Er det trygt å bruke kokosolje til soling?

Du har sikkert hørt om noen av de helsemessige fordelene med kokosolje. Forskning har vist at det kan bidra til å øke hjernens funksjon, øke det gode kolesterolet og til og med hjelpe med vekttap.

Det kan også være til nytte for huden din på mange måter, og det er derfor det har blitt en populær ingrediens i mange skjønnhetsprodukter.

Men hva med å bruke kokosolje til soling? Gir det deg mulighet til å få en gyllen glød fra solen uten noen risiko eller bivirkninger? Kan du sole deg trygt med den? Denne artikkelen vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.

Risikoen ved UV-eksponering

Å tilbringe for mye tid i solen, spesielt uten solbeskyttelse, kan skade huden din, forårsake for tidlig aldring og føre til hudkreft.

Faktisk, ifølge American Academy of Dermatology (AAD), er hudkreft den vanligste kreften i USA. Det er anslått at 1 av 5 amerikanere vil utvikle hudkreft i løpet av livet.

AAD rapporterer også at frekvensen av melanom, den farligste formen for hudkreft, har økt med 800 prosent blant kvinner i alderen 18 til 39. Eksponering for ultrafiolett lys fra solen eller solarier er den største risikofaktoren for de fleste tilfeller av melanom. .

Fordi eksponering for UV-lys er den mest forebyggende risikofaktoren for hudkreft, fraråder AAD bruk av solarier og oppfordrer alle til å beskytte huden mot solens skadelige UV-stråler.

Gir kokosolje UV-beskyttelse?

En studie fra 2009 fant at kokosolje hadde en solbeskyttelsesfaktor (SPF) rundt 8. Men denne studien ble utført i laboratoriet, og ikke på menneskelig hud.

Det er anslått at kokosolje bare blokkerer rundt 20 prosent av solens UV-stråler. Dette er ikke nok til å beskytte huden din mot solens UVA- og UVB-stråler – som begge kan skade huden din.

I følge AAD trenger du en solkrem med SPF 30 eller høyere hvis du vil ha tilstrekkelig UV-beskyttelse, og du må påføre den på nytt annenhver time.

Hvis du bare bruker kokosnøttolje på huden din, uten annen solbeskyttelse, vil ikke huden din få den beskyttelsen den trenger, spesielt hvis du tilbringer lengre tid utendørs. Hvis du har lys hud, vil kokosolje sannsynligvis være enda mindre effektiv for å holde huden din trygg mot solens UV-stråler.

Hvilke hudfordeler har kokosolje?

Selv om det ikke er tilrådelig å stole på kokosnøttolje for solbeskyttelse eller en trygg brunfarge, kan det hjelpe huden din på andre måter.

Kokosolje har en høy konsentrasjon av mellomkjedede fettsyrer, som er en form for mettet fett. Disse fettsyrene, som virker på forskjellige måter på huden, kan gi en rekke fordeler.

Kan fukte huden

Folk som bor i tropene har brukt kokosolje som fuktighetskrem i århundrer. I en liten 2018-studie fant forskerne at deltakere med veldig tørr hud så en betydelig forbedring i hydreringen av huden etter å ha brukt kokosnøttolje i to uker.

Kan redusere betennelse

EN 2018 studie antydet at kokosolje kan ha anti-inflammatoriske egenskaper, spesielt for spesifikke hudsykdommer. Kronisk betennelse spiller en nøkkelrolle i mange forskjellige typer hudsykdommer, inkludert psoriasis, eksem og kontaktdermatitt.

I følge a 2017 studie, folk som bruker kokosnøttolje har en tendens til å oppleve mindre betennelse etter å ha blitt utsatt for UVB-stråling. Forskere mener oljens høye nivåer av polyfenoler og fettsyrer kan gi betennelsesbeskyttelse, sammen med en barriereforsterkende effekt.

Har antimikrobielle egenskaper

Kokosolje kan drepe skadelige mikroorganismer. Laurinsyren i oljen inneholder monolaurin, som hjelper til med å bryte ned membranen til lipidbelagte bakterier. Kokosolje kan drepe patogener på huden din, inkludert bakterier, virus og sopp.

Kan hjelpe sår til å gro

Noen undersøkelser har vist at kokosnøttoljes antimikrobielle egenskaper kan hjelpe sår til å gro raskere.

I en 2010 studie gjort på rotter, ga virgin kokosnøttolje fart på helbredelsen, forbedret hudens antioksidantstatus og økte nivåer av kollagen. En annen dyrestudie fant ut at bruk av kokosnøttolje med et antibiotikum bidro til å lege brannsår.

Hvordan beskytte huden din

Bruk solkrem. AAD anbefaler å bruke en SPF på 30 eller høyere, som blokkerer omtrent 97 prosent av solens skadelige stråler. Påfør solkrem minst 15 minutter før du går ut og påfør på nytt minst hver 2. time eller hver time hvis du svømmer eller svetter.
Dekke til. Bruk verneklær, bredbremmede hatter og solbriller når du er ute, spesielt mellom kl. 10.00 og 16.00
Søk skygge. Hold deg i skyggefulle områder når det er mulig for å beskytte deg mot solens stråler.
Unngå solarium. Personer som bruker solarium før de er 35 år øker risikoen for melanom med 59 prosent, og risikoen øker for hver bruk.
Prøv en solfri selvbruner. Vent minst 12 timer etter barbering med å bruke en selvbruner. Husk å bruke solkrem hver gang du går ut i solen, selv om solkrem allerede er inkludert i selvbruningsproduktet.

Bunnlinjen

Selv om kokosolje kan være til nytte for huden din på mange måter, er det ikke tilrådelig å bruke den til soling. Mens det tilbyr noen beskyttelse mot solens skadelige UV-stråler, gir den ikke et høyt nok beskyttelsesnivå til å forhindre at du blir solbrent eller får andre typer langvarig hudskade.

Et tryggere alternativ er å bruke en solfri selvbruner. Disse produktene er relativt rimelige, og kan gi deg en sunn glød uten å skade huden din.