Skader disse drikkene tennene mine?
Maten og drikkene som passerer leppene dine kan ha en dramatisk innvirkning på helsen din, fra det første øyeblikket de kommer inn i munnen din.
Effekten som drikker har på tennene dine avhenger av flere ting, men den bestemmes først og fremst av den generelle surheten. Alt som måler 5,5 eller mindre på pH-skalaen anses som surt. Sure matvarer og drikker mykner tannemaljen, noe som gjør tennene følsomme og sårbare for skader, som for eksempel hull. Drikker som er høy i både syre og sukker har potensial til å være dobbelt skadelig.
1. Vin
Når det kommer til vin er rødt bedre for tannhelsen, men ingen variasjon er nødvendigvis bra for tennene.
«Hvitvin er surere enn rød og er derfor mer effektiv til å ødelegge emaljen din, og gjør deg mer utsatt for misfarging og flekker,» forklarer Dr. Angelika Shein, en New York-basert tannlege.
2. Øl
Selv om det ikke er mye data om hvordan øl påvirker tennene dine, tyder noen bevis på at det faktisk kan være fordelaktig.
«Noen veldig tidlig forskning har vist at humle, en vanlig komponent i øl, kan ha noen positive effekter på munnhelsen og beskyttelse av hulrom. Men det er for tidlig å være sikker, forklarer Shein.
3. Vodka
Vodka har en pH rundt 4, men kan i noen tilfeller være så høy som 8. Billigere merker av vodka har en tendens til å ha en lavere pH, mens premium vodka har en tendens til å ha en høyere pH. Med det i tankene er mange vodkaer definitivt innenfor rekkevidden av potensiell skade. Alkohol har også en uttørkende effekt. Spytt er et av munnens naturlige forsvar mot skade, så alt over moderat forbruk kan være skadelig.
Andre brennevin varierer mye når det gjelder pH, men tørkeeffektene er de samme, og de blir ytterligere forsterket fordi folk (vanligvis) nipper til drinkene sine sakte, noe som gir alkoholen mer tid til å gjøre skaden.
4. Vann
Vann har egentlig ikke en netto innvirkning på tennene dine, sier Shein. Hvis noe, er det nyttig.
«Faktisk øker det å holde seg godt hydrert spyttstrømmen og strømmen av beskyttende mineraler i spyttet som beskytter tennene mot forråtnelse,» sier hun.
5. Sprudlende vann
Det ser kanskje ikke skadelig ut, men utseendet kan bedra. I følge
6. Kaffe
Kaffe kan være litt sur (rundt 5,0 på pH-skalaen), men det er noen bevis på at morgenjavaen din faktisk kan være bra for tennene dine.
7. Melk
«Mange komponenter av melk, inkludert proteiner og mineraler som kalsium, hemmer vedlegg og vekst av mange hulromdannende bakterier i munnen din,» sier Shein.
«Med en pH over 6,5 er melk et godt valg for å holde tennene dine sterke og sunne.»
8. Brus
Det er ikke bare dårlig for midjen din! Brus kan gjøre en rekke på tennene dine. Og selv om sunn fornuft kan fortelle deg at de sukkerfrie variantene ikke er så ille, sier vitenskapen noe annet.
«Studier har egentlig ikke vist noen forskjell i emaljeoppløsning mellom diett og vanlig brus innenfor samme merke, så sukkerinnholdet forteller egentlig ikke hele historien,» sier Dr. Keith Arbeitman, Sheins kollega. «Surheten og den generelle sammensetningen av drikken ser ut til å spille en viktig rolle i å bryte ned emalje.»
Interessant nok sier Arbeitman at rotøl scorer «overraskende bra» sammenlignet med andre brus, «har praktisk talt samme nettoeffekt på tennene dine som vann fra springen.»
9. Fruktjuice
«De fleste fruktjuicer er konsentrerte, og som et resultat utsetter du deg for mye mer syre enn om du skulle spise frukten i sin naturlige form,» sier Arbeitman. «Appelsinjuice med en pH på 3,5 er ikke så ille som tranebær, som har en pH på 2,6.»
Han foreslår å fortynne fruktjuice med omtrent 50 prosent vann for å redusere den potensielle skaden.
10. Fruktpunch
Juicedrikker merket som «fruktpunch» er vanligvis ikke faktisk juice. De er for det meste sukker eller maissirup med høy fruktose. Som sådan er eventuelle forløsende egenskaper som finnes i faktisk juice fraværende i disse imitatorene, og de har ekstra sukker for å forverre tanneffekter. Det viser seg også at pH-en til de fleste fruktdrikker er under 3, noe som gjør dem til et dårlig valg rundt omkring.
11. Te
Hva gjør te med tennene dine? Det kommer an på hva slags te du snakker om.
Ifølge Dr. Shein har brygget te vanligvis en pH over 5,5, som er utenfor faresonen. Grønn te kan til og med ha positive effekter på tannkjøtthelsen og forebygging av forråtnelse.
«Men når du begynner å snakke om iste, endrer ting seg,» sier hun. «De fleste isteer har veldig lav pH, i området 2,5 til 3,5, og er fylt med sukker. Noen populære merker av brygget iste har vist seg å være mye dårligere enn de fleste brus.»
Takeaway tips
Det du drikker har en klar og umiddelbar innvirkning på tannhelsen din. Men det finnes måter å unngå noen av skadene på.
For drikker som er spesielt sure, bør du vurdere å bruke et sugerør. Dette vil redusere kontakttiden med tennene dine.
Og selv om det kan virke i strid med sunn fornuft, bør du ikke pusse umiddelbart etter at du har drukket noe som kan skade tennene dine. Å pusse på emalje som allerede er myknet av drikken din kan ende opp med å gjøre mer skade enn nytte. Vent 30 minutter etter å ha drukket før du pusser tennene.
Discussion about this post