Graviditetstap: Behandling av smerten ved spontanabort

Abort (tidlig graviditetstap) er en følelsesmessig og ofte traumatisk tid. I tillegg til å oppleve enorm sorg over tapet av babyen din, er det fysiske konsekvenser av en spontanabort – og ofte også forhold.

Selv om ingenting kan slette tapet, er det skritt du kan ta på både kort og lang sikt for å hjelpe deg med å gå mot helbredelse og bedring.

Til å begynne med kan de følelsesmessige konsekvensene av en spontanabort være ødeleggende. Mens hver person vil behandle tap forskjellig, kan spekteret av følelser omfatte:

• sorg
• håpløshet
• tristhet
• skyldfølelse
• sinne
• sjalusi (av andre foreldre)
• intense følelser av ensomhet (spesielt hvis det er mange foreldre i omgangskretsen din)

Mange synes det er vanskelig å snakke om tapet. American College of Obstetricians and Gynecologists bemerker at tidlig graviditetstap forekommer i minst 10 prosent av svangerskapene. Selv om det å vite at mange andre foreldre opplever spontanabort ikke vil fjerne følelsesmessig smerte, kan det hjelpe deg å føle deg mer komfortabel med å dele historien din og hjelpe deg med å håndtere tapet på lang sikt.

Etter den første sorgen etter abort, er det de fysiske ettervirkningene å kjempe med også. Omfanget av kroppens reparasjon avhenger av hvor langt på vei du var før graviditetstapet. Siden spontanabort skjer før 20 ukers svangerskap, kan dette variere mye.

Noen vet at de er gravide så snart de uteblir fra mensen. En tidlig spontanabort like etter indikeres ofte ved å starte menstruasjonen igjen. Andre kan abortere i løpet av de to første månedene, noen uten å innse at de var gravide.

Utover denne korte tidsrammen vil en spontanabort kreve medisinsk behandling. Legen din vil sannsynligvis gi deg medisiner enten oralt eller vaginalt for å hjelpe kroppen din med å passere gjenværende vev. Passasjen kan være smertefull og ekstremt følelsesladet.

Legen din må også gjennomføre en oppfølgingsultralyd for å sikre at alt vev har passert for å unngå komplikasjoner. Denne prosessen kan være ødeleggende. Vurder sterkt å ha partneren din eller andre kjære der for støtte.

Umiddelbart etter spontanabort vil du ønske å ta vare på deg selv samtidig som du lar deg selv sørge. Nedenfor er bare noen av trinnene du kanskje vil ta:

Tillat deg selv å uttrykke følelsene dine

Abort er som å miste en kjær, som kommer med en berg-og-dal-bane av følelser som spenner fra tristhet til fortvilelse. Imidlertid, i motsetning til andre typer dødsfall, kan spontanabort føre til en annen type sinne.

Du kan føle deg sint fordi du ikke får sjansen til å møte babyen din utenfor livmoren. Du kan føle deg sint på verden over andre svangerskap som gjør det til termin. Det er viktig at du uttrykker alle følelsene dine. Det er normalt å føle det slik og en naturlig del av sorgprosessen. Føl deg ikke skamfull over å sørge.

Stol på venner og kjære for hjelp

Når du sørger over abort, kan det hende du ikke kan holde deg til den vanlige timeplanen din. Få hjelp fra venner og kjære for å hjelpe deg med husarbeid, kjæledyrpleie eller familiestell. Du trenger dem også som en klangbunn når du uttrykker følelsene dine.

Finn en støttegruppe

Abort er ikke uvanlig, så det er mange personlige og online støttegrupper tilgjengelig for denne typen tap. Mens venner og familie alltid vil være der for deg, kan det også hjelpe å få kontakt med andre som har gått gjennom akkurat det samme tapet.

Søk åndelig veiledning

Hvis du er religiøst tilbøyelig, kan det også hjelpe å snakke med en åndelig leder eller delta på gruppetilbedelsesarrangementer.

Snakk med en terapeut

En sorgrådgiver kan hjelpe deg med å navigere ditt svangerskapstap og hjelpe deg å komme deg mer effektivt. Avhengig av dine behov, kan du også gå til parrådgivning med partneren din.

Langsiktig utvinning fra spontanabort avhenger i stor grad av din mentale helse og generelle følelsesmessige velvære. Mens kroppen din vil komme seg etter de fysiske symptomene på spontanabort, kan det virke som om du aldri vil være i stand til å behandle tapet av babyen din.

Det er viktig å dedikere nok tid til å sørge, men det er like viktig å vite når – og hvordan – du skal gå videre. Denne overgangen skjer ofte under selvomsorgsprosessen, som gir tid til å helbrede og pleie kroppen og sinnet.

Å gå videre betyr absolutt ikke å glemme graviditeten. Akkurat som du kanskje når ut til andre først etter spontanabort, kan det å være aktiv i støttegrupper ha en varig innvirkning. En dag kan rollen din bli snudd. Du vil støtte en annen forelder som har opplevd en spontanabort.

Det er også viktig å ikke skynde seg å bli gravid innen en viss tidsramme. Din OB-GYN vil sikkert gi deg beskjed når du bør prøve igjen, men å være fysisk klar er mye annerledes enn å være følelsesmessig klar. En fremtidig graviditet vil ikke erstatte et tidlig graviditetstap, så gi deg selv tid og rom til å sørge over tapet ditt før du går videre.

I utgangspunktet kan det virke som om du aldri kommer over det ødeleggende tapet av svangerskapet. Imidlertid vil ting bli bedre etter hvert. Du vil komme deg over tid.

Gi deg selv mye kjærlighet og omsorg mens du takler spontanabort. Å søke hjelp og støtte fra andre som har gått gjennom spontanabort kan hjelpe veldig. Graviditetstap kan skape en følelse av ensomhet, men husk at du ikke er alene når du takler det.