Er Kava kuren mot angst?

Hva er kava?

Kava er en plante som vokser i tropisk klima, spesielt på øyene i Stillehavet. Den tar form av en busk. Den vokser lavt til bakken, med lysegrønne, hjerteformede blader.

Fiji, Samoa, Hawaii og Republikken Vanuatu dyrker alle kavaplanter nøye. Kava-planten har tradisjonelt blitt brukt til å brygge en seremoniell drink og som et urtemiddel av folk som er hjemmehørende i disse områdene.

Kava er kjent for å produsere behagelige opplevelser og ha en beroligende, avslappende effekt på folk som bruker den.

På grunn av sine beroligende egenskaper, har kava blitt oppmerksom på det medisinske miljøet som en mulig behandling for generalisert angstlidelse (GAD). Men kavas historie som et stort sett uregulert stoff har gjort bruken av den noe kontroversiell. Forskning på medisinsk bruk av kava pågår.

Kava og angst

Kava har blitt brukt som en uregulert urtebehandling i generasjoner. Men det var først nylig at forskere isolerte en aktiv ingrediens, kalt «kavain», som påvirker humørreseptorer og hjelper mennesker med angst.

Forskere forstår ikke helt samspillet mellom kavain og undertrykkelse av angst. Imidlertid viser denne nye forskningen at urten kan brukes i en alkoholfri drikke for å behandle GAD.

Fordeler og ulemper

Kava bringer på følelser av avslapning og noen ganger eufori. En høy nok dose kan til og med hjelpe deg med å sove hvis angsten holder deg våken. Det ser ut til å være mindre vanedannende eller påtrengende enn noen antiangst- og søvnmedisiner, men denne påstanden er ikke bevist.

Den største ulempen med å bruke kava til å behandle angst er at vi ikke vet nok om det. Noe rekreasjonsbruk av kava har blitt rapportert å forårsake leverskade hos brukeren. I flere år var salg av kava forbudt i Tyskland fordi sikkerheten ikke kunne bekreftes. Kava ble også forbudt i Storbritannia i noen tid.

Siden kava interagerer med dopaminnivåene i kroppen din, kan det være vanedannende. Folk som har kjempet mot rusmisbruk eller avhengighet tidligere, kan bli frarådet fra å bruke kava for å behandle angst.

Kavas bivirkninger

Kava får dopaminnivået i kroppen til å stige og gir brukeren en følelse av avslapping og ro. På grunn av dette kan kava gjøre det vanskelig å betjene tungt maskineri.

En studie konkluderte med at kjøring etter rekreasjonsbruk av kava kan øke potensialet for å være i en alvorlig ulykke. Du kan også oppleve tretthet som føles som en «bakrus» morgenen etter bruk av kava før sengetid.

Barn under 18 år, kvinner som ammer og personer på reseptbelagte medisiner bør unngå kava eller i det minste snakke med en lege før du bruker den.

Former og doser

Kava er tilgjengelig i te, pulver, kapsel og flytende form. Selv om mer forskning er nødvendig, er det generelt enighet om at daglig inntak bør ikke overstige 250 milligram per dag i noen form. Hvis du vurderer å ta kava som et supplement, kontakt legen din for å diskutere intensjonene dine.

Te

Kava-te selges i nesten alle helsekostbutikker i Amerika, under flere forskjellige navnemerker. Teen brygges i varmt vann og inneholder noen ganger andre urter i en «avslappende» blanding. Opptil tre kopper kava-te per dag annonseres for å være trygge.

Tinktur/væske

Det er en kraftig røykfylt, whisky-aktig smak i flytende form av kava. Den destillerte roten av kava selges i små (to til seks unse) flasker. Selv om noen drikker kava rett fra dråpetelleren, blander andre det med juice for å skjule den sterke smaken.

Food and Drug Administration (FDA) har ikke evaluert eller anbefalt en sikker dosering for flytende kavarot.

Pulver og kapsler

Kavarot kan også kjøpes i pulverform og brukes til å lage en sterk drink som du siler selv. Dette ligner på måten kava brygges i sin tradisjonelle kulturelle setting.

Pulveret kan males og settes inn i kapsler, eller selve kavakapsler kan kjøpes. Nok en gang er sikker doseringsinformasjon for kava ennå ikke bestemt.

Fordeler med kava

Kava gir brukeren en avslappet følelse uten bivirkninger av reseptbelagte medisiner. Dens styrke sammenlignet med FDA-godkjente angstdempende midler har ikke blitt fastslått.

Risikoer for kava

Det er noen rapporter som tyder på en sammenheng mellom bruk av kava av usikker kvalitet og leverskade. Imidlertid er mer forskning nødvendig for å demonstrere en klar sammenheng mellom kava og leverproblemer.

Den største risikoen forbundet med å drikke eller bruke kava er interaksjon med antiangst, antidepressiva eller andre reseptbelagte medisiner. Det er ingen klinisk forskning som viser hvordan kava kan samhandle med disse stoffene, men forskere anslår at sjansene for en negativ reaksjon er høye.

Medisiner for Parkinsons sykdom er spesielt risikabelt å blande med kava. Kava bør ikke blandes med alkoholholdige drikker.

Andre behandlingsalternativer for angst

For personer med GAD er det mange behandlingsalternativer. De fleste involverer bistand fra en psykisk helsepersonell, for eksempel en rådgiver, psykiater eller psykolog. Reseptbelagte legemidler som Prozac og Celexa anbefales ofte.

For personer som ønsker å unngå å ta angstdempende medisiner, foreslås livsstilsendringer noen ganger. Endringer i kosthold og trening kan bidra til å redusere angsten som en person føler.

Men angst er ikke noe en person bare kan «tenke seg ut av» eller bestemme seg for ikke å føle. Generalisert angstlidelse er en veldig reell tilstand som må løses med hjelp av noen som er profesjonelt opplært til å diagnostisere og behandle den.

Ta bort

Vitenskapen om urtebehandling for psykiske helsetilstander fortsetter å utvikle seg. Selv om mye er ukjent om langvarig bruk av kava mot angst, ser det ut til å være liten grunn til bekymring hvis du ønsker å prøve midlet i små doser.

Det kan hjelpe deg med å få mer søvn, slappe av og slappe av om natten, eller kontrollere angstanfall.

Men husk å rådføre deg med legen din før du prøver kava. Diskuter hvordan det kan påvirke eksisterende helseproblemer. Legen din kan også undersøke deg for å være sikker på at angstsymptomene dine ikke er forårsaket av en underliggende tilstand som må behandles.