Håndtering av 18-måneders søvnregresjon

Den lille har utviklet seg fra en søt, squishy baby til en søt, aktiv pjokk. De er fulle av personlighet og holder hver dag underholdende.

Plutselig er barnet ditt 18 måneder gammelt, og det ser ut til at disse dagene aldri tar slutt fordi den søte engelen din vil ikke gå i dvale. (En følelse som er vanskelig å forholde seg til, siden du ville gi hva som helst for å krølle deg sammen i en god varm seng…)

Hva kan en forelder gjøre uten å investere i kaffe og kremer under øynene? Og hvorfor begynte din tidligere slumrende pjokk denne søvnboikotten fra ingensteds? Svarene på disse spørsmålene, så vel som de du for øyeblikket er for sliten til å tenke på, venter på deg nedenfor.

Hva er 18-måneders søvnregresjon?

Betraktet av noen for å være den tøffeste av de typiske søvnregresjonene for babyer og småbarn, er 18-måneders søvnregresjon en tid da pjokk kan gå fra å sove ganske godt både dag og natt til å protestere på søvn eller våkne ofte.

Barnet ditt kan noen ganger nekte å sove eller sove i det hele tatt. Dette kan skje raskt og uten tilsynelatende grunn.

Når du ser at dette begynner å skje, kan det jogge minner om søvnløse netter og kamper før sengetid da de var rundt 4 og 8 måneder gamle. Denne søvnregresjonen gir en ekstra utfordring, for nå har pjokk mer å si og de har kommet langt i å lære å uttrykke sine ønsker!

Selv om du sannsynligvis ikke trengte å tenke på å forklare viktigheten av søvn for din 8-måneder gamle eller bekymre deg for at 4-månederen din ville finne ut hvordan han skulle krype ut av sengen, men 18-måneders bredere ferdighetssett kan gjøre denne søvnregresjonen mer utfordrende.

Med deres økte følelse av uavhengighet og mer avanserte motoriske ferdigheter, krever 18-måneders søvnregresjon generelt litt mer diplomati og kreativitet enn det som var nødvendig tidligere. Det er ingenting som en sans for humor og en sterk kopp kaffe ikke kan få deg gjennom!

Hvor lenge vil det vare?

Det kan variere mye avhengig av barnet, men typisk varer 18 måneders søvnregresjon alt fra 2 til 6 uker.

Før du blir for redd av tanken på 6 uker med urolig søvn, husk at noen barn kan aldri oppleve det eller bare oppleve det i en kort periode.

Som alle søvnregresjoner, er 18-måneders søvnregresjon veldig personlig i hvor lenge den varer. Å følge noen av tipsene nedenfor kan bidra til å holde den på den korte siden!

Hva forårsaker det?

Selv om det kalles en søvnregresjon, vær oppmerksom på at denne midlertidige endringen i søvnmønster faktisk er et tegn på barnets vekst og utvikling!

Søvnregresjoner er ofte assosiert med hjerneutvikling og fysiske milepæler, og 18-måneders søvnregresjon er ikke annerledes.

Du har kanskje lagt merke til at barnet ditt spirer opp som et ugress eller gliser med noen flere tenner. Veksthormoner som frigjøres i kroppen for å hjelpe barnet ditt til å bli større, kan faktisk forstyrre barnets søvnsykluser. Og tenner er notorisk ubehagelig. Så du kan delvis skylde på den nye høyden og de skarpe nye tennene for noen mindre avslappende netter.

Som en del av deres sosial-emosjonelle vekst rundt 18 måneder, kan barnet ditt oppleve at en viss separasjonsangst kommer tilbake. Dette kan føre til at de blir bekymret når foreldre og betrodde omsorgspersoner lar dem sove alene.

Barnet ditt kan også virke litt mer egenrådig ettersom det har et sterkere ønske om uavhengighet og en større følelse av selvtillit, noe som kan føre til noen protester hvis søvn blir valgt for dem fremfor noe annet de ønsker å gjøre!

Hva kan du gjøre med det?

Først og fremst, husk at denne 18-måneders søvnregresjonen ikke vil vare evig. Dette burde faktisk være en midlertidig utfordring.

Dårlige vaner som skapes i løpet av denne tiden kan vare mye lenger enn selve søvnregresjonen, så det er viktig å prøve å unngå å falle inn i rutiner du ikke vil fortsette med.

Støtt barnet ditt i å få den søvnen de trenger under denne søvnregresjonen uten å kaste ut timeplanen og noen følelse av konsistens.

Hvis du har brukt en søvntreningsmetode som Ferber-metoden eller pick-up, put-down-metoden tidligere, kan det være lurt å gå tilbake til den prosessen nå. Hvis barnet ditt har en sengetidsrutine som du bruker regelmessig, er det viktig å fortsette å bruke den.

Hvis du aldri har etablert en sengetidsrutine, ville det være et godt tidspunkt å gjøre det nå. Denne rutinen vil gi barnet ditt et forutsigbart mønster for å forberede dem på søvn, og det trenger ikke å være komplisert.

En enkel rutine med å bade, ta på pyjamas, pusse tenner, lese en bok og synge en sang vil gjøre susen.

Selv om det kan være fristende å skifte rundt lur- eller leggetidsplanen for å unngå oppstyr, er det viktig å være konsekvent. Ved å forbli konsekvent selv under en søvnregresjon, vil du vise pjokk hvilken oppførsel som forventes og gi dem en følelse av struktur.

Å holde seg til tidsplaner kan gjøre det lettere å gå tilbake til normalen etter søvnregresjonen.

For å støtte barnet ditt i å føle en følelse av uavhengighet innenfor denne strukturen, kan det være nyttig å la dem ta alderstilpassede valg under søvnrutinen.

Noen enkle valg de kan ta inkluderer å velge mellom et par pyjamas (“Vil du ha den røde pysjamasen eller den grønne?”) og sengetidbøker (“Vil du ha denne eller den boken?”)

Hvis barnet ditt heller vil mase enn å ta en avgjørelse, kan du stille modell for dem ved å velge et av alternativene. (“Rød er favorittfargen min, så jeg velger den. Her går vi – la oss legge armen inn her.”) Å holde seg rolig i møte med raserianfall og modellering av passende atferd hjelper barnet ditt å lære.

Søvnbehov for 18 måneder

Ved 18 måneders alder bør barnet ditt komme seg rundt 11 til 14 timer søvn hver 24. time. Det kan ta form av 1 1/2 til 2 timers lur om ettermiddagen og 10 til 12 timers søvn gjennom natten.

Mens hvert barn kan ha forskjellig personlig søvnstil og behov, er det viktig å sikte på en sunn mengde søvn hver dag, selv under en søvnregresjon. Utilstrekkelig søvn kan føre til ekstra raserianfall og gjøre det enda vanskeligere å sovne, noe som ikke er gøy for noen!

Søvntips

  • Pust dypt inn! Jo roligere og mer avslappet du er, jo roligere og større sannsynlighet for å sove vil barnet ditt være.
  • Begrens skjermtid. Hvis du lar barnet ditt se på TV, YouTube-videoer osv., vurder å ikke tillate dette de siste timene eller to av dagen og før lur(er). Og unngå absolutt å vise noe på en skjerm når de er i barnesengen eller pjokksengen.
  • Hold deg til det grunnleggende for leggetiden deres. Ingen grunn til å bli for fancy. Målet er ikke å skape flere distraksjoner fra søvnen. Og når en rutine er etablert, sørg for å bruke den konsekvent.
  • Unngå store endringer. Nå er det sannsynligvis ikke tiden for å begynne pottetrening eller teste ut en ny stor barneseng. Hold det enkelt til søvnsyklusene er gjenopprettet.

Ta bort

Akkurat som du kom deg gjennom barnets 4- og 8-måneders søvnregresjoner, kan du stole på at du kommer deg gjennom dette. Forbli konsekvent med søvntider og rutiner, og du vil komme tilbake på sporet med søvn uten å skape dårlige vaner du må bryte.

Om ikke annet, husk at dette korte tidsvinduet tilbyr en god unnskyldning for å investere i den fancy kaffetrakteren du har hatt på ønskelisten!

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss