Helsefordelene ved å svette

Svette under trening

Svette følger ofte med fysisk anstrengelse. I mange tilfeller oversetter trening til en rekke helsemessige fordeler, inkludert:

• øke energien
• opprettholde sunn vekt
• forsvare seg mot mange sykdommer og helsetilstander
• bedre humør
• fremme god søvn

Detox av tungmetaller

Selv om det er forskjellige meninger om avgiftning gjennom svette, a 2016 studie i Kina indikerte at nivåene av de fleste tungmetaller var lavere hos de som trente regelmessig.

Tungmetaller ble funnet i svette og urin med høyere konsentrasjon i svetten, noe som fører til konklusjonen at sammen med vannlating er svette en potensiell metode for eliminering av tungmetaller.

Kjemisk eliminering

BPA eliminering

BPA, eller bisfenol A, er et industrikjemikalie som brukes til fremstilling av visse harpikser og plaster. Ifølge Mayo Clinic kan eksponering for BPA ha mulige helseeffekter på hjernen og atferd sammen med en mulig kobling til økt blodtrykk.

I følge a 2011 studie, svette er en effektiv fjerningsvei for BPA-er samt et verktøy for BPA-bioovervåking.

PCB eliminering

PCB, eller polyklorerte bifenyler, er menneskeskapte organiske kjemikalier som har vist seg å forårsake en rekke uheldige helseeffekter. En artikkel fra 2013 i ISRN Toxicology indikerte at svette kan ha en rolle i å eliminere visse PCB fra kroppen.

Artikkelen indikerte også at svette ikke så ut til å hjelpe til med å fjerne de vanligste perfluorerte forbindelsene (PCB) som finnes i menneskekroppen:

• perfluorheksansulfonat (PFHxS)
• perfluoroktansyre (PFOA)
• perfluoroktansulfonat (PFOS)

Bakteriell rensing

En gjennomgang fra 2015 antyder at glykoproteinene i svette binder seg til bakterier, og hjelper til med fjerning fra kroppen. Artikkelen etterlyser mer forskning på mikrobiell adhesjon i svette og dens innvirkning på hudinfeksjoner.

Hva er egentlig svette?

Svette eller svette er først og fremst vann med små mengder kjemikalier, for eksempel:

• ammoniakk
• urea
• salter
• sukker

Du svetter når du trener, har feber eller er engstelig.

Svette er hvordan kroppen din avkjøler seg selv. Når den indre temperaturen stiger, frigjør svettekjertlene vann til overflaten av huden din. Når svetten fordamper, kjøler den ned huden og blodet under huden.

Svetter for mye

Hvis du svetter mer enn du trenger for varmeregulering, kalles det hyperhidrose. Hyperhidrose kan være forårsaket av en rekke forhold, inkludert lavt blodsukker og forstyrrelser i nervesystemet eller skjoldbruskkjertelen.

Svetter for lite

Hvis du svetter for lite, kalles det anhidrose. Anhidrose kan føre til livstruende overoppheting. Anhidrose kan være forårsaket av en rekke problemer, inkludert brannskader, dehydrering og noen nerve- og hudsykdommer.

Hvorfor lukter svette?

Faktisk lukter ikke svette. Lukten kommer fra det svetten blandes med, for eksempel bakterier som lever på huden din eller hormonsekreter fra områder som armhulene.

Svette er en naturlig funksjon av kroppen din når du trener eller har feber. Selv om vi forbinder svette med temperaturkontroll, har svette også en rekke andre fordeler som å hjelpe til med å rense kroppen for tungmetaller, PCB og BPA.