Forstuet vs. brukket ankel: Hvordan kan du se forskjellen?

Hvis du nylig har skadet ankelen, kan du være bekymret for at du har en forstuet eller brukket ankel. Å skille mellom dem kan være vanskelig, og en nøyaktig diagnose krever ofte en røntgenundersøkelse eller annen fantasitest.

I denne artikkelen skal vi se på forskjellene mellom en forstuing og en brukket ankel, og hvordan disse skadene behandles.

Hva betyr det hvis du har en forstuet ankel?

En forstuet ankel er en skade på leddbåndene i ankelen. Leddbånd er tette biter av bindevev som holder ankelbeina sammen og bidrar til å stabilisere leddet.

Forstuinger oppstår vanligvis når du plutselig vrir foten og overstrekker leddbåndene. Oftest blir leddbåndene i den ytre delen av foten forstuet. Det er mindre vanlig å forstue de indre leddbåndene.

Noen potensielle årsaker til en forstuet ankel inkluderer:

gå eller løpe på et ujevnt underlag
lander på siden av foten når du løper, hopper eller svinger
vri ankelen mens du faller
ruller ankelen mens du går eller løper
at noen lander på foten din mens du spiller sport

De fleste forstuede ankler er mindre skader, men de kan variere i alvorlighetsgrad avhengig av mengden skade på leddbåndene dine. Alvorlighetsgraden av en ankelforstuing kan variere som følger:

Grad 1 forstuing. Ett eller flere leddbånd er overstrukket, men ikke revet. Du vil sannsynligvis være i stand til å bevege foten normalt etter noen dager, og den vil sannsynligvis gro innen 2 uker.
Grad 2 forstuing. Et leddbånd er delvis revet og legen din kan være i stand til å føle ustabilitet når de beveger ankelen. Det kan ta 6 til 8 uker å helbrede.
Grad 3 forstuing. Leddbåndet er fullstendig revet. Det kan ta 3 til 6 måneder eller lenger å gjenvinne full styrke og bevegelighet.

Hva er forskjellen mellom forstuinger og forstuinger?

Mange blander sammen begrepene forstuing og belastning. Imidlertid påvirker de to skadene forskjellige strukturer i kroppen din.

En forstuing er en skade på et leddbånd som forbinder to bein sammen.
En belastning er en skade på en muskel eller en sene som forbinder muskelen din med beinet. En belastning er også kjent som en trukket muskel eller revet muskel.

Hva betyr det hvis du har en brukket ankel?

En brukket ankel – også kalt ankelbrudd – er når ett eller flere av beinene rundt ankelleddet ditt bryter.

Det er tre bein som utgjør ankelleddet ditt. De inkluderer din:

tibia eller shinbone
fibuladet mindre lange beinet i leggen
talusbeinet over hælbenet og under fibula og tibia

Brukte ankler er en relativt vanlig skade som utgjør ca 15 prosent av ankelskader sett på akuttmottak. Alvorlighetsgraden kan variere fra et hårfestebrudd til et forskjøvet brudd som krever kirurgi.

Det er mange potensielle årsaker til en brukket ankel, men vanligvis skyldes skaden en vridningsskade. En brukket ankel kan også være forårsaket av direkte påvirkning på ankelen, for eksempel en bilulykke eller en sportsrelatert påvirkning.

Hvis du har en ren pause som ikke krever kirurgi, kan du vanligvis helbrede fullt innendørs 6 til 8 uker. Hvis du trenger kirurgi, kan det ta alt fra 12 uker til 2 år å gjenvinne full funksjon av ankelen.

Hvordan kan du se forskjell på en brukket ankel og en forstuet ankel?

Symptomene på en brukket og forstuet ankel er like, og skadene kan være vanskelige å skille fra hverandre, spesielt ved alvorlige skader som innebærer mye hevelse. Det er også mulig å ha både forstuing og brudd.

Symptomer på forstuet ankel

smerte
opphovning
blåmerker
ømhet
ustabilitet
begrenset bevegelsesområde
poppende følelse

Symptomer på brukket ankel

umiddelbar skarp smerte (ofte mer smertefull enn en forstuing)
blåmerker
opphovning
ømhet
en synlig deformitet (spesielt hvis ankelen din også er forskjøvet)
problemer med å bære vekt på foten

Å stille deg selv følgende spørsmål kan hjelpe deg med å begrense hvilken type skade du har.

Du bør imidlertid fortsatt få en lege til å undersøke ankelen din selv om du tror du vet hvilken type skade du har.

Har du å gjøre med sterke smerter som blir verre? Hvis ja, kan du ha en forstuet ankel. Smerten med en brukket ankel merkes vanligvis umiddelbart, mens smerten med en forstuing kan bli verre med tiden.
Skyldes skaden din fra et direkte slag mot ankelen og ikke fra vridning, hopping eller rulling av ankelen? Hvis ja, er det større sjanse for at ankelen din kan bli brukket.
Hørte du en sprekk eller et smell da du skadet den? Hvis du hørte en sprekk eller et smell på tidspunktet for skaden, kan det hende du har å gjøre med en pause. Imidlertid kan forstuing av en ankel også forårsake en poppende lyd i noen tilfeller.
Gjør det mer vondt rett over et bein? Hvis ja, kan ankelen din være brukket.
Gjør det mer vondt over en myk del av ankelen? Hvis ja, kan det hende du har å gjøre med en forstuing.

Hva innebærer en diagnose?

Det er viktig å få legehjelp hvis du tror du kan ha brukket ankelen, eller hvis du har sterke smerter, hevelser eller blåmerker etter å ha skadet ankelen.

Legen din eller helsepersonell vil nøye undersøke ankelen, foten og nedre del av beinet. De vil også se etter ømhet og bevege foten for å få en ide om hvor godt du kan bevege ankelleddet.

Hvis skaden din er mer alvorlig, kan legen din anbefale en eller flere av følgende avbildningstester for å hjelpe dem med å nøyaktig diagnostisere skaden din:

Røntgen
CT skann
MR-skanning
ultralyd

Hvordan behandles disse ankelskadene?

Selv om symptomene på en forstuet og brukket ankel er like, er behandlingene ganske forskjellige.

Behandling for en forstuet ankel

Behandling for en forstuet ankel tar sikte på å:

redusere smerte og hevelse
gjenopprette hele bevegelsesområdet ditt
få ankelen tilbake til full styrke

De første dagene kan du følge RICE-metoden for å redusere hevelse:

Hvile. Hold deg unna føttene så mye som mulig.
Is. Is på foten i 15 til 20 minutter hver 2. til 3. time.
Komprimering. Bruk en elastisk bandasje som gir kompresjon rundt det skadede området.
Høyde. Hev foten over hjertenivået når du hviler.

Du kan også ta reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen for å hjelpe til med å håndtere smerte.

Når hevelsen går over, kan legen din anbefale at du besøker en fysioterapeut. En fysioterapeut kan sette sammen en tilpasset plan med tøyninger og øvelser for å gjenopprette funksjonen til ankelen din.

Kirurgi er sjelden nødvendig for å behandle ankelforstuinger.

Behandling for brukket ankel

Med en brukket ankel vil behandlingsplanen din variere basert på plasseringen og alvorlighetsgraden av bruddet. Generelt kan det omfatte:

Immobilisering. Du må sannsynligvis bruke en beskyttende støvel eller gips for å gi beinet tid til å gro.
Lukket reduksjon. Legen din må kanskje sette inn pinner gjennom huden din for å justere de to endene av beinene dine hvis du har et forskjøvet brudd.
Kirurgi. Mer alvorlige brudd kan trenge kirurgi for å sikre at ankelbenene dine holder seg på linje under helingsprosessen.
Fysioterapi. Når beinet ditt er helbredet, kan en fysioterapeut gi deg en tilpasset strekk- og treningsplan.
Smertestillende. Legen din kan anbefale reseptfrie smertestillende midler som Tylenol for å hjelpe til med å håndtere smerte.

Hva kan hjelpe med restitusjonen din?

Den beste måten å fremskynde restitusjonen etter enhver skade er å lytte til rådene fra helsepersonell og følge deres instruksjoner.

For en forstuet ankel:

Unngå å legge vekt på ankelen før hevelsen avtar.
Når hevelsen har gått ned, kan du prøve å bruke en varmepute på ankelen i 15 til 20 minutter flere ganger om dagen.
Strekk ankelen regelmessig, men ikke gjør noe som gjør vondt.

For en brukket ankel:

Unngå å bære vekt på den ødelagte ankelen til legen din sier at det er trygt å gjøre det.
Unngå å bære tunge gjenstander.
Hvil ankelen så mye som mulig og unngå å spille sport til du er helt frisk.

Bunnlinjen

Forstuede og brukne ankler har lignende symptomer. Hvis du tror du har å gjøre med noen av dem, er det viktig å besøke en lege for å få en riktig diagnose.

En brukket ankel er en mer alvorlig skade enn en forstuet ankel. Med en ren pause som ikke trenger kirurgi, kan restitusjonen ta rundt 6 til 8 uker. Hvis du trenger operasjon, vil restitusjonen ta lengre tid.

Med en mindre ankelforstuing kan det ta rundt 2 uker å gro. Men hvis et leddbånd er delvis eller fullstendig revet, kan det ta lengre tid å komme seg helt.