Gjenkjenne symptomene på tendonose

Hva er forskjellen mellom senebetennelse og senebetennelse?

Tendonose er annerledes og mer alvorlig enn senebetennelse. Senebetennelse er akutt (kortvarig) betennelse i senene. Det kan gå over på bare noen få dager med hvile og fysioterapi. Senebetennelse skyldes mikrorevner i senen når den blir overbelastet av plutselig eller kraftig kraft.

Det er ingen betennelse ved sene, men det faktiske vevet i senene er nedbrytende. Ubehandlet senebetennelse kan til slutt føre til senebetennelse. Det er viktig å oppsøke lege for en riktig diagnose. Tendonose og senebetennelse behandles forskjellig.

Hva er symptomene?

Symptomer på tendonose inkluderer:

• smerter i de berørte senene ved bevegelse eller berøring
• stivhet og begrenset bevegelse i det berørte området
• i noen tilfeller, utseendet til en øm klump

Hva forårsaker tendonose?

Tendonose er forårsaket av kronisk overforbruk av en sene. Sener krever lang tid å gro på grunn av dårlig blodtilførsel. Fortsatt og repeterende aktivitet legger stress på senen og bremser helingsprosessen. Dette fører til slutt til tendonose.

Tendonose er mer vanlig hos personer som er middelaldrende eller eldre siden senene er mer utsatt for skade. Det kan også forekomme hos mennesker:

• som trener kraftig eller driver med sport uten nok hvile i mellom
• som utfører repeterende arbeidsoppgaver (som å kjøre maskiner)
• hvis senebetennelse er ubehandlet
• med dårlig holdning
• som bruker dårlig passform eller feil fottøy
• med stramme leggmuskler

Hvordan diagnostiseres tendonose?

En lege vil først ta en detaljert historie og utføre en fysisk undersøkelse. Sørg for å fortelle legen din nøyaktig hvor du opplever smerte, når smerten startet og hvilke aktiviteter som gjør det verre. Legen kan berøre (palpere) området der du opplever smerte direkte for å finne ut hvor smerten og hevelsen er mest alvorlig.

Legen din kan også ta en røntgen, MR eller ultralyd for å vurdere hvor mye av senen som er påvirket, for å se etter eventuelle tårer eller for å utelukke andre årsaker.

Hvordan behandles tendonose?

Hovedmålene for behandling av tendonose inkluderer å forebygge skader, redusere smerte, tykke senen og fylle på kollagen i senen.

Behandlingsanbefalinger inkluderer:

• hvile den berørte senen
• ta en pause hvert 15. minutt hvis arbeidet ditt innebærer å utføre en repeterende oppgave
• påføre is i 15 til 20 minutter, flere ganger om dagen
• ved hjelp av ergonomiske tastaturer og stoler
• iført seler eller tape for å støtte den berørte senen
• utføre lette strekkøvelser
• flytte det berørte området gjennom dets naturlige bevegelsesområde for å forhindre forkorting av de relaterte musklene og øke sirkulasjonen
• fysioterapi
• lett eksentrisk styrketrening
• massasje
• ernæring, inkludert vitamin C, mangan og sink for syntese av kollagenproduksjon

En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å se om inntaket av næringsstoffer som trengs for kollagenproduksjon er tilstrekkelig.

I motsetning til senebetennelse, anbefales ikke betennelsesdempende medisiner og kortisoninjeksjoner for behandling av tendonose. Disse typer medisiner kan hemme reparasjonen av kollagen.

Kan ubehandlet tendonose forårsake komplikasjoner?

Tendonose kan gjøre senen mer utsatt for skader. Senen kan sprekke (rives) og kreve kirurgi.

Hva er utsiktene?

Tendonose tar lengre tid å lege enn senebetennelse. Hvis den oppdages tidlig, kan den behandles vellykket på så lite som seks uker. Kroniske tilfeller tar ofte tre til seks måneder å helbrede fullstendig, og noen ganger lenger. Omtrent 80 prosent av mennesker er i stand til å komme seg fullt ut.

Kan tendonose forebygges?

Massasje, tøying, styrketrening og oppvarming før du starter arbeid eller trening kan bidra til å forebygge seneskader og holde vevet så sunt som mulig.

Å få rask behandling for akutt senebetennelse og la senene hvile og komme seg når du opplever smerte eller etter intens trening, kan også bidra til å forhindre senedannelse.

Bruk av støttende, polstrede atletiske sko kan også bidra til å forhindre sene.