Forstå hvorfor folk kutter seg selv, skjuler det og hvordan de kan hjelpe

Hvorfor kutter folk seg selv?

Folk kutter som en mestringsmekanisme, ifølge Cornell Universitys Self-Injury and Recovery Research and Resources (SIRRR). Selvskading kan være en måte for en person å føle noe når han opplever nummenhet eller å distrahere seg fra depresjon eller angst. Noen mennesker kutter for å skape et sår som kan symbolisere deres følelsesmessige smerte, mens andre bruker kutting som en måte å unngå å fortelle sine kjære om følelsene deres.

Det kan være en sammenheng mellom selvskading og barndomstraumer som fysiske overgrep, seksuelle overgrep og omsorgssvikt. Andre lenker inkluderer psykiske helseproblemer som:

• borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)
• suicidalitet
• angst
• depresjon

Kutting har ikke profil eller mønster

Journal of the American Board of Family Medicine anslår at 1 til 4 prosent av voksne og omtrent 15 prosent av tenåringer i USA driver med selvskading. Høyskolestudenter ser ut til å være gruppen med størst risiko med priser som varierer fra 17 til 35 prosent.

Men selvskading er ikke begrenset til en gruppe, kjønn eller alder. Psykolog Dr. Vijayeta Sinh, PhD, eier av NYC Family Therapy, sier barn så unge som 9 og 10 år, tenåringer, studenter og til og med voksne i 40- og 50-årene.

Kirsten begynte å kutte da hun var 13 år gammel etter at faren kom med en ufølsom kommentar om aknen hennes. Selvtilliten hennes, sier hun, var allerede lav. Selv om hun ikke har kuttet på seks måneder, sliter hun fortsatt med problemet.

Det er ikke alltid et tidspunkt eller et mønster for selvskading

Penny, 36, skar seg først da hun var 15 år gammel som en måte å håndtere den følelsesmessige smerten ved å ha blitt voldtatt av en familievenn. Hun kuttet når hun var deprimert og ville stenge følelsesmessig. Hun sier at hun ville sagt til seg selv: «Se, du lever fortsatt, du føler fortsatt, du blør fortsatt.» Hun sluttet å klippe for et drøyt år siden.

SIRRR rapporterer at selvskading kan være syklisk. Noen kan kutte ofte og deretter stoppe i lange perioder før de får tilbakefall. Det har vært 31 år gamle Brandys erfaring. Etter å ha vært utsatt for fysiske og verbale overgrep fra hendene til sin eldre bror, kuttet hun seg selv fra alderen 11 til 25. «Det skjedde så sporadisk at det egentlig ikke var en «ofte», sier hun. «Noen ganger kunne jeg gå flere år uten å kutte.»

Kutting kan bli en avhengighet

Selvskading kan speile stoffavhengighet fordi det er en form for selvmedisinering som noen kan ha lyst på og kan ha problemer med å stoppe. Folk som kutter beskriver ofte en spesifikk type høy, lettelse, tilknytning eller følelse av ro.

Euforien Brandy beskriver kan tilskrives endorfiner kroppen frigjør når vi blir skadet.

«Endorfiner gir oss energi slik at vi kan iverksette tiltak for å unngå skade og ubehag,» forklarer Dr. Sinh. «Dette påvirker ikke bare den fysiske smerten vi opplever, men også den følelsesmessige smerten.»

En annen kvinne vi snakket med, Ariel, 21, begynte å kutte da hun var 17 år gammel. Hun hadde nettopp mistet broren sin, folk mobbet henne, og hun var blitt overfalt.

«Det ble en normal vane,» sier hun. «Jeg kuttet meg fordi jeg var nysgjerrig. Jeg kuttet meg fordi jeg kjedet meg. Jeg kuttet meg selv fordi jeg var glad og ikke stolte på følelsen av lykke … jeg kuttet meg selv av en hvilken som helst grunn jeg kunne tenke meg. Jeg rettferdiggjorde grunnene mine og kom med unnskyldninger fordi jeg elsket det.»

Historien om kutting

Selvskading er ikke en trend som har kommet de siste tiårene. En NPR-artikkel rapporterer at kutting dateres tilbake til antikkens Hellas som en mestringsmekanisme. Forskere er også enige om at forekomsten av NSSI har økt i løpet av det siste og et halvt tiåret, men studier om emnet er noe nytt og det er vanskelig å vurdere.

Kutting kan også påvirke yngre barn. Dr. Sinh sier: «Yngre barn er mer suggererende og kan se det som en passende eller typisk ting å gjøre hvis de kjenner andre voksne eller eldre barn som ofte klipper seg selv eller slår i vegger eller trekker i håret når de er sinte eller dysregulerte. ”

Selv om Penny gjemte sine egne sår og arr, begynte datteren å kutte for noen år siden i en alder av 13. «Heldigvis snakket hun med meg om det,» sier hun. «Jeg lærte henne noen mestringsteknikker og noe av avledningsterapien jeg har lært. Jeg refset henne ikke, men jeg lot henne heller ikke tro at det var det beste eller eneste alternativet.»

Media gir en feilaktig fremstilling av kutting

Filmer og TV-serier kan også spille en rolle i den mulige økte kuttehastigheten. Skildringene deres kan spre ideen om at dette er normal oppførsel. Selv om hun vet at alle som klipper er forskjellige, sier Ariel at programmer og filmer sjelden skaper et nøyaktig bilde av hvordan selvskading er.

«Jeg tror absolutt alt jeg har sett med klipping på TV eller i filmer romantiserer det,» sier hun. Hun refererer til «American Horror Story: Murder House», der karakteren Violet kutter seg selv. «Da hun gjorde det, så hun seg i speilet og de zoomet inn på pupillene hennes som ble utvidet fra å gjøre det.»

Stereotypen på film og TV skildrer en urolig, hvit forstads tenåringsjente som roper etter at folk skal legge merke til det. Dette plager også Flora (18), som alltid tok forholdsregler for å skjule kuttene og nå arrene. Hun begynte å klippe som 13-åring, men fant nylig kunst som en ny måte å takle og distrahere når hun er opprørt. «Det blir fremstilt som oppmerksomhetssøkende, noe som er ekstremt skadelig,» sier hun. «Det er ikke noe slikt som å være vakkert ødelagt. Det er ingen misforstått skjønnhet i arrene dine. Det gjør deg ikke sterkere.»

NSSI og et selvmordsforsøk er ikke det samme

NSSI er nå oppført som en lidelse i den femte versjonen av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Begrunnelsen bak dette, ifølge en NPR-artikkel, er å skille mellom selvskadingsmetoder som å kutte fra selvmordsforsøk fordi behandlingene for de to er svært forskjellige.

«Jeg ville aldri ta livet av meg noen av gangene jeg klippet,» sier Brandy, selv om første gang hun tok en saks til venstre arm og «la opp kjøttet.» Folk som kutter søker noe annet i stedet for en permanent slutt på uroen.

Behandlinger for kutting

En tidsskriftartikkel i Child Adolescent Psychiatry and Mental Health rapporterer at en person i gjennomsnitt engasjerer seg i NSSI i en periode på 2 til 4 år før han slutter. Det er her terapi kan være nyttig og hjelpe folk som arbeider gjennom personlige problemer for å finne ut hva kutting betyr for dem.

Dr. Sinh bruker ofte to forskjellige typer terapi, avhengig av personen:

• Dialektisk atferdsterapi (DBT), en form for kognitiv atferdsterapi (CBT), kan gi noen verktøyene til å takle og jobbe gjennom nød.
• Psykodynamisk terapi hjelper noen å se på tidligere erfaringer som kan ha en effekt på oppførselen deres og identifisere problemer med lav selvtillit, perfeksjonisme eller sinnehåndtering.

«Det var ekstremt vanskelig,» sier Flora om å slutte. «Da jeg begynte i terapi i 2015, begynte jeg å lære hvordan jeg kunne søke mer hjelp, og selvskading ble mindre av et problem når jeg fikk et mer stabilt utløp og bedre mestringsmekanismer.» Hun går nå på college med hovedfag i psykologi og planlegger å ta en doktorgrad.

Hvordan finne hjelp

Hvis du trenger umiddelbar støtte for å stoppe kuttingen, ring selvskadetelefonen på 1-800-Ikke Klipp. Hvis du leter etter terapi, besøk SAFE Alternatives for noen retningslinjer for hvordan du finner en profesjonell som passer for deg eller din kjære. I nødstilfelle kan ditt lokale sykehus kreve en evaluering på en psykiatrisk legevakt for å sikre din sikkerhet.

Jennifer Chesak er en Nashville-basert frilansbokredaktør og skriveinstruktør. Hun er også forfatter for eventyrreiser, trening og helse for flere nasjonale publikasjoner. Hun tok sin Master of Science in Journalism fra Northwestern’s Medill og jobber med sin første skjønnlitterære roman, satt i hjemlandet North Dakota.