Er vaping mer skadelig enn å røyke sigaretter?

Noen eksperter anser vaping som mindre skadelig enn røyking, men det er fortsatt mye å lære om langtidseffektene. Nåværende forskning tyder på at damping fortsatt utgjør mange av de samme risikoene som røyking gjør.

Risikosammenligning av e-sigaretter og vaping-enheter har vært et tema for debatt blant helseeksperter i årevis.

I motsetning til brennbare sigaretter, inneholder ikke vaping-enheter tobakk eller avgir tjære, noe som bidrar til ideen om at vaping er tryggere enn røyking. Men i 2019 førte en betydelig økning i vaping-relaterte lungeskader til at noen lurte på om vaping faktisk var merskadelig enn røyking.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)Noen eksperter anser fortsatt vaping som mindre skadelig enn røyking av sigaretter, men det betyr ikke at vaping ikke er skadelig. Det er også verdt å merke seg at e-sigaretter er ganske nye, så langtidseffektene av vaping er fortsatt uklare.

Sammenligner risikoene

Vaping og røyking deler mange av de samme helserisikoene. Men det er noen forskjeller i alvorlighetsgraden av disse risikoene.

Her er en titt på hvordan noen av de største helserisikoene mellom de to sammenlignes:

Luftveistilstander

Både røyking og damping irriterer luftveiene og lungene, noe som kan bidra til flere helsetilstander som påvirker lungene, inkludert:

astma
kronisk bronkitt
emfysem

Mange vet kanskje at røyking øker risikoen for kronisk obstruktiv lungesykdom, som inkluderer kronisk bronkitt og emfysem.

Eksperter er mindre sikre på de langsiktige effektene av vaping. Men en studie fra 2020 antydet at nåværende e-sigarettbrukere har ca 40 % større sjanse for å utvikle en luftveislidelse enn de som ikke bruker e-sigaretter eller røyker.

EN 2019 studie gjentok denne lenken og la til at folk som bruker e-sigaretter og brennbare sigaretter har større risiko for luftveissykdommer enn de som bare bruker den ene eller den andre.

Enkelte vape-produkter kan inneholde diacetyl, et kjemikalie som produsenter bruker for å tilføre en smøraktig smak til noen vape-“juice”. Diacetyl kobler til utviklingen av popcorn-lunge, en tilstand som involverer permanent arrdannelse i luftveiene.

Hjertesykdom

Røyking linker til høyt blodtrykk, hjertefrekvens, og en generell forverring av kardiovaskulær funksjon. Disse faktorene, og tusenvis av skadelige kjemikalier i sigaretter, kan øke risikoen for hjertesykdom. En brief fra Verdens helseorganisasjon fra 2020 bemerket det 20 % av hjertesykdomsrelaterte dødsfall er knyttet til røyking.

Effektene av vaping på hjertehelsen er mindre klare, men forskning knytter det til lignende økninger i blodtrykk og hjertefrekvens.

EN 2022 studie sammenlignet resultatene fra treningsstresstestene blant personer som damper, røyker og de som verken damper eller røyker. Personer i vapinggruppen presterte konsekvent dårligere enn de i kontrollgruppen, men litt bedre enn de i røykegruppen.

Kreft

CDC bemerker at folk som røyker er opp til 30 ganger mer sannsynlig å utvikle og dø av lungekreft enn de som ikke røyker. Forskning har også koblet røyking av sigaretter til økt risiko for kolonhals og bryst kreft, blant annet kreft.

E-sigaretter har ikke eksistert lenge nok til at eksperter fullt ut forstår sammenhengen mellom bruken og kreftrisikoen. Men mange produkter inneholder noen av de samme kreftfremkallende stoffene som sigaretter gjør, inkludert:

formaldehyd
acetaldehyd
nitrosaminer

E-sigaretter har en tendens til å inneholde lavere nivåer av skadelige kjemikalier. Hvis du for øyeblikket røyker sigaretter, kan vaping redusere eksponeringen for disse kjemikaliene og potensielt redusere kreftrisikoen. Men hvis du for øyeblikket ikke damper eller røyker, kan bruk av e-sigaretter øke kreftrisikoen.

Lær mer om sammenhengen mellom vaping og kreft.

Hva med å bytte mellom de to?

Siden e-sigaretter er litt mindre skadelige enn sigaretter, bruker noen mennesker vaping for å hjelpe dem med å redusere antallet sigaretter de røyker.

Forskning på denne såkalte «dobbeltbruken» er begrenset. Imidlertid, a 2022 anmeldelse antydet at røyking og vaping er like skadelig er like skadelig eller muligens mer skadelig enn bare røyking.

Hva med å dampe for å slutte å røyke?

Produsenter var opprinnelig tiltenkt e-sigaretter for å hjelpe folk å slutte å røyke. Noen eksperter anser generelt vaping som mindre skadelig enn røyking, men det er mindre klart om vaping faktisk kan hjelpe folk å slutte å røyke.

En annen gjennomgang fra 2022 antydet at e-sigaretter kan hjelpe folk å slutte å røyke, muligens enda mer enn nikotinerstatningsterapi. Imidlertid bemerket forfatterne at de trenger flere studier av høy kvalitet for å bekrefte effektiviteten til e-sigaretter som et røykesluttverktøy.

Bunnlinjen

Selv om det ikke er uten risiko, er vaping generelt mindre skadelig enn røyking. Imidlertid er det fortsatt mye å lære om e-sigaretter og vaping, inkludert hele omfanget av deres langsiktige helserisiko.

Hvis du for øyeblikket røyker og prøver å redusere risikoen for negative helseeffekter, er det mest effektive alternativet å slutte. Men hvis du ikke er klar for å slutte å bruke nikotin helt, kan bytte til vaping være et litt tryggere alternativ.