Oversikt
Hvis du har diabetes, er risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer mer enn det dobbelte av den generelle befolkningen, ifølge
For personer med type 2 diabetes er hjertesykdom den vanligste dødsårsaken.
Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesykdom. Å forstå sammenhengen mellom diabetes og hjertesykdom er det første skrittet mot forebygging.
Forårsaker diabetes hjertesykdom?
De høye glukosenivåene (sukker) i blodet til personer med diabetes kan til slutt skade blodårene så vel som nervene som kontrollerer dem.
Kroppsvev bruker vanligvis sukker som energikilde. Det er lagret i leveren som en form for glykogen.
Hvis du har diabetes, kan sukker forbli i blodet og lekke ut av leveren og inn i blodet, med påfølgende skade på blodårene og nervene som kontrollerer dem.
En blokkert koronararterie kan bremse eller stoppe blod fra å levere oksygen og næringsstoffer til hjertet ditt. Risikoen for hjertesykdom øker jo lenger du har diabetes.
Overvåking av blodsukker er en viktig del av riktig håndtering av diabetes. Sjekk nivåene med en selvovervåkende enhet i henhold til legens instruksjoner.
Hold en journal over nivåene dine og ta den med til din neste medisinske avtale slik at du og legen din kan vurdere det sammen.
Følgende er noen tilleggsfaktorer som kan øke risikoen for hjertesykdom hvis du har diabetes.
Høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk er en av de vanligste risikofaktorene for hjertesykdom blant personer med diabetes.
Det belaster hjertet ditt og skader blodårene. Dette gjør deg mer utsatt for en rekke komplikasjoner, inkludert:
- hjerteinfarkt
- slag
- nyreproblemer
- visjonsproblemer
Hvis du har både diabetes og høyt blodtrykk, har du minst dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom som personer uten diabetes.
Den enkleste måten å håndtere blodtrykket på er å ta i bruk et sunt kosthold, trene regelmessig, og om nødvendig ta medisiner som legen har foreskrevet.
Høyt kolesterol
Dårlig administrerte nivåer av blodfett som kolesterol og triglyserider er vanlig hos personer med diabetes. De kan også øke risikoen for å utvikle hjertesykdom.
For mye LDL («dårlig») kolesterol og ikke nok HDL («godt») kolesterol kan føre til opphopning av fettplakk i blodårene dine. Dette kan skape blokkeringer og føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Selv om genetikk i mange tilfeller påvirker kolesterolnivået, kan du fortsatt administrere og forbedre nivåene dine ved å ta sunne livsstilsvalg og opprettholde en regelmessig treningsrutine.
Overvekt
Personer med diabetes er mer sannsynlig å ha overvekt eller fedme. Begge tilstandene er risikofaktorer for hjertesykdom.
Overvekt har en sterk innflytelse på:
- blodtrykk
- blodsukker
- kolesterolnivåer
Vekttap kan redusere risikoen for hjertesykdom.
En av de mest effektive måtene å kontrollere vekten på er å samarbeide med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for å lage en sunn matplan. Regelmessig trening spiller også en viktig rolle i vektkontroll.
Stillesittende livsstil
Å ha en stillesittende livsstil kan alvorlig øke risikofaktorer for hjertesykdom som høyt blodtrykk og fedme.
De
Eksempler inkluderer:
- gå
- sykling
- dans
CDC anbefaler også å gjøre styrketreningsøvelser minst to ganger i uken på ikke sammenhengende dager.
Snakk med legen din for å finne ut hvilke øvelser som kan passe best for dine treningsbehov.
Røyking
Hvis du har diabetes og røyker, er risikoen for å utvikle hjertesykdom mye høyere enn for ikke-røykere.
Både sigarettrøyk og diabetes skaper en opphopning av plakk i arteriene, som får dem til å innsnevres.
Dette kan resultere i en rekke komplikasjoner, alt fra hjerteinfarkt og hjerneslag til fotproblemer. I alvorlige tilfeller kan fotproblemer til og med føre til amputasjon.
Husk at det aldri er for sent å slutte. Spør legen din om hvilke røykesluttmetoder som kan fungere best for deg.
Symptomer
Symptomene på hjertesykdom kan variere basert på alvorlighetsgraden. Noen mennesker opplever ingen symptomer i det hele tatt. Dette er noen av de vanligste symptomene:
- trykk, tetthet eller smerte i brystet bak brystbeinet som kan spre seg til armene, nakken eller ryggen
- kortpustethet
- utmattelse
- føler seg svimmel eller svak
Kosthold
For å forhindre hjertesykdom hvis du har diabetes, prøv å følge et hjertesunt kosthold, som blant annet kan bidra til å redusere det totale kolesterolet og blodtrykket. Eksempler på hjertesunn mat inkluderer:
- bladgrønnsaker som spinat og grønnkål
- kaldtvannsfisk, som laks og sardiner
- mandler, pekannøtter og andre nøtter
- fullkorn og havre
Prøv å begrense inntaket av:
- natrium
- sukker
- transfett
- mettet fett
Prøv alltid å velge fettfattige alternativer i dagligvarebutikker eller på restauranter.
Statistikk
Død på grunn av hjerte- og karsykdommer er
Omtrent 32 prosent av personer med type 2-diabetes har hjertesykdom, ifølge en studie fra 2017.
Minst 68 prosent av personer med diabetes i alderen 65 år og eldre vil dø av en eller annen form for hjertesykdom, ifølge American Heart Association.
Personer under 65 år med diabetes har også en betydelig høyere risiko for:
- hjerteinfarkt
- slag
- nyresykdom
Forebygging
Det finnes måter å forhindre hjertesykdom på hvis du har diabetes.
For å gjøre dette, anbefaler National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
- A1C test. Denne blodprøven viser gjennomsnittlig blodsukkernivå i løpet av de siste 3 månedene. For de fleste med diabetes bør resultatet være under 7 prosent.
- Blodtrykk. Blodtrykksmålet for mange personer med diabetes er under 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. For mye LDL («dårlig») kolesterol i blodet kan forårsake blokkeringer i blodårene. Spør legen din hva kolesterolnivået ditt bør være.
- Røyking. Sammen med diabetes begrenser røyking blodårene dine. Hvis du slutter å røyke, vil du redusere risikoen for hjertesykdom samt hjerteinfarkt, hjerneslag og andre helseproblemer.
Behandling av hjertesykdom ved diabetes
I tillegg til å anbefale at du spiser et sunt kosthold og trener regelmessig, kan legen din foreskrive medisiner for å behandle hjertesykdom hvis du har diabetes.
Snakk med legen din før du tar reseptfrie medisiner for å behandle hjertesykdom.
Noen kan samhandle med diabetesmedisinen din, eller de kan inneholde sukker og andre karbohydrater som kan påvirke blodsukkernivået ditt.
Følgende er eksempler på medisiner legen din kan foreskrive:
- Liraglutid (Victoza). Liraglutid (Victoza) administreres som en daglig injeksjon. I 2017 godkjente Food and Drug Administration (FDA) stoffet for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag hos voksne med type 2 diabetes og hjertesykdom.
-
Empagliflozin (Jardiance). I 2016 godkjente FDA Empagliflozin (
Jardiance ) for å senke blodsukkeret og behandle hjertesykdom hos voksne med type 2 diabetes. - Statiner. Statiner, som atorvastatin (Lipitor) og rosuvastatin (Crestor), reduserer kolesterolnivået, spesielt LDL («dårlig») kolesterol.
- Antihypertensiva. Antihypertensiva, inkludert diuretika og betablokkere, senker blodtrykket.
Andre kardiovaskulære komplikasjoner
Hvis du har diabetes og ubehandlet hjertesykdom, kan du få alvorlige komplikasjoner som:
- hjertefeil
- hjerteinfarkt
- slag
Hjerteinfarkt
Du kan få hjerteinfarkt hvis en del av hjertemuskelen din ikke får nok blod på grunn av diabetes som skader karene.
Etter å ha opplevd et hjerteinfarkt, har personer med diabetes en større risiko for hjertesvikt enn personer som ikke har diabetes.
Symptomene på hjerteinfarkt kan omfatte følgende:
- brystsmerter eller ubehag
- svakhet eller svimmelhet
- smerte eller ubehag i armer, skuldre, rygg, nakke eller kjeve
- kvalme eller oppkast og å være uvanlig trøtt, noe som sees spesielt hos kvinner som får hjerteinfarkt
Hvis du opplever disse symptomene, ring 911 med en gang.
Hvis du har diabetes, kan det overflødige sukkeret i blodet til slutt blokkere blodårene dine, og hindre blod i å nå hjernen din. Dette kan forårsake hjerneslag.
Personer med diabetes har 1,5 ganger større sannsynlighet for å få hjerneslag enn de uten diabetes.
Risikofaktorene for hjertesykdom og hjerneslag er like. Disse faktorene inkluderer å ha:
- høye LDL («dårlige») og lave HDL («gode») kolesterolnivåer
- høyt blodtrykk
- fedme
Følgende er noen symptomer du plutselig kan oppleve hvis du får hjerneslag:
- nummenhet i ansiktet, armen eller benet, vanligvis på den ene siden av kroppen
- problemer med å snakke eller forstå en annen person som snakker
- svimmelhet
- synsproblemer på ett eller begge øyne
- alvorlig hodepine
Ring 911 umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene. Vellykkede behandlinger virker vanligvis bare opptil 3 timer etter at et hjerneslag oppstår.
Hjertefeil
Personer med diabetes har større risiko for å utvikle hjertesvikt, som er forårsaket av hjertets manglende evne til å pumpe nok blod til kroppen. Hjertesvikt er en av de alvorligste kardiovaskulære komplikasjonene ved diabetes.
Dette er noen av symptomene på hjertesvikt:
- kortpustethet
- hoste og hvesing
- hovne ben, føtter og ankler
- utmattelse
Se legen din hvis du har disse symptomene. Selv om hjertesvikt ikke kan kureres, kan det med hell behandles med medisiner eller kirurgi.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du har diabetes og opplever hjertesykdomssymptomer som smerte eller trykk i brystet, kortpustethet eller tretthet, bør du oppsøke legen din med en gang.
De kan anbefale å gjøre livsstilsendringer og spise et sunt kosthold. De kan også foreskrive medisiner. Disse anbefalingene kan redde livet ditt.
Nå som du har en bedre forståelse av sammenhengen mellom hjertesykdom og diabetes, er det på tide å ta grep.
Når det er mulig, spis sunt, hold deg aktiv og gjør ditt beste for å kontrollere blodtrykket, blodsukkeret og kolesterolnivået ditt.
Å ha diabetes betyr ikke at du også vil utvikle andre tilstander, for eksempel hjertesykdom.
Du har makten til å styre dine egne risikofaktorer og forbedre hjertehelsen din gjennom livsstilsendringer og samarbeid med legen din for å lage en behandlingsplan som passer for deg.
Les denne artikkelen på spansk.
Discussion about this post