Lang covid er en samling av pågående symptomer som kan vare uker, måneder eller til og med år etter å ha fått covid-19. Hjernetåke er et av de mange potensielle symptomene på langvarig COVID.
Hvis du eller en du er glad i opplever hjernetåke på grunn av langvarig COVID, lurer du kanskje på når eller om dette symptomet til slutt vil lette. Dette er et spørsmål som leger og forskere fortsetter å studere intenst.
I denne artikkelen vil vi forklare hva lang COVID-hjernetåke er og hvor lenge den kan vare. Vi vil også dekke tips om hvordan du håndterer symptomene dine og når du bør søke hjelp.
Hva er COVID hjernetåke?
Hjernetåke er ett av flere mulige symptomer på langvarig covid. Mens «hjernetåke» ikke er et medisinsk begrep, er det en setning som brukes til å referere til ulike symptomer som påvirker kognisjon og hukommelse, inkludert:
- tanker som kan beskrives som trege eller uklare
- problemer med konsentrasjon og oppmerksomhet
- vanskeligheter med å ta beslutninger eller planlegge
- problemer med hukommelsen
- mental tretthet
- forvirring
Forskere anslår at over hele verden opplever 43 prosent av personer som har hatt COVID-19 en eller annen form for langvarig covid. De fant også at problemer med hukommelsen – et trekk ved hjernetåke – var det nest hyppigst rapporterte symptomet på langvarig COVID etter tretthet.
Den eksakte årsaken til hjernetåke etter COVID-19 er ukjent. En teori er at høye nivåer av betennelse eller immunaktivitet som respons på COVID-19 påvirker hjernen. Men ytterligere forskning er nødvendig.
Hvor lenge varer COVID-hjernetåke vanligvis?
Siden COVID-19 har eksistert i et par år, får forskerne en bedre oversikt over langtidsvirkningene av sykdommen. Men det er fortsatt uklart nøyaktig hvor lenge symptomer som hjernetåke kan vare.
Her er hva noe av forskningen sier så langt.
Hjernetåke topper seg i månedene etter COVID-19 før den gradvis blir bedre
EN
Forskere fant at 88 prosent av de spurte hadde problemer med kognisjon eller hukommelse. Sannsynligheten for å ha disse symptomene økte de første månedene etter at covid-19-symptomene utviklet seg, og begynte deretter å avta.
I begynnelsen av den 7. måneden etter at covid-19-symptomer utviklet seg, rapporterte 55,5 prosent av respondentene kognitive problemer. Dessuten rapporterte 50,5 prosent fortsatt problemer med hukommelsen.
En studie fra 2021 ba personer med hjernetåke på grunn av langvarig COVID om å beskrive opplevelsen deres. I likhet med studien ovenfor, rapporterte de fleste deltakerne at hjernetåke dukket opp i løpet av de første månedene etter å ha utviklet COVID-19-symptomer.
Forskere fulgte opp deltakerne via e-post 4 til 6 måneder etter deres første evaluering. Av de som reagerte på oppfølgingen, følte 65 prosent at symptomene på hjernetåke gradvis ble bedre.
Hjernetåkesymptomer kan fortsatt vare i flere måneder
EN
Etter en innledende evaluering fulgte forskere opp med deltakere over 6 til 9 måneder. Ved oppfølging ble det ikke sett noen signifikant endring i hjernetåkerapportering sammenlignet med den første evalueringen.
Til tross for dette følte deltakerne som om deres kognitive funksjon ble bedre. Men forskerne bemerket likevel at livskvalitetsmålene hos studiedeltakerne forble lavere enn for den generelle befolkningen.
Sammendrag
Ifølge forskning har hjernetåke en tendens til å toppe seg i månedene etter å ha COVID-19 og begynner vanligvis å forbedre seg over tid.
Men det er fortsatt mulig for hjernetåkesymptomer å henge i mange måneder. Nyere studier har funnet ut at hjernetåkesymptomer kan fortsette i over et år etter å ha fått COVID-19.
Hva kan du gjøre for å håndtere symptomer på covid-hjernetåke?
Det er ingen velprøvd måte å redusere hjernetåkesymptomer etter COVID-19. Likevel kan det hjelpe å prøve noen av tipsene nedenfor:
- Planlegg dagene dine: Det kan være nyttig å sette opp en daglig rutine og sette mål for hva du ønsker å oppnå hver dag.
- Ro deg ned: Prøv å unngå å presse deg selv for hardt. Ikke vær redd for å ta pauser hvis du føler deg utslitt eller overveldet.
- Vær aktiv: Trening er bra for din generelle helse. Det kan løfte humøret ditt, være til fordel for hjernens helse og redusere stress. Prøv å delta i regelmessig fysisk aktivitet de fleste dager i uken.
- Få nok søvn: Dårlig søvn kan påvirke helsen negativt. Prøv å sette opp en konsekvent søvnplan og sørg for at soverommet ditt er stille, mørkt og har en behagelig temperatur.
- Spis et balansert kosthold: Prøv å spise et balansert kosthold. Fordi betennelse kan spille en rolle i hjernetåke, bør du vurdere å legge til mer anti-inflammatorisk mat som tomater, brokkoli og fet fisk til kostholdet ditt.
- Lavere stress: Lange covid-symptomer kan være stressende. Vurder stressmestringsteknikker som pusteøvelser, meditativ turgåing, guidede bilder, yoga eller til og med en hobby du liker.
- Hold kontakten: Sosial tilknytning er viktig, så ta deg tid til å henge med familie og venner. Å bli med i en støttegruppe for personer med langvarig covid kan også hjelpe deg med å få kontakt med andre med lignende problemer.
Å takle hjernetåke kan være utfordrende, men tålmodighet er viktig. Du må kanskje prøve forskjellige kombinasjoner av strategier før du finner en som best hjelper til med å håndtere symptomene dine.
Når skal man få omsorg
Mange mennesker med hjernetåke på grunn av langvarig COVID opplever at symptomene deres sakte forbedres etter hvert som tiden går. Men det er noen tegn på at det kan være på tide å snakke med en lege om hjernetåken din.
Følg opp med legen din hvis symptomene dine er:
- blir verre
- blir bekymret eller forårsaker deg betydelig nød
- forstyrrer dagliglivet ditt på en betydelig måte
Vi lærer fortsatt hvordan vi effektivt behandler hjernetåke på grunn av langvarig COVID. Men legen din kan samarbeide med deg for å utvikle strategier som hjelper deg med å bedre håndtere symptomene dine.
POST-COVID CARE CENTER (PCCC)
Hvis du har hjernetåke eller andre lange COVID-symptomer, finnes det spesialklinikker, kjent som Post-Covid Care Centers (PCCC)som gir omsorg for å løse problemene med utvinning av covid-19.
PCCCs nettsted gir et kart med klinikker i hele USA og i mange andre land også.
Bunnlinjen
Hjernetåke er et vanlig symptom på langvarig COVID. Selv om det gradvis kan forbedres etter hvert som tiden går, er det mulig å fortsatt oppleve symptomer på hjernetåke måneder eller år etter å ha hatt COVID-19.
Hvis du har hjernetåke, kan strategier som å ta fart i deg selv, trene regelmessig, håndtere stress og få nok søvn bidra til å håndtere symptomene. Sørg for å oppsøke legen din hvis hjernetåken forverres eller forstyrrer dagliglivet ditt.
Discussion about this post