Fordelene med oransje essensiell olje og hvordan du bruker

Eteriske oljer er konsentrerte oljer som er avledet fra planter. Flere typer oljer produseres fra sitrusarter, inkludert appelsiner, sitron og grapefrukt.

Eterisk appelsinolje utvinnes fra skallet på den søte appelsinen, Sitrus sinensis. Dette gjøres ved en metode som kalles kaldpressing, som bruker trykk for å presse ut oljene fra svoren. Noen ganger kan bladene og blomstene fra den oransje planten også brukes.

Forskning har vist at noen essensielle oljer kan ha spesifikke helsemessige fordeler.

Så, vel vitende om det, hva er egentlig fordelene forbundet med eterisk appelsinolje? Og hvordan kan du bruke det? I denne artikkelen vil vi svare på disse spørsmålene og hjelpe deg å forstå hvordan du bruker eterisk oransjeolje trygt.

Hva er det mest brukt til?

Eterisk appelsinolje har en rekke bruksområder. Disse kan inkludere applikasjoner til:

løfte humøret eller redusere stress
behandle hudsykdommer som akne
redusere smerte eller betennelse
lindre magebesvær
bruk som et naturlig husholdningsrengjøringsmiddel
tilfør en behagelig duft til et rom eller til produkter som parfymer og rengjøringsmidler
gi smak til en rekke matvarer og drikkevarer

Selv om oransje eterisk olje har mange bruksområder, er det viktig å huske at mange av dem støttes gjennom anekdotiske bevis. Dette betyr at fordelene er knyttet til personlig erfaring i stedet for å støttes av vitenskapelig forskning.

Hva er fordelene med eterisk appelsinolje?

Du vet nå noen av måtene oransje eterisk olje kan brukes på, men hva sier vitenskapen om dens potensielle bruksområder og fordeler? Ganske litt, faktisk.

Nedenfor tar vi et dypere dykk i noen av forskningen som er gjort så langt på eterisk appelsinolje.

Antimikrobiell aktivitet

EN 2012 studie så på effekten av appelsin eterisk olje på E coli isolater hentet fra storfekjøtt. Disse isolatene kan potensielt forårsake matforgiftning. Resultatene indikerte at etter 24 timer, 1 prosent eller lavere konsentrasjon av oransje eterisk olje hemmet bakteriene ved kjøletemperaturer.

En annen studie så på effekten av eterisk appelsinolje på stammer av Staphylococcus aureus (staph-bakterier) som er resistente mot antibiotika. De fant at når de ble tilsatt infiserte menneskeceller i kultur, drepte lave konsentrasjoner av eterisk appelsinolje bakteriene uten å skade de dyrkede cellene.

Eterisk appelsinolje kan også forhindre vekst av sopp som kan føre til at maten blir ødelagt. En studie fant at appelsinolje ga en viss beskyttelse mot fire sopparter.

En annen studie registrert aktivitet mot åtte sopp som påvirker grønnsaker, selv om essensielle oljer som fedd og hvitløk var mer effektive.

Angst og depresjon

Aromaterapi med oransje eterisk olje ser ut til å redusere symptomer på angst og depresjon.

I en 2013 studie, ble det funnet at aromaterapi med oransje eterisk olje reduserte pulsen og stresshormonnivået hos barn som gjennomgikk en tannprosedyre.

I tillegg, i en 2015 studie, rapporterte kvinner i fødsel mindre angst etter å ha inhalert oransje eterisk olje enn kvinner i kontrollgruppen som inhalerte destillert vann.

EN 2019 studie på mus så på innånding av oransje essensielle oljer og dens potensielle effekt på depresjon. Forskerne fant at musene som inhalerte den oransje essensielle oljen viste færre depresjonslignende atferd.

Smertelindring

EN 2017 studie som involverte personer med beinbrudd, så på om inhalering av eterisk oransjeolje kunne hjelpe mot smerte. Sammenlignet med en kontrollgruppe rapporterte personer som inhalerte appelsinolje mindre smerte.

I 2008, vurderte forskere om en blanding av ingefær og appelsin essensiell olje kunne hjelpe mot knesmerter når de påføres huden. Sammenlignet med en kontrollgruppe rapporterte personer som brukte den essensielle oljeblandingen større kortsiktig smertelindring, men oljen så ikke ut til å hjelpe mot langvarig smerte.

Antikreft og antioksidantaktivitet

Limonene, en komponent av eterisk appelsinolje, har blitt undersøkt som en potensiell kreftbehandling. EN studie fra 2012 fant at appelsinolje rik på limonen både hemmet veksten og fremmet døden av tykktarmskreftceller i kultur.

EN 2017 studie fant at oransje eterisk olje hemmet veksten av lunge- og prostatakreftcellelinjer i kultur. I tillegg ble økt celledød sett i lungekreftcellelinjen. Eterisk appelsinolje ble også observert å ha antioksidantaktivitet.

Treningsytelse

EN liten 2016-studie evaluerte effekten av inhalert eterisk olje av appelsinblomst på trening hos idrettsstudenter. Forskerne fant at personer som inhalerte oljen hadde en betydelig reduksjon i løpetider samt en økning i lungefunksjonen.

På grunn av den lille størrelsen på studien er det nødvendig med mer forskning for å støtte denne fordelen.

Vekttap

EN 2019 studie på rotter evaluert om oransje eterisk olje kan fremme vekttap. De fant at overvektige rotter som ble matet med kapsler med oransje essensiell olje viste en reduksjon i vektøkning samt senket kolesterol.

Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om oransje eterisk olje kan ha samme effekt på mennesker.

Insektmiddelaktivitet

EN 2012 studie så på effekten appelsin eterisk olje hadde på husfluelarver og pupper. Det ble funnet å ha insektdrepende egenskaper ved både kontakt og gassing.

Hvordan bruke oljen

Spredning

Kanskje du vil heve humøret litt? Eller kanskje du vil tilføre den forfriskende duften av appelsin til et rom? Diffusjon kan hjelpe deg med det.

En diffuser lar en essensiell olje fordampe, vanligvis ved hjelp av varme. Etter hvert som fordampning skjer, sprer duften av den eteriske oljen seg gjennom hele rommet.

Det er mange typer diffusorer du kan kjøpe, enten online eller i spesialbutikker som selger aromaterapiprodukter. Hver type diffusor vil ha sitt eget spesifikke sett med instruksjoner. Sørg for å følge alle produktinstruksjoner nøye når du bruker diffusoren.

Sprøyte

Vil du ha en annen måte å legge til en appelsinduft på et rom? Eller kanskje du vil bruke eterisk appelsinolje som et naturlig rengjøringsmiddel? Du kan lage en oransje oljespray ved å følge disse trinnene:

Tilsett oransje eterisk olje til vann, helst i en glassflaske. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) anbefaler å bruke 10 til 15 dråper per unse vann.
Selv om det ikke er nødvendig, kan tilsetning av et dispergeringsmiddel som solubol til løsningen hjelpe oljen til å spre seg bedre gjennom vannet.
Rist flasken godt for å blande innholdet.
Spray etter ønske.

Massasjeolje

Er du ute etter å lindre smerte eller betennelse? Vurder å lage din egen massasjeolje tilsatt oransje eterisk olje.

For å gjøre dette, må du fortynne oransje eterisk olje i en bærerolje, som kokosolje eller jojobaolje. NAHA foreslår å bruke 20 dråper eterisk olje per unse bærerolje for å lage en massasjeolje med en 3 prosent løsning.

Sikkerhet og bivirkninger

Enhver eterisk olje har potensial til å forårsake en hudreaksjon når den påføres lokalt. Hvis du er bekymret for en mulig reaksjon, test litt fortynnet oransje eterisk olje på innsiden av albuen før du bruker den på større områder.

Unngå å bruke gammel eller oksidert oransje eterisk olje, som kan forårsake hudsensibilisering. Dette er en type allergisk reaksjon som kanskje ikke er merkbar etter én bruk, men den kan forårsake alvorlige reaksjoner etter at du har brukt den noen ganger.

Noen eteriske sitrusoljer er fototoksiske. Dette betyr at de kan forårsake en smertefull hudreaksjon hvis du bruker dem på huden din og deretter går ut i solen.

Eterisk appelsinolje har en lav risiko for fototoksisitet, men du bør fortsatt være forsiktig hvis du planlegger å gå ut etter å ha brukt den på huden din.

Som med andre essensielle oljer, følg disse sikkerhetsreglene når du bruker appelsinolje:

Ikke bruk ufortynnet eterisk olje på huden din.
Hold oljen unna øynene.
Oppbevar oljen utilgjengelig for barn og kjæledyr.
Hvis du bruker oljen til aromaterapi, sørg for at rommet du er i er godt ventilert.
Hvis du er gravid, ammer eller tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker oransje eterisk olje.

Hva du skal se etter

Oransje eterisk olje kan kjøpes enten på nett eller i en butikk som selger naturprodukter. Følg tipsene nedenfor for å sikre at du kjøper eterisk oransjeolje av god kvalitet.

Sjekk etiketten for det vitenskapelige navnet: Sitrus sinensis. Bitter oransje essensiell olje er en annen olje med et veldig lignende navn: Sitrus aurantium. Ikke forveksle de to.
Bekreft produktets renhet. Du bør kjøpe 100 prosent oransje eterisk olje. Hvis dette ikke er tilfelle, bør det angis på etiketten.
Velg mørke flasker. Eterisk olje kan bli skadet av sollys og mørke flasker bidrar til å forhindre dette.
Lukt på oljen før du kjøper, hvis mulig. Hvis det ikke lukter appelsin, ikke kjøp det.
Hold deg unna ethvert produkt som hevder på etiketten eller gjennom reklame at det kan behandle en spesifikk helsetilstand. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke essensielle oljer som det gjør med medisiner.

Bunnlinjen

Eterisk appelsinolje kan brukes til en rekke bruksområder som spenner fra å løfte humøret og redusere stress til å gi et rom en frisk, sitrusaktig aroma.

Forskning har vist at oransje eterisk olje kan ha flere fordeler. Noen eksempler inkluderer antimikrobiell aktivitet, smertelindring og antikreftegenskaper.

Sørg alltid for å bruke eteriske oljer trygt. Hvis du vil bruke eterisk oransjeolje, men har helserelaterte spørsmål eller bekymringer, snakk med legen din før du bruker oljen.