Håndtere symptomene på UC

Symptomer

Moderat til alvorlig ulcerøs kolitt kan forårsake en rekke ubehagelige og noen ganger svekkende symptomer, inkludert:

• presserende tarmbevegelser
• hyppig tarm
  bevegelser
• magesmerter og
  kramper
• diaré
• kvalme
• blodig avføring
• puss i avføringen
• feber
• rask hjerterytme
• jernmangel og
  anemi

Oppblussing

Medisinering kan redusere betennelse i tykktarmen og la den fungere skikkelig. Dette kan holde symptomene i sjakk i flere måneder av gangen. Noen ganger kan en trigger eller en annen ukjent faktor føre til at betennelsen kommer tilbake.

Å unngå utløsere er den beste måten å forhindre oppblussing. De vanligste triggerne inkluderer:

• understreke
• opprørende situasjoner
• visse matvarer
• hoppe over medisiner
  eller feil dosering
• ikke-steroide
  antiinflammatoriske legemidler (ibuprofen, naproxen)
• røyking

Å finne hva som utløser en oppblussing er avgjørende for å håndtere tilstanden din. Det kan være nyttig å føre en matdagbok for å registrere hva du spiser og hvordan det påvirker deg. Alle er forskjellige, så det som utløser en oppblussing hos noen andre vil ikke nødvendigvis være et problem for deg.

Det er viktig å se legen din når du har en oppblussing eller utvikler nye symptomer. Oppblussing kan indikere at det er på tide med en ny medisin eller operasjon. Endringer i symptomer kan også være et resultat av en ny komplikasjon eller et helt annet medisinsk problem.

Kosthold

I tillegg til å følge legens råd og ta medisinen som foreskrevet, kan du også gjøre noen endringer i kostholdet ditt for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Du burde:

• Unngå mat kjent for
  forverre tarmen, som kunstige søtningsmidler, fet mat og laktose.
• Begrens mat som er
  vanskelig å fordøye. Dette inkluderer nøtter, frø, popcorn og rå frukt og
  grønnsaker.
• Hold væsker til a
  minimum under måltider og drikk etter at du har spist.
• Spis mindre, mer
  hyppige måltider.
• Unngå å spise mat
  som koffein, bønner og svisker. De kan øke avføringen.

Selv om du bør begrense eller unngå visse matvarer, må du fortsatt sørge for at du får i deg nok næringsstoffer. Snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog og be dem hjelpe deg med å få den ernæringen du trenger mens du justerer kostholdet ditt for å håndtere symptomene.

Kosttilskudd

Kosttilskudd kan forhindre eller korrigere mangler som kan forverre symptomene og føre til komplikasjoner. Du kan risikere å ikke få riktig ernæring hvis du begrenser kostholdet ditt på grunn av symptomer, spiser mindre på grunn av tap av appetitt og/eller har hyppige anfall av diaré. Å ta et daglig multivitamin kan hjelpe deg med å få den ernæringen du trenger mens symptomene er tilstede.

Det finnes flere kosttilskudd som kan hjelpe deg med å håndtere de ulike symptomene på ulcerøs kolitt. For eksempel:

• Vitamin C er en
  antioksidant som fremmer vevsheling. Det er funnet høyere beløp
  har en beskyttende effekt og kan føre til lengre remisjonsintervaller.
• Jernmangel
  anemi er vanlig hos de med moderat til alvorlig ulcerøs kolitt fra
  rektal blødning (blod i avføring). Å ta et oralt jerntilskudd kan være
  viktig.
• Omega-3 fettsyrer
  er kjent for å redusere symptomer og kan forhindre oppblussing.
• Folsyre er
  gunstig hvis du tar sulfasalazin, en medisin som har vist seg å redusere
  nivåer av folsyre.
• Probiotika også
  kjent som «gode bakterier», kan bidra til å redusere symptomer og forbedre tarmhelsen.

Trening

Forskning om rollen til trening i UC pågår. I 2013, forskere ved University of Illinois fant at når trening ble utført fritt og uten stress, reduserte det betennelsen og symptomene hos mus som hadde fått et middel for symptomer på ulcerøs kolitt.

Trening har vist seg å redusere stress og angst, som er vanlige utløsere av ulcerøs kolitt. Fysisk aktivitet har også en positiv innvirkning på den generelle helsen.

Som med enhver kronisk tilstand, er det viktig å konsultere en lege før du starter et treningsprogram.

Å ha moderat til alvorlig ulcerøs kolitt kan være ubehagelig, men det er tiltak du kan ta for å gjøre tilstanden mindre irriterende.