Hampolje for hud

Oversikt

Hvordan gagner hampolje huden din?

Det er en rekke hudpleiefordeler du kan få ved å bruke hampfrøolje, enten lokalt eller ved å konsumere den.

Modererer oljeproduksjonen

Hampolje er perfekt for de fleste hudtyper siden den kan fukte uten å tette porene dine. Det kan til og med bidra til å balansere fet hud, fukte den og regulere hudens oljeproduksjon.

Tørrhet kan også føre til at huden din overproduserer olje, som igjen kan stimulere akne. Hampolje kan forhindre tørr hud uten å tette porene. Dette bidrar til å redusere akne som er forårsaket av overflødig olje.

Fukter og lindrer betennelser

En av omega-6-fettsyrene som hampolje inneholder er gamma-linolensyre (GLA), som fungerer som en kraftig anti-inflammatorisk og samtidig oppmuntrer til hudvekst og ny cellegenerering.

Dette kan bidra til å roe betennelse og irritasjon på huden, inkludert akne og enkelte tilstander som psoriasis, samtidig som huden holdes næret og fuktet.

Behandler atopisk dermatitt

Noe av det som gjør hampeolje så gunstig for huden, er at den er rik på omega-6 og omega-3 fettsyrer. Inntak av disse næringsstoffene kan bidra til å behandle hudsykdommer som atopisk dermatitt.

En randomisert, enkeltblind crossover-studie fant bevis på at hampfrøolje i kosten reduserte symptomene og utseendet til klinisk atopisk dermatitt etter 20 uker.

Har anti-aldringsegenskaper

I tillegg til å fukte og berolige huden, har hampolje antialdringsegenskaper. Hampolje kan bidra til å redusere fine linjer og rynker samt forhindre at aldringstegn utvikler seg.

Linolsyren og oljesyrene som finnes i hampolje kan ikke produseres av kroppen, men kan spille en avgjørende rolle for hudhelse og antialdring, så de er viktige næringsstoffer å legge til kostholdet.

Klar til å komme i gang? Kjøp hampolie nå.

Hvordan brukes hampolje?

Det er flere metoder du kan bruke for å få hudfordelene fra hampolje.

Aktuell bruk av hampolje

Den første metoden er å påføre hampoljen direkte på huden din. Dette kan fungere hvis du har umiddelbar irritasjon eller tørre hudflekker som du ønsker å lindre raskt.

Før du bruker oljen, prøv en lapptest for å sikre at du ikke får en uønsket reaksjon:

• Vask og tørk et lite område av overarmen din (for eksempel krumningen av albuen).
• Påfør en liten mengde av den rene hampoljen. (Hvis du bruker hamp- og eterisk oljeblandingen beskrevet nedenfor, test på et annet sted fra den rene oljen og på et annet tidspunkt.)
• Dekk stedet med en bandasje og la den ligge i 24 timer, pass på så du ikke blir våt.
• Hvis det oppstår rødhet, svie, kløe eller annen irritasjon, kan du anta at du er følsom for oljen og ikke bør bruke den. Hvis du har en reaksjon, fjern bandasjen umiddelbart og vask stedet med såpe og vann.
• Hvis du ikke ser eller føler noen reaksjon, er oljen sannsynligvis trygg å bruke.

Hvis du bruker hampoljen til å behandle akne og ønsker å påføre den lokalt, påfør oljen direkte på ren hud og la den virke i ett til to minutter før du vasker den bort med varmt vann.

Hampolje og eterisk oljeblanding. Du kan også kombinere hampolie og andre anti-inflammatoriske og beroligende ingredienser med en oppskrift som følgende, som kan påføres direkte på huden:

• 1/4 kopp hampolie
• 2 ts smeltet kokosolje (kan smeltes i mikrobølgeovnen; plasser ønsket mengde i en mikrobølgeovn som kan brukes og varm opp i 30 sekunders intervaller, rør mellom hvert intervall, til det er helt smeltet)
• 4 til 5 dråper hudforsterkende eterisk olje, som lavendel eller rosmarinolje

Merk: Eteriske oljer, som lavendel- eller rosmarinolje, bør kun brukes lokalt og i en fortynnet blanding. Ikke ta eteriske oljer internt. Mange er giftige.

Oral bruk av hampolje

Den andre metoden er å innta hampolje, som kan gi de samme hudfordelene og ytterligere generelle helsefordeler som å bruke oljen lokalt. Hvis du tar hampolje oralt, er det mindre risiko for hudirritasjon eller utbrudd, selv om det kan forårsake midlertidig fordøyelsesbesvær.

Snakk med legen din før du tar hampolie oralt.

Hvis du tar det oralt, kan du ha 1 til 2 teskjeer daglig – enten alt på en gang eller delt i to doser.

Hvis du ikke liker smaken eller konsumerer hampoljen rett, kan du også bruke den i forskjellige oppskrifter. Et alternativ er å blande det inn i mat, som smoothies, salatdressinger eller suppe. Eller du kan bruke den til matlaging.

Noen oppskrifter som bruker hampolje inkluderer:

• Hvitløk Hampolje Salatdressing
• Hampolje Salsa
• Hampolje Pesto saus

Hva er bivirkningene og risikoene?

Hampefrøolje er trygt for folk flest å bruke og inneholder vanligvis ingen THC eller psykoaktive egenskaper, selv om dette har vært mye omstridt.

Når du bruker det lokalt, kan noen oppleve mild irritasjon, så påfør det på en liten testlapp av huden først (enten du bruker ren hampolje eller hampolje fortynnet med essensielle oljer).

Å konsumere hampeolje kan forårsake noen negative bivirkninger hos noen mennesker:

• Den vanligste bivirkningen er løs avføring eller fordøyelsesbesvær, som kan oppstå som følge av oljens fete, fete natur. For å forhindre dette, start med å ta en liten mengde hampolie daglig og jobb deg oppover.
• Hampfrø kan samhandle med blodfortynnende midler ved å potensielt hemme blodplater, så før du tar hampfrøolje regelmessig, snakk med legen din for å se om det er riktig for deg.

Takeawayen

Enten den påføres lokalt eller inntas oralt, tilbyr hampfrøolje mange fordeler for hudhelsen, og mange mennesker kan dra nytte av disse fordelene.

Hampolje anses som trygt for de fleste å bruke, og det kan bidra til å fukte huden fra innsiden og ut.

Begynn med bare 1/2 til 1 teskje hampolie om dagen før du jobber med mer.