Alle som noen gang har prøvd å bli gravide, vet at det er utallige høyder og nedturer under prosessen. Å si at du kanskje er litt stresset i denne perioden er litt av en underdrivelse.
Mens å prøve å bli gravid (TTC) kan være en følelsesmessig berg-og-dal-bane i seg selv, kan opplevelsen bli enda mer følelsesmessig belastet for folk som er avhengige av fertilitetsbehandlinger, for eksempel in vitro fertilisering (IVF).
Hvordan går du videre i hverdagen mens du gjennomgår behandlinger? Spesielt mange som går gjennom fertilitetsbehandling jobber fortsatt fulltid. Å forstå hvordan du kan håndtere det stresset og finne positive utløp for oppmuntring og støtte kan hjelpe deg med å håndtere.
Forstå at du ikke er alene
Å oppleve fruktbarhetsproblemer kan være en isolerende opplevelse, men realiteten er at de er utrolig vanlige. I følge American Society for Reproductive Medicine (ASRM), opplever omtrent 10 til 15 prosent av amerikanske par infertilitet.
Bekymringer om fruktbarhet kan også påvirke den sædgivende partneren. Mannlig og kvinnelig infertilitet bidrar hver til en tredjedel av infertilitetstilfellene, ifølge ASRM. Den resterende tredjedelen er en kombinasjon av både mannlig og kvinnelig infertilitet.
Bestem dine juridiske rettigheter
Hvis du skal fortsette å jobbe under fertilitetsbehandling, kan visse faktorer gjøre opplevelsen mer komplisert. Forsikringsdekning kan variere mye fra selskap til selskap, og familiepermisjonspolitikk kan avhenge av både arbeidsgiver og staten du bor i.
Før du kan begynne å finne ut hvordan du kan jobbe gjennom fertilitetsbehandlinger, må du bestemme rettighetene dine, og hvilke fordeler – hvis noen – du har tilgang til.
Family and Medical Leave Act (FMLA) og infertilitetsbehandlinger
Avhengig av arbeidsgiveren din og hvor lenge du har jobbet med dem, kan du kvalifisere for FMLA. Mens FMLA garanterer kun ubetalt fri, kan du få opptil 12 ukers ulønnet permisjon hvert år. Denne permisjonen kan du bruke til foreldrepermisjon.
Per streng definisjon er FMLA ikke designet for å dekke infertilitetsbehandlinger. Men hvis helsepersonell kan bekrefte at fertilitetsbehandlingene dine er medisinsk nødvendige for at du skal bli gravid, kan du potensielt bruke FMLA-permisjon mot behandlinger eller til og med medisinsk nødvendig sengeleie under graviditet.
Mange selskaper som ikke er styrt av FMLA tilbyr generøse foreldrepermisjoner og helsepolitikk – inkludert dekket helseutgifter. Når du er i tvil, snakk med bedriftens personal- eller fordelssjef for å forstå hvilken permisjon – om noen – du kan bruke. De kan også fortelle deg om forsikringen din vil dekke noen behandlinger.
Må du fortelle det til arbeidsgiveren din?
I teorien er din medisinske situasjon ingen sak, og du har rett til privatliv. Men avhengig av hvilken type fertilitetsbehandlinger du bruker, kan det være urealistisk å holde denne prosessen for deg selv.
For eksempel administreres IVF i sykluser som vanligvis faller sammen med menstruasjonssyklusen din. Dette betyr at en full IVF-syklus kan vare i flere uker, og mange par krever mer enn én syklus for å oppnå suksess. Du må ta hensyn til flere avtaler, inkludert prosedyrer som egghenting og embryooverføring.
Utover det, husk at noen behandlinger krever å ta fertilitetsmedisiner. Disse kan skape uventede reaksjoner både fysisk og følelsesmessig. Mange fertilitetsspesialister anbefaler å ta 1 eller 2 dager fri fra jobben for egghentingsprosedyren, og noen leger anbefaler også å ta noen dager fri etter embryooverføringen.
Hvem bør du fortelle?
Bare du vet hvor behagelig arbeidsplassen din vil være for deg å ta fri med jevne mellomrom gjennom hele måneden for å administrere fertilitetsbehandlinger. Som et minimum, vær forberedt på å snakke med direkte ledere eller kontaktpersonen din, fordi du trenger deres godkjenning for å ta fri eller koordinere fordeler.
Men du må også vurdere andre faktorer.
Hvis du tenker på å bruke en hybrid arbeidstilnærming, der du primært er på kontoret, men jobber eksternt under kritiske punkter i en IVF-syklus, kan det hende at andre også trenger å vite hvorfor du er borte fra kontoret. Alle som anses som kritiske for å sikre at jobben din går jevnt, bør realistisk holdes oppdatert.
I tillegg, hvis du har nære arbeidsvenner som du stoler på og tror vil gi sårt tiltrengt støtte, kan det være lurt å fortelle dem. Vi kan ikke understreke nok at fertilitetsbehandlinger kan være drenerende – både følelsesmessig og fysisk.
ASRMs Mental Health Professional Group (MHPG) er enig om denne psykologiske påvirkningen. Så det kan være veldig nyttig å ha et solid støttesystem i alle aspekter av livet ditt.
Men du trenger ikke være en åpen bok
Husk at du kontrollerer fortellingen. Du kan gi generell informasjon uten å dele alle detaljene. Bekymringer om fruktbarhet er et følsomt tema som ikke alle er komfortable med å snakke om.
I tillegg er det den ekstra realiteten at mens juridisk beskyttelse mot kjønnsdiskriminering på arbeidsplassen eksisterer, har noen mennesker rapportert at de føler at arbeidsmoralen eller evnene deres ble stilt spørsmål ved når de avslørte at de gjennomgikk fertilitetsbehandlinger.
Så hvis du bare er komfortabel med å si at du må gjennomgå medisinsk nødvendige prosedyrer, la det være – og ikke føl deg presset til å dele mer. Om nødvendig, få dokumentert støtte fra helsepersonell.
Ikke glem å ta vare på deg selv
TTC-prosessen er streng, men enda mer når du også kjemper mot infertilitet. Selv om det er viktig å dekke basene dine profesjonelt, må du også være snill mot deg selv mens du navigerer i behandlingen.
Kutt ned på forpliktelser
Mellom de fysiske bivirkningene av fruktbarhetsmedisiner og de skiftende følelsene, kan det hende du ikke klarer å opprettholde din vanlige timeplan. Dette gjelder spesielt hvis du sjonglerer med en heltidsjobb, flere fertilitetsavtaler og prosedyrer, og husker å ta medisiner.
Ikke føl deg presset til å opprettholde tidsplanen for pre-fertilitetsbehandling hvis den kommer til å gjøre deg sliten og utmattet. Å ta vare på deg selv er prioritet nummer én!
Forsterk støttenettverket ditt
Uansett hvordan du blir gravid, vil alle som noen gang har forsøkt å bli gravid fortelle deg at det å ha et sympatisk og støttende nettverk kan bidra til å gjøre opplevelsen mer håndterlig.
Du kan velge å samle venner og familie i det sosiale nettverket ditt som kan hjelpe deg gjennom denne tiden. Det er også bra å få kontakt med støttegrupper for fertilitetsbehandling slik at du kan snakke med noen som vet hva du går gjennom.
Engasjere seg i egenomsorg
Du går gjennom en tøff periode, så kos deg gjerne litt mer. Enten egenomsorg ser ut som å bestille massasje eller å ha et realityshow-maraton, fortjener du å bruke noen øyeblikk på å ikke være opptatt av fruktbarheten din.
Ikke fall ned i det digitale kaninhullet
Hvis du gjennomgår fertilitetsbehandlinger, tar du allerede et av de mest proaktive trinnene som er mulig for å oppnå det endelige målet ditt om å bli gravid.
Det kan være fristende å bruke tid på nettet på å finne detaljer om suksessrater for fertilitetsbehandling, pluss hvilke tidlige graviditetssymptomer du kan forvente og hvordan du kan oppdage dem. Men dette kan oppmuntre til drøvtygging og spiralende tanker, noe som kan få en allerede stressende situasjon til å føles verre.
Hvis du har spørsmål om fertilitet eller fertilitetsbehandlinger, snakk med helsepersonell om dem i stedet. Tross alt er de proffene!
Vurder terapi
Ikke undervurder viktigheten av å bruke tid på å snakke med noen som ikke er i omgangskretsen din og som kan fungere som en nøytral klangbunn. Igjen, fruktbarhetsbekymringer – og i forlengelsen av fertilitetsbehandlinger – kan kaste deg ut i mange emosjonelle løkker.
Utallige studier har vist at det å leve med infertilitet kan ha en alvorlig og langsiktig innvirkning på din mentale helse, ifølge en
Ikke alle kan ta fri fra jobb for å imøtekomme fertilitetsbehandlinger. Hvis du er i stand til det, samarbeid med bedriftens menneskelige ressurser eller fordelsdirektør for å finne ut hvilken permisjon eller medisinsk dekning som kan brukes på behandlingene dine.
Selv om du kanskje må fortelle nøkkelinteressenter på jobben hva som skjer, ikke føl deg presset til å dele hver minste detalj eller fortelle hver enkelt person. Det er viktig å ta vare på deg selv og sørge for at du har et sterkt støttesystem rundt deg under behandlingen.
Discussion about this post