Hjemmemedisin for KOLS

Forstå KOLS

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er forårsaket av skade på lungene og luftveisrørene som fører luft inn og ut av lungene. Denne skaden forårsaker pustevansker. Over tid blir det vanskeligere og vanskeligere for luft å strømme gjennom luftveiene og inn i lungene.

I sine tidlige stadier forårsaker KOLS også symptomer som:

  • hvesing
  • tetthet i brystet
  • hoste som genererer slim

KOLS kan også føre til nedsatt immunitet mot forkjølelse og infeksjoner.

Etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan du få problemer med å trekke pusten, selv med minimal aktivitet. Du kan også oppleve:

  • lepper eller negler som blir blå eller grå
  • hyppige luftveisinfeksjoner
  • episoder med forverrede symptomer, kjent som oppblussing eller eksacerbasjoner

Alvorlighetsgraden av KOLS avhenger av mengden lungeskade. Vanligvis diagnostiseres KOLS hos voksne middelaldrende og eldre. Det er den tredje ledende dødsårsaken i USA, og den påvirker for tiden anslagsvis 16 millioner amerikanere. Det er en viktig årsak til funksjonshemming.

I tillegg til å søke medisinsk behandling, kan følgende hjemmemedisiner være nyttige for å håndtere KOLS og dens symptomer.

1. Unngå røyking og damping

Sigarettrøyk utsetter lungene dine for et irritasjonsmiddel som forårsaker fysisk skade. Dette er grunnen til at røykere ofte utvikler KOLS. Røyking er ansvarlig for 8 av 10 dødsfall på grunn av KOLS.

Røyking er hovedårsaken til KOLS, og de fleste med KOLS røyker eller pleide å røyke. Å puste inn andre lungeirriterende stoffer enn sigarettrøyk – som kjemiske røyk, støv eller luftforurensning – kan også forårsake KOLS.

Røyking rundt barn, sammen med deres eksponering for andre luftforurensninger, kan bremse utviklingen og veksten av lungene deres. Dette kan også gjøre dem mer utsatt for kronisk lungesykdom som voksne.

Du vil oppleve færre komplikasjoner fra KOLS når du slutter å røyke.

Mange røykere bruker “røykfrie” e-sigaretter med damp. Disse markedsføres som et mindre skadelig alternativ til tradisjonelle sigaretter.

Imidlertid, ifølge en studie fra 2015, senker e-sigaretter kroppens forsvar mot luftveisinfeksjoner hos mus. KOLS gjør deg også mer sannsynlig å utvikle en lungeinfeksjon. Vaping når du har KOLS kan også øke risikoen.

Av de millioner av amerikanere med KOLS, 39 prosent fortsette å røyke. Skader på lungene skjer raskere hos de med KOLS som røyker sammenlignet med personer med KOLS som slutter å røyke.

Studier har konsekvent vist at røykere som slutter å røyke bremser utviklingen av KOLS og øker deres overlevelse og livskvalitet.

2. Hold deg aktiv

Fordi KOLS forårsaker kortpustethet, kan det være vanskelig å holde seg aktiv. Å øke kondisjonsnivået kan faktisk hjelpe på symptomer som kortpustethet.

Imidlertid kan øvelser som å gå, jogge og sykle være utfordrende med KOLS. En studie fant at vannbaserte øvelser, som vannvandring og svømming, er lettere med KOLS og kan forbedre kondisjon og livskvalitet.

Andre studier på alternative treningsformer har antydet at yoga og tai chi også kan være gunstig for personer med KOLS ved å forbedre lungefunksjonen og treningstoleransen. Få flere tips for å holde deg i form når du har KOLS.

3. Opprettholde en sunn vekt

Å opprettholde riktig kroppsvekt er viktig for personer med KOLS.

Hvis du er overvektig

Når du er betydelig overvektig, må hjertet og lungene jobbe hardere. Dette kan gjøre pusten vanskeligere. Det gjør deg også mer sannsynlig å ha andre tilstander som forverrer KOLS som:

  • søvnapné
  • diabetes
  • gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)

Hvis du har KOLS og du er overvektig, se en lege eller ernæringsfysiolog. Mange mennesker kan gå ned i vekt ved å:

  • redusere det totale antallet kalorier de spiser
  • spise mer frisk frukt og grønnsaker og mindre fett kjøtt
  • kutte ut søppelmat, alkohol og søte drikker
  • øke deres daglige aktivitet

Hvis du er undervektig

Studier har derimot vist at personer som er undervektige har større risiko for å dø av KOLS enn de som er normalvektige eller overvektige. Årsakene til dette er ikke helt klare. Forskere tror det er sannsynlig på grunn av flere faktorer, for eksempel:

  • mindre muskelstyrke
  • forverring av lungesykdom
  • dårlig immunsystemfunksjon
  • hyppigere oppblussing

Personer med betydelig KOLS forbrenner opptil 10 ganger antall kalorier enn en person uten KOLS gjør. Dette er fordi arbeidet med å puste er vanskelig.

Hvis du har KOLS og er undervektig, kan det være utfordrende å spise nok. Du bør oppsøke lege eller ernæringsfysiolog hvis du trenger hjelp til å gå opp i vekt. Du kan prøve:

  • ekstra shakes for ekstra kalorier
  • ha mer kaloritett mat og drikke som peanøttsmør, helmelk, iskrem, pudding og vaniljesaus
  • endre behandlingsplanen for KOLS for å gjøre pusten lettere
  • spiser oftere i løpet av dagen

4. Håndtere stress

Helse er mer enn bare fysisk velvære. Det er også relatert til mentalt velvære.

Utfordringene med å mestre kroniske sykdommer som KOLS fører ofte til at folk opplever negative følelser som stress, depresjon og angst.

Dessuten viser forskning at disse følelsene kan påvirke en persons evne til å håndtere tilstanden, den generelle helsen og livskvaliteten negativt. For personer med KOLS kan stress, angst og panikkanfall være spesielt farlig.

Et panikkanfall svekker pusten hos ellers friske mennesker. Hvis du har KOLS, kan du oppleve forverrede pustevansker hvis du får et panikkanfall. Dette fører til økt bruk av medisiner og hyppigere turer til sykehus.

Det finnes måter å redusere nivået av stress og angst hjemme. Disse inkluderer massasjer og praktisering av meditasjon eller yoga.

Hvis stresset ditt er for overveldende til å håndtere på egen hånd, søk profesjonell hjelp. Å snakke med en psykiater, psykolog eller en annen sertifisert psykisk helserådgiver kan hjelpe deg med å identifisere stressfaktorer og lære hvordan du best takler dem.

Reseptbelagte medisiner kan være nyttige når de brukes sammen med andre stressmestringsteknikker, så det er viktig å snakke med legen din.

5. Pusteøvelser

Forskning viser at pusteøvelser kan hjelpe personer med KOLS ved å redusere pusten, forbedre livskvaliteten og redusere tretthet.

De to hovedtypene pusteteknikker som anbefales for personer med KOLS er pust med leppe og diafragma. De hjelper personer med KOLS å få luft uten å slite med å puste.

6. Kosttilskudd

En metaanalyse av flere studier fant at personer med alvorlig KOLS ofte har lave vitamin D-nivåer. Studier tyder på at vitamin D-tilskudd kan redusere luftveisinfeksjoner og redusere kols-oppblussing.

Andre vanlige kosttilskudd anbefalt for personer med KOLS inkluderer:

  • Omega-3 fettsyrer. Dette tillegget kan ha gunstige antiinflammatoriske effekter.
  • Essensielle aminosyrer. Aminosyrer er byggesteinene til protein. Aminosyrer som L-karnitin kan forbedre kognitiv funksjon, livskvalitet og muskelstyrke, spesielt hos de som er undervektige.
  • Antioksidant vitaminer. Tilskudd med antioksidant vitamin A, C og E er vist i studier for å forbedre lungefunksjonen hos personer med KOLS, spesielt i kombinasjon med omega-3 fettsyrer.

Hvis du vurderer å legge til kosttilskudd i kostholdet ditt, er det viktig å snakke med legen din først. Mange kosttilskudd kan samhandle med og forstyrre visse medisiner og helsemessige forhold.

Handle for kosttilskudd av omega-3 fettsyrer, L-karnitin, vitamin A, vitamin C, eller vitamin E.

7. Eteriske oljer

Mange mennesker med KOLS bruker essensielle oljer for å hjelpe symptomene. Forskning tyder på at Myrtol, eukalyptusolje og appelsinolje kan redusere luftveisbetennelse. Det er viktig å merke seg at disse resultatene kom fra samplede lungeceller, ikke fra en levende person.

En studie fra 2015 på marsvin med KOLS fant at Zataria multiflora-olje også reduserte betennelse.

Som med alle kosttilskudd, spør legen din før du bruker essensielle oljer.

Handle eukalyptusolje eller appelsinolje.

8. Urtemidler

Noen mennesker kan også finne lindring med urtemedisiner.

En studie fra 2009 fant at curcumin, antioksidanten i gurkemeie, hadde en beskyttende effekt på mus. Beskjedne mengder curcumin førte til undertrykt luftveisbetennelse. Curcumin bremset også utviklingen av lungekreft hos musene.

Ginseng er en annen urt som er kjent for sin evne til å forbedre symptomene på KOLS. Mange studier har sett på effekten av ingefær på KOLS, spesielt den asiatiske ginseng-varianten. Ytterligere forskning er fortsatt nødvendig, men deltakere i en studie fra 2011 rapporterte at urten økte lungefunksjonen deres.

Urtemedisiner bør brukes som supplement til andre KOLS-behandlinger og ikke som erstatning for tradisjonelle metoder som medisinering. Som med kosttilskudd, bør du kontakte legen din før du prøver noen urtemedisiner. Lær mer om urtemidler for KOLS.

Ta bort

Foreløpig er det ingen kur for KOLS og ingen måte å reparere skadene på luftveiene og lungene på.

I det mest alvorlige stadiet er hverdagslige oppgaver ekstremt vanskelige å fullføre. Folk mister ofte evnen til å gå, lage mat og ta seg av grunnleggende hygieneoppgaver som å dusje på egenhånd.

Likevel kan folk føle seg bedre, holde seg mer aktive og bremse sykdomsprogresjonen med konsekvent medisinsk behandling og endringer i livsstil. Snakk med legen din for å se hvilke metoder som kan være riktige for deg.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss