Forhindrer solkrem soling?

Hvordan solkrem fungerer

Solkrem fungerer på to forskjellige måter. Populære kjemisk-baserte solkremer fungerer ved å absorbere ultrafiolette (UV) stråler og endre dem før de har en sjanse til å forårsake skade. Eksempler på kjemikaliebaserte solkremer inkluderer oksybenzon og oktisalat.

Fysisk-baserte versjoner, derimot, reflekterer og sprer UV-stråler bort fra huden din. Sink- og titanoksider er to eksempler på blokkeringsmidler som brukes i fysisk solkrem. Disse ingrediensene ble nylig utpekt som GRASE, eller generelt anerkjent som trygge og effektive, av FDA.

Kanskje viktigere enn å velge mellom kjemiske og fysiske solkremer er å se etter en som er bredspektret, eller beskytter mot de to skadelige typene UV-stråler. Disse kalles ultrafiolette (UVA) og ultrafiolette B (UVB) stråler.

Du bør også bruke vannavstøtende solkrem når du gjør visse aktiviteter. Dette bidrar til å sikre at produktet ikke faller av huden din og etterlater den utsatt for UV-skader.

Likevel er det viktig å huske at solkrem fungerer som et filter. Det kan ikke forhindre at huden din blir utsatt for solen 100 prosent. Så du kan fortsatt sole deg på et visst nivå.

På kort sikt reagerer huden din på soleksponering ved å bli betent. Som et resultat av solbrenthet tilpasser huden seg ved å sole seg. Jo mer langvarig eksponering du har, desto mer alvorlig kan en brannskade være. Solbrun hud er også et resultat av melanin som frigjøres i det berørte området.

De negative effektene kan ikke alltid sees med det blotte øye. Du vil ikke kunne se mer langsiktige effekter av UV-eksponering, som kreft og fotoaldring. Å bruke en bredspektret solkrem med riktig SPF kan bidra til å minimere denne typen skader.

Faktisk, ifølge Hudkreftstiftelsen, kan bruk av solkrem med SPF 15 redusere risikoen for melanom hudkreft med opptil 50 prosent, så vel som ikke-melanomer med 40 prosent.

Viktigheten av solkrem

En bredspektret solkrem betyr at produktet beskytter mot både UVA- og UVB-stråler. UVB-stråler består av kortere bølgelengder som kan forårsake brannskader, rynker og aldersflekker. UVA-stråler er lengre og kan føre til brannskader og hudkreft.

Å bruke solkrem beskytter ikke bare mot direkte UV-eksponering under utendørsaktiviteter, men det beskytter også huden din mot daglig eksponering. Dette inkluderer bilkjøring, gå til arbeidsstedet eller en klasse, og ta barna til parken.

Ubeskyttet kan selv tilsynelatende små mengder soleksponering øke over tid. Som et minimum bør du bruke en fuktighetskrem som inneholder solkrem på ansiktet, halsen og brystet hver eneste dag.

Ideell SPF

Hver solkrem inneholder en SPF, eller solbeskyttelsesfaktor. Den ideelle solfaktoren i en solkrem avhenger av eksponeringsnivået ditt for solen. Daglig solkrem kan inneholde en lavere solfaktor, men direkte soleksponering krever høyere solfaktor.

Det er først viktig å forstå hvilke SPF-tall mener. De refererer til tiden det vil ta for huden din å brenne uten å bruke solkrem, i stedet for å tilby et spesifikt beskyttelsesnivå.

Så, for eksempel, en SPF på 30 betyr at huden din kan tåle 30 ganger lenger å brenne enn det ville gjort hvis det ble stående ubeskyttet. Dette er imidlertid bare sant hvis du bruker det riktig i riktig mengde.

En SPF betyr også at en viss prosentandel av hudaldrende UVB-stråler fortsatt får trenge gjennom huden.

Ifølge Hudkreftstiftelsen, 3 prosent av UVB-strålene kan komme inn i huden din med SPF 30, og 2 prosent med SPF 50. Dette er også hvordan du fortsatt kan bli brun mens du bruker solkrem.

American Academy of Dermatology anbefaler å bruke en solkrem som er minst SPF 30 eller høyere hver dag.

Hvis du skal være i direkte sollys i lengre perioder, for eksempel når du svømmer eller driver med sport, kan det være lurt å bruke en høyere solfaktor, slik som solfaktor 50 eller solfaktor 100, og bruke den ofte.

Det er noen tilfeller der en høyere SPF kan være nødvendig, for eksempel hvis du har en historie med hudkreft, albinisme eller immunforstyrrelser som gjør at du lett brenner.

Når skal man snakke med en hudlege

Du kan også snakke med hudlegen din om nøyaktig SPF du bør bruke. De kan til og med anbefale å justere SPF for bestemte tider av året, samt plasseringen din. Høyere høyder kan sette deg i en større risiko for UV-eksponering, og det samme kan steder nærmere ekvator.

Det er viktig å oppsøke hudlegen din hvert år for en hudsjekk. Du må kanskje se dem oftere hvis du har en nylig historie med hudkreft eller har ofte soling tidligere.

Se hudlegen din med en gang hvis du har en uvanlig hudlesjon. Eventuelle føflekker eller støt som viser tegn på vekst, endringer i farge, blødning eller kløe kan berettige en biopsi. Jo raskere en hudlege oppdager hudkreft, jo bedre behandlingsresultat.

Melanom er den dødeligste typen hudkreft. Soling – med eller uten solkrem – kan øke risikoen. Tidlig oppdagelse kan redusere risikoen for død.

Bunnlinjen

Å bruke solkrem kan forhindre noen av hudbetennelsene som fører til soling, men dette bør ikke være din største bekymring når det kommer til UV-stråler.

Å bruke den hver dag er viktig for å beskytte huden din mot brannskader, aldring og kreft. Sørg for å søke på nytt hver 2. time, samt etter svette og svømming.

Du kan også ta andre forebyggende tiltak, inkludert bruk av verneklær, hatter og solbriller. Å unngå høye sollystimer mellom kl. 10.00 og 16.00 kan også bidra til å minimere eksponeringen.

Solarium er ikke trygge alternativer til soling og bør unngås.