer i livmoren

Myomer i livmoren er unormale vekster på livmoren din. Noen mennesker som opplever fibromer har ingen symptomer, og andre kan føle smerte eller ubehag. Symptomer kan omfatte:

smertefulle kramper
ubehag av smerte under samleie
trykk eller smerter i bekkenet
uregelmessige eller kraftige blødninger

Cyster

Ovariecyster utvikles på en eggstokk. De fleste cyster vil forsvinne uten behandling, selv om du kan oppleve visse bivirkninger mens cysten er til stede. Disse bivirkningene inkluderer:

føler seg mett eller oppblåst
trykk eller kramper i bekkenet

Ring legen din hvis du opplever oppkast, feber eller alvorlige bekkensmerter.

Implantasjon

Hvis sæd befrukter et egg, er det mulig å føle kramper når et egg implanteres inn i livmorveggen. Dette skjer vanligvis nært tidspunktet en menstruasjon forventes, men avhengig av når eggløsning og unnfangelse skjedde, kan implantasjonskramper skje så mye som en uke før mensen.

Andre symptomer på implantasjon kan inkludere flekker eller blødninger.

Eggløsningssmerter

Noen føler ingenting under eggløsning, og andre vil kjenne et stikk av kramper når et egg slippes. Du kan også se utflod eller spotting følge eggløsningssmerter.

Tidlig periode

Visse livsstilsendringer og andre faktorer kan føre til at mensen kommer tidlig. Hvis mensen er tidlig, tror du kanskje at du har kramper en uke i forveien, men det er faktisk nærmere starten på syklusen. Du vil sannsynligvis også oppleve andre PMS-symptomer, som hodepine eller tretthet.

Faktorer som kan føre til at en menstruasjon kommer tidlig inkluderer:

vekttap
understreke
perimenopause
intens trening

Hjem rettsmidler

Menstruasjonssmerter kan være forstyrrende og ødeleggende til tider, spesielt når de oppstår så lenge som en uke før menstruasjonssyklusen din kommer. Her er noen måter du kan lindre kramper og smerter ved å bruke hjemmemedisiner for menstruasjonslindring.

Bruk en varmepute eller ta et varmt bad, som hjelper til med å slappe av livmormusklene.
Ta en smertestillende som ibuprofen, eller noe spesielt utviklet for menstruasjonssmerter, som Midol.
Drikk rikelig med vann og unngå overflødig salt, alkohol og koffein – alt som dehydrerer kan forverre kramper.
Visse kosttilskudd som kalsium, magnesium og sink kan lindre kramper.
Prøv akupressur.
Prøv yoga eller annen skånsom trening, som kan slappe av livmormusklene.

Når skal man søke omsorg

Hvis du ikke er sikker på om det du opplever er rutinemessige menstruasjonssmerter eller noe annet, eller du har andre angående symptomer, snakk med en lege. Sørg for å kontakte en lege hvis smertene dine forårsaker feber eller oppkast, eller hvis smertene er så alvorlige at det gjør at du går glipp av skole, jobb eller andre hendelser.

Bunnlinjen

Menstruasjonssmerter er forårsaket av prostaglandiner, som hjelper livmoren din å trekke seg sammen, men også forårsake kramper og smerter i bekkenet. Det er mulig å oppleve menstruasjonssmerter en uke før menstruasjonssyklusen din skal komme, men disse bekkenkramper kan også være forårsaket av noe annet som endometriose, fibromer eller eggløsningssmerter.